Lielākā daļa no mums dzīvo nelielā saules gaismā, pastāvīgā stresa un emocionālo satricinājumu. Mēs cenšamies samazināt sprieguma līmeni dažādos veidos, nevis vienmēr veselīgi. Tomēr mēs vēlamies piedāvāt uzkodu iespējas darbā, kas ne tikai noderēs jūsu ķermenim, bet arī dvēselei, bet gan par stresa produktiem.
Apelsīni
Vienoties, mums ne vienmēr ir laiks, lai būtu brokastis, un nav laika darbā, ir laiks pilna pusdienām. Šādā situācijā tiks saglabāti vairāki apelsīni. Jūs varat aizņemt kopā ar jums kā veselu augļu un izspiest sulu, atšķaidot to ar ūdeni, ja ir problēmas ar kuņģi. Kā jūs zināt, šie citrusaugļi satur neticamu C vitamīna daudzumu, kas ne tikai palielina imunitāti, bet arī darbojas labi ar stresa hormoniem, pozitīvi ietekmējot to saturu asinīs. Ņemt vērā!
Valrieksts
Vēl viens noderīgs produkts viegli uzkodas. Šis uzgrieznis satur alfa-linolēnskābi, kas palīdzēs samazināt asinsspiedienu, un kopumā uzlabos garastāvokli, ja pirms tam kāds jau bija izdevies to sabojāt. Tomēr esiet uzmanīgi: visi rieksti ir diezgan nopietni absorbēti, tāpēc speciālisti iesaka izmantot ne vairāk kā 50 gr. dienā.
Zaļā tēja
Viens no populārākajiem produktiem starp cilvēkiem, kas rūpējas par savu veselību, ir zaļā tēja. Tas satur thianine, kas papildus antioksidantu īpašībām ir spēja ietekmēt nervu sistēmu. Vairāki tases dienā ļaus jums atpūsties, celt domas kārtībā, un, ja jūs uzaicināt diezgan kolēģi uz tasi tējas, tas stiprinās pozitīvo ietekmi tējas vairākas reizes.
rūgta šokolāde
Tumšā šokolāde bez piemaisījumiem ir spējīgs samazināt asinsspiedienu īsā laikā un ir antioksidants īpašums. Ārsti bieži konsultē šo produktu cilvēkiem, kas cieš no sirds problēmām. Turklāt šokolāde aktīvi veicina endorfīna attīstību, tā saukto laimes hormonu. Bet nav palaist uz šokolādes pārāk daudz - tikai 30 gramus. Šokolāde būs pietiekami, lai uzlādētu sevi ar enerģiju un pozitīvu.