Lielās pilsētas ritmā atpūta kļūst par invaliditāti: daži cilvēki spēj pilnībā atpūsties pēc smagas darba dienas, un pirms citas nedēļas darba vietā. Vai ir iespējams atrast līdzsvaru starp biroju un personīgo dzīvi? Mēs centāmies izdomāt.
Ļaujiet kolēģiem apzināties
Daudzi cilvēki uztver jūsu pastāvīgo darbu tiešsaistē, un tāpēc jums var lūgt rakstīt vēstuli klientam vai meklēt viesnīcas boss, kamēr jūs dodaties uz metro - sēdēt uz tālruni. Cilvēki var būt kaut kas, kas jums ir sava veida lietu, jo jūs vienmēr piekrītat strādāt virsstundas. Lai atrastu pareizo līdzsvaru starp darba lietām un ģimeni, noteiktu robežas, ja jums nav nepieciešams traucēt pat uz sīkumiem ārpus darba laika, piemēram, pēc 20.00 nedēļas nogalēs. Jā, ir gadījumi, kad jums ir nepieciešams strādāt vairāk nekā parasti, tomēr pārējos, dodiet sev laiku, lai atjaunotu spēkus.
Noteikt skaidru robežu starp darbu un personisko telpu
Katram no mums ir konti sociālajos tīklos un e-pastu, un lielākā daļa no mums dod priekšroku gan personiskiem, gan darba jautājumiem vienā vietā. Uzziniet, kā dalīties darbības jomās: ja jūs iet uz nedēļas nogali par pilsētu jūsu dzimtā, atspējojiet paziņojumus par darbu, un patiešām nekādu paziņojumu - tā izzūd kārdinājums pārbaudīt pastu un paklupt uz diskusiju, kas var pievilkt jūs un sabojāt savu atvaļinājumu.
Uzziniet, kā pateikt "nē"
Kā likums, apstrāde brīvdienās un brīvdienās par personīgo iniciatīvu - pazīme palielinātu trauksmi, kas pakāpeniski iznīcina jūsu ķermeni. Domājiet par to, ko jūs strādājat virs normas, kad tas nemainās apkārt, izņemot noguruma pieaugumu? Parasti pastāvīgi piekrīt aizstāt savu kolēģi, kas, savukārt, katru reizi atsakās palīdzēt jums, cilvēks mēģina lūdzu. Bet, ja attieksme pret jums nemainās, vai ir vērts turpināt sniegt pēdējos spēkus? Uzziniet, kā runāt stabili "nē" cilvēki, kuri nav gatavojas ņemt vērā jūsu plānus un pastāvīgi atsaukties uz darbu, palīdzot jums nepieciešams.
Sāciet ar nelielu
Nedomāju, ka dienas rutīnas maiņa darbosies nedēļā. Ne. Jums būs nepieciešams daudz vairāk laika, bet pat nelielas atzīmes, piemēram, vairākas jūsu iecienītāko grāmatu lapas nedēļā vai ceļojums ar draugu filmā pāris reizes mēnesī, kas jau runā par to, ko jūs pārvietojat pareizajā virzienā.