Atteikt gaļas Irena, Ponaroshka nolēma labad nākamo vīru. Aleksandrs Glukhov, labāk pazīstams kā DJ saraksts, uzskata sevi par Krišnu. Un, kad viņš teica Irene, ka viņa mīļākā meitene vienkārši nav tiesīga ēst gaļu, TV vadītājs kļuva par veģetāru, kas neko nožēlo. Turklāt viņa labprāt stāsta, ka grūtniecības laikā nolēma atteikties no saviem uzskatiem. Un pilnīgi jūtama visu deviņos mēnešos. Viņa dēls Seraphim Helds-Star Fed gadu un pusi pastiprinātājs, un visu šo laiku tika ievēroti arī veģetārismam. Irena un viņas laulātais Aleksandrs neēd zivis, jūras veltes, gaļu un vistu. Tas nekad nav mēģinājis savu dēlu. Saskaņā ar TV vadītāja, zēns atteicās dzīvnieku olbaltumvielas pēc savas iniciatīvas. Tas nav būtiski ēst gaļu un zivis un visas bērnu brīvdienas un apmeklējot citu pārliecināšanu, lai mēģinātu izmēģināt.
Irena ponaroschim serafima dēls
Instagram.com/irenaponaroshku.
Nesen Ponaroshka publicēja izcilu produktu sarakstu, kas atrodas Sierafimā diētā. Brokastīm zēnā izvēlēties no deviņām dažādām putras. To var baudīt arī jogurts, musli, augļi, sēklas, rieksti, kā arī pievienot eļļu putra vai uztriepes to uz maizes. Pusdienas, Seraphim noteikti ēd zupas - dārzeņu, zirņus vai pupiņas, zupu vai borsch, kur garšvielas, sēklas un eļļu tiek pievienotas garšu. Pēcpusdienā Irena dod savu dēlu biezpienu, sieru, ogas, augļus. Var pievienot ēdienam garšas ievārījumu. Vakariņām serafim var ēst putru, piemēram, griķi. Vai atsvaidziniet vegānu olivier, pastas, picas un mīļotos brokoļus. Protams, ir atļauti delicious deserti un citi saldumi.
Marianna Trifonova, Dietologi
Marianna Trifonova, dietologa:
- Ja bērnam parādās veģetārietis, vecākiem ir jādara viss, lai bērna uzturs būtu pilna. Uz virsmas ir problēma iegūt pietiekamu skaitu augu proteīnu ar pārtiku, kas var kļūt par alternatīvu dzīvnieku izcelsmes. Tomēr papildus tam, veģetārieši nesaņem vairākus vitamīnus un minerālus ar pārtiku viegli draudzīgā formā. Tā kā tas ir šajā veidlapā, kas atrodas dzīvnieku izcelsmes produktos. Pirmkārt, tas attiecas uz grupas, kalcija un cinka grupas vitamīniem. Uztura bērnu vegānu nevar saukt par līdzsvarotu. Palīdziet noteikt šo nelīdzsvarotību var saņemt vitamīnu un minerālu kompleksus.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenterologs, dietologa
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterologs, dietologi:
- Kāpēc pāreja uz veģetāro uzturu tikai pēc 18 gadiem? Pirmkārt: visas organisma sistēmas ir pilnībā izveidotas (fermentu sistēma, kaulu, muskuļu, endokrīno). Otrkārt, personai ir jāsaprot šīs izvēles sekas. Personībai un organismam ir jāuztur.
Mūsu fermentu sistēma ir paredzēta pirms visu gaļas sagremošanu. Mēs noliecam dārzeņu pārtiku grūtāk. Sākotnēji mēs esam plēsēji. Evolution, mēs pielāgojām, pielāgots, lai sagremotu augu pārtiku, bet mēs esam detalizēti, izmantojot mūsu mikrobuses, Symbiontes: draudzīgas baktērijas, kas dzīvo zarnās. Cilvēka fermentu spektrs nav pietiekams, lai sagremotu lielu skaitu augu barību. Tam vajadzētu būt diētai, bet tikai tas nav dabisks personai. Ja tas notiek, tas neizbēgami atspoguļojas veselības stāvoklī.
Visi vecāki baro bērnu - noderīgus produktus. Tas ir labi, ka tie neliedz tās taukiem, piena produktiem. Bet viņa uzturs ir izsmelts. Bērns nesaņem vēlamo mikroelementu skaitu. Jo īpaši dzelzs. Pieejamais dzelzs cilvēka ķermenim ir tikai gaļā. Nav iespējams iegūt pietiekami daudz no greaģētiem un āboliem. Un tas ir ļoti svarīgi imunitātei.
Bērna uzturs tiek noplicināts ar olbaltumvielām un neaizstājamām aminoskābēm, no kurām mūsu organismā tiek būvēti proteīni. Tie ir ļoti svarīgi asins veidošanas procesiem, normālai vairogdziedzera darbībai, virsnieru dziedzeriem, nervu sistēmai, ir nepieciešama aknu darbība, veicot antitoksisku funkciju. Ir iespējams iegūt pilnvērtīgas neaizstājamas aminoskābes no dzīvnieku izcelsmes produktiem: gaļa, zivis, biezpiens, siers, olas. Nepieciešamība aminoskābēm un olbaltumvielām bērniem ir augstāks nekā pieaugušajiem. Arī ir izsīkšana no cinka un vitamīniem B: B, B2, 12 (trūkst trūkst deficīta anēmija var izraisīt 12). Nav zivju ar savu fosforu un kalciju, Omega 3. NUTS, pirmkārt, ir Omega 6, un Omega 3 ir taukainas zivis. Neaizmirstiet par D vitamīnu D. Jā, tas tiek ģenerēts daļēji zem saulainās stariem, bet bez dzīvnieku olbaltumvielām un taukiem (sviestu utt.) Ir grūti iegūt vēlamo devu.
Minimālais gaļas daudzums bērnam ir 6 gadi - 130-140 grami dienā. Vēlams, mājputnu gaļa, trusis, zema tauku satura liellopu gaļa un cūkgaļa, jērs. Vārīti, cep. To nedrīkst izslēgt no olu un siera, biezpiena, sviesta, sviesta (no dzīvnieku izcelsmes piena);