Viens no populārākajiem masāžas paņēmieniem, kas pazīstami kā Dribhing. Liels plus šīs masāžas ir spēja pildīt viņu mājās paši. Mēs jums pateiksim, kā izvēlēties suku, kā arī atgādināt pamatnoteikumus efektīvām masāžas, kas palīdzēs sagatavot ķermeni pludmales sezonā.
Ideāla suka - kas ir viņa?
Mūsdienu tirgus piedāvā tik milzīgu birstes masāžas, kas nav grūti pazust šādā dažādībā. Visas birstes ir sadalītas pēc veidlapas, lietošanas metode, lielums un saru stīvuma pakāpe. Attiecībā uz pēdējo vienumu, šeit jums ir jākoncentrējas uz savām jūtām, jo tikai jūs zināt, cik jutīga jūsu āda ir. Mēs iesakām apskatīt sukas ar dabīgiem sariem, lai izvairītos no ādas bojājumiem.
Otas lielums ir atkarīgs no tā, kādas zonas jūs plānojat strādāt. Lai atbrīvotos no celulīta uz kājām, gurniem un kuņģim vislabāk izvēlēties suku uz garš roktura, un maigām zonām, piemēram, kakla, rokas un dažreiz sejas ir piemērotas kompaktām sukām, kas atgādina zobu.
Izvēlieties piemērotu suku
Foto: www.unsplash.com.
Making masāža pareizi
Masāža ir vislabāk plānota vakarā, jo viens no pēdējiem posmiem masāžas jābūt dušā. Mēs sākam veikt masāžu ar apstāšanos, lēnām pacelot. Tavs uzdevums ir izkliedēt lymphotok, pārvietojot mīkstos apļveida kustības no apakšas.
Tas nav nepieciešams, lai izmantotu pārmērīgu rūpību, ar spēku nospiests uz ādas, tāpēc jūs tikai sabojāt ādu, neatrisinot celulīta problēmu. Vairāk efektu jūs sasniegsiet, maksājot par katru zonu vairākas minūtes, piemēram, ceļi eksperti iesaka veltīt vismaz 1,5 minūtes, lai uzlabotu asinsriti, tādējādi stiprinot locītavas. Tālāk mēs pāriet uz augšstilbiem, kur parasti ir celulīta "epicentrs". Pēc gūžas izpētes, dodieties uz sēžamvietām, sāniem un, ja nepieciešams, atpakaļ. Neaizmirstiet par plecu rokām un zonu - ādai šajās jomās ir nepieciešama arī uzmanība
Pēc procedūras pabeigšanas ir atļauta vienkārša apsārtums, bet kairinājums jums brīdina - visticamāk esat izvēlējies pārāk grūts suku vai veikt masāžu pārāk agresīvu. Procedūras beigās ņemiet dušu, lai noņemtu suku. Kad ādas uzkodas, jūs varat izraisīt savu iecienītāko eļļu vai krējumu.