Tā gadās, ka diena nav izvirzījusi sevi no rīta. Transportējot uz kāju nāca, es biju vēlu darbu, galvas galvas, kolēģi tika vadīti, bērns samazinājās, un sieviete nekad nezina dzīvē katru dienu. Protams, mēs esam apbēdināti, nervu, jāuztraucas. Bet tas nav pareizās emocijas, es steidzami atgriezt trūkstošo noskaņojumu.
Punkts pašizturīgs
Tikai dažas minūtes, noklikšķinot uz pareizajiem punktiem uz galvas un rokām, un smaids atgriežas jūsu sejā.
Protams, pašapmierinātība nav tik vienkārša, ir nepieciešams laiks, lai atcerētos punktus jūsu ķermenī, bet kas ir rezultāts! Dažas minūtes un sliktas domas pašas pazūd no galvas. Turklāt, apgūstot šo metodi, jūs varat atvieglot saaukstēšanās, galvassāpes simptomus un atrisināt daudzas citas ķermeņa problēmas.
Nodot galvu
pixabay.com.
Veselības pārtika
Ir zināms, ka izsalcis cilvēks ir ļauns cilvēks. Ir tik slikts ieradums sievietēm, kā ēst problēmu. Lai neciestu no aptaukošanās, uzmanīgi skatieties, ko mēs ēdam, mums trūkst visu gabalu pēc kārtas.
Kad cilvēks ir nervozs, viņam ir nepieciešams proteīns. Ēd gabals gaļas - uzreiz. Bet labāk ir paaugstināt sev uztura produkta noskaņojumu, piemēram, mandeļu pienu. Tas pats proteīns, tikai dārzeņi.
Proteīns ir un dārzeņi
pixabay.com.
Bet šokolāde, ko es tiešām gribu, gluži pretēji, var izraisīt depresiju.
Aromterapija
Citrus smarža dod jautrību un paaugstina noskaņojumu. Lavanda - nomierina un konfigurē miera mīlošu veidā. Saskaņā ar neiroloģiskās klīnikas zinātnieku pētījumiem Vīnes Medicīnas universitātē šīs garšas pārliecina pacientus pat zobārsta krēslā.
Paņemiet savu smaržu
pixabay.com.
Paņemiet patīkamu smaržu sev un ieelpojiet to dažas minūtes. Stresa līmenim vajadzētu samazināties.
Saziņa ar dabu
Īsā staigāšana parkā, efektivitāti jūs varat salīdzināt ar antidepresanta vai sarunu ar psihologu. Bet, kā mums šķiet, pastaiga ir daudz patīkamāks veids, kā pacelt sevi noskaņojumu.
Staigāt palīdz paaugstināt noskaņojumu
pixabay.com.
Runājiet ar gudru personu
Tas ir, ar sevi. Mēģiniet pārvērst situāciju pozitīvā kanālā. Dažreiz tas ir pietiekami, lai analizētu problēmu, lai saprastu - nav iemesla skumjas. Nelietojiet kritizēt sevi, bet gluži pretēji slavēt, smaidīt un neietilpst garā.
Paņemiet sevi ar pašnovērtējumu
pixabay.com.