Kombinētais numurs 1
Pievienojiet melnus piparus gaļai un var droši ēst pat hamburgeru - tas neietekmēs jūsu skaitli. Tajā pašā laikā abi produkti ir ļoti noderīgi - gaļas proteīnu avots un pipari uzlabo vielmaiņu, regulē ogļhidrātu un tauku.
Vienkārši pievienojiet perchinka
pixabay.com.
Kombinācija Nr. 2.
Piens kombinācijā ar kurkuma var aizstāt gatavo olbaltumvielu kokteili vai dzeršanas jogurtu. Šo dzērienu sauc arī par zelta pienu, "zelta pienu".
Sajauc 40 g kurkuma un 100 ml ūdens, uzlieciet uguni un vāriet vārīties, samaziniet apkuri un vāriet, maisot uz bieza maisījuma stāvokļa. Pievienojiet tējkaroti produkta, kas iegūts glāzē vārīta piena. Gatavā pasta jāuzglabā ledusskapī.
Zelta piens
pixabay.com.
Fakts ir tāds, ka 1 ēdamk. l. Kurkuma ietver: 26% no mangāna ikdienas normas, 16% no ikdienas dzelzs, neaizstājamu taukskābju omega-3 un Omega-6, B6 un C vitamīni. Tas samazina iekaisuma procesus organismā, oksidatīvā stresa un asinsspiediena , uzlabo insulīna jutību. Un piena produkti palīdz zaudēt papildu kilogramus.
Kombinētais numurs 3.
Kā zinātnieki uzzināja, cepti olas brokastīm, dod sāta un palīdz ēst mazāk kaloriju dienā par 18%. Un, ja jūs pievienojat saldētos piparus tajā, tad jūs nekavējoties sākat zaudēt svaru, turklāt šis dārzenis satur 213% no C vitamīna dienas likmes.
Saldie pipari rada brīnumus ar skaitli, un olas dod sirdi
pixabay.com.
Kombinētais numurs 4.
Puse greipfrūtu pirms ēdienreizes palīdz samazināt svaru. Cilvēku grupā, kuri izmantoja glāzi greipfrūtu sulas vai pusi no svaigu greipfrūtu, svara zudums veidoja aptuveni 1,5-1,6 kg 12 nedēļu laikā. Laba šīs citrusu - zivju kombinācija. Tas dos ne tikai B grupas grupas vitamīnu organismu, bet arī proteīnu.
Zivis un citrusaugļi - lieliska kombinācija
pixabay.com.
Kombinētais numurs 5.
Novērojot diētu, ir ļoti grūti noliegt sevi desertos - un ne - ēst rūgtu šokolādi. Tās 100 grami satur no dienas patēriņa likmes: proteīns - 16%; dzelzs - 66%; Mangāns - 97%; Vara - 88%; Cinks - 22%; Magnija - 57%; Omega-3 un Omega-6; B6 vitamīns - 2%; B12 - 5%; K vitamīns - 9%; Riboflavīns - 5%.
Kā bez šokolādes?
pixabay.com.
Un, ja jūs pievienojat sarkanus piparus šokolādei, kas satur kapsaicīnu, metabolisms paātrinās, vairāk kaloriju sadedzinās, un sāta sajūta paliks ilgu laiku.