Pēdējos gados, tīkla kafejnīcas izvēlnē jūs varat arvien vairāk atrast atsevišķu izvēlnes lapu, ar vegānu ēdieniem, kurus nevarēja iesniegt pirms dažiem desmit gadiem. Bet vai ir lietderīgi doties uz dārzeņu izvēlni, kā mēs sakām populāri blogeri? Mēs nolēmām noskaidrot, kas ir veģetārisma plusi un mīnusi lielās pilsētas apstākļos.
plusi
Pozitīva ietekme uz kauliem un locītavām
Ir zināms, ka mazāks sāļu patēriņš, kas ietverts lielākajā daļā gaļas ēdienu, palīdz mūsu muskuļu un skeleta sistēmas atjaunošanai ar lielāku ātrumu: daudzu hronisku slimību simptomi, kas saistīti ar locītavu mobilitāti pazūd.
Zemāka slodze uz GTS
Šķiedra, kas atrodas lielos daudzumos augu produktos, maigi palīdz, bet efektīvi apkarot gremošanas problēmas. Tajā pašā laikā, nav pārslodzes gremošanas sistēmu, kas cieš gandrīz visvairāk no visiem. Turklāt orgānu atjaunošana, piemēram, kuņģa sienām, kas ir biežāk no citām gremošanas iestādēm, ir pakļautas bojājumiem, asinis sāk cirkulēt ātrāk, nodrošinot vāja ķermeņa punktus ar barības vielām.
Ēst, kas padara jūs laimīgu
Foto: www.unsplash.com.
Izskatu uzlabošana
Tas nav noslēpums, ka pārēšanās nevar atstāt nospiedumu uz izskatu, kas tāpēc uztrauc lielāko daļu sieviešu. Kaloriju skaita samazināšana palīdz novērst nevajadzīgus apjomus stratēģiski svarīgās vietās, bet ar nosacījumu, ka jūs neesat badā.
Tomēr kopā ar to nav nepieciešams idealizēt veģetāro uzturu, ņemot vērā to, risinot visas veselības problēmas. Ja nepareiza pieeja var radīt nopietnu kaitējumu organismam.
Mīnusi
Jūs pavadīt vairāk laika ēdiena gatavošanas laikā
No šī brīža dārzeņi pārvietojas no sānu ēdiena izkraušanas galvenajā traukā, bet jūs nevarat ēst tādus pašus salātus vai dažus dārzeņus katru dienu, protams, vēlaties šķirni. Mums ir jāizpēta daudzas receptes ēdieniem no labības un veģetācijas, par kuru jums ir nepieciešams ievērojams daudzums dārzeņu, lai sagatavotu pilnīgi jaunu trauku.
Glabājiet lielu skaitu augļu un dārzeņu ilgu laiku neiespējamu
Ja jūs varat atpūsties ar zaļo sals, tad svaigi dārzeņi un augļi jums būs nopirkt vismaz reizi divās dienās, jo svaigi produkti netiek uzglabāti ilgu laiku pat ledusskapī. Turklāt domājiet, kur jūs uzglabāt lielus dārzeņus, piemēram, cukini, ķirbjus, kā arī zaļumus, kurus var izmantot nākotnē, lai sagatavotu garšvielas.
Vai esat gatavs pastāvīgi izsekot vitamīnu un minerālvielu ierašanos?
Dārzeņu diēta ietver papildu trūkstošo elementu izmantošanu, bez kura cilvēka ķermenis nevar darīt, bet dārzeņu pārtikā nav iespējams tos atrast, piemēram, B12 vitamīnu, kā arī dažādas polenaktiskas skābes. Ja esat gatavs sekot sev vēl rūpīgāk, tas ir iespējams, un ir vērts mēģināt atteikties gaļu kādu laiku un justies, ja jums tas ir nepieciešams.