Daudzi no mums nav viegli pieņemt mūsu trūkumus, kurus mēs bieži pārspīlējam un sniedz pieredzi par to maksimāli. Kā pārtraukt meklēt sevī un pieņemt sevi kā jūs esat? Mēs sniegsim jums dažus padomus.
Pārbaudiet sevi
Sēdieties tīru lapas priekšā un godīgi aprakstiet sevi, kā redzat. Jūs varat rakstīt kaut ko, galvenais ir tas, ka jūs atspoguļotu savas domas uz papīra. Ir svarīgi ņemt vērā jūsu trūkumus un cieņu vairākās kolonnās. Pēc saraksta izveidošanas ielieciet atzīmi vai mīnusa zīmi pretī katram vienumam, tādējādi atzīmējot to, kas jums patīk, un kas nav. Tālāk, netālu no katra mīnusa, paziņojiet, tas ir jūsu viedoklis par sevi vai jūs dzirdējāt, ko viņi saka par jums. Šie negatīvie spriedumi, ko dzirdat par sevi, vienkārši radiet diskomfortu savā dvēselē. Mēģiniet "izslēgt", nosodot sabiedrības balsis un domā "Jūs varat domāt par mani kaut ko, manu viedokli, ka ..." un rakstiet to, ko jūs tiešām esat. Mēs atceramies šo formulējumu un neaizmirstiet par to katru reizi, kad mēģināsiet vēlreiz "ievietot vietā".
Izveidojiet sarakstu ar visām jūsu īpašībām
Foto: www.unsplash.com.
Mainiet mīnus plus
Tagad runāsim par negatīviem spriedumiem, ko jūs piešķirat sev. Katrs no tiem ir trūkumi, ir svarīgi tos pārvērst par katastrofu. Pieņemsim, ka jūs ciešat liekā svara dēļ: tā vietā, lai skumji šajā gadījumā, sāktu rīkoties, pārvietojamā doma, ka izmaiņas dos tikai pozitīvus mirkļus jūsu dzīvē. Mēģiniet atrast līdzīgi domājošus cilvēkus mūsu gadījumā kopīgiem jogiem. Ir ļoti svarīgi, lai jūs atbalstītu visu veidu, kā pieņemt sevi.
Saņemiet paldies dienasgrāmatu
Dienasgrāmatai jābūt jūsu vakara rituālam. Tas aizņems ne vairāk kā desmit minūtes. Atzīmējiet dienasgrāmatu trīs lietas, par kurām jūs šodien esat pateicīgs. Tas nav nepieciešams, lai ierakstītu liela mēroga lietas, pietiekami, kas noticis dienā. Šis uzdevums lieliski palīdz redzēt ne tikai trūkumus, bet arī pozitīvas puses. Mēģiniet!
Pārvaldiet savas emocijas
Atcerieties, cik nopietni šķiet, ka trūkumi, kad mēs esam satraukti valstī. Mēģiniet nedot sev nekādu pozitīvu, ne vairāk negatīvas aplēses, kad esat emociju virsotnē. Tas ietaupīs jūs no vilšanās.