- Jūs esat ieinteresēts Indijas jogā, kā es to saprotu, viss ir par ķermeņa veselību vai gara jautrību?
- Veselībai, tostarp, protams. Un tas jau ir kaut kas, bez kuras es nevaru. Es jau sen esmu izveidojis draugus un ar sportu. Vienlaikus es darīju daudz jogas, tad es kaut kā noguris. Man bija patīkami fitness, un tagad es atgriezos jogā atpakaļ. Ķermenim ir jāsagatavo harmoniski. Dažādas slodzes ir ļoti atdzist. Tas dod papildu plus. Ja jūs joprojām meditējat, mēģiniet pareizi elpot, tad tas arī dod nomierinošu prātu, kas ļauj jums atvērt sirdi. Kā budisti saka, mierīgā prātā stāvoklī, jūs varat dzirdēt, ko jūsu sirds vēlas teikt. Man patiešām patika šī izteiksme. Protams, mūsu nervozs pasaulē ir ļoti grūti izdarīt, bet tas darbojas. Dažreiz par satraukumu jūs nepamanāt dažas nepieciešamās lietas, kas jums nepieciešams. Bet tikai vērts nomierināt prātu, mēģiniet atmaksāt savas kaislības, nekavējoties saprotiet, ka daudz ko es gribēju, jums nav nepieciešams vispār. Apstājieties uz pusi minūti, un jūs to saprotat, ka nav būtiskas nozīmes vienā vai otrā veidā, kas nesen šķita galvenais. Joga to veicina. To var izveidot bezgalīgi. Ķermeņa elastība un prāta elastība, kā saka joga. Tā ir patiesība. Tas strādā. Nu, labs šāds ieradums vienmēr ir noderīgs, man patīk joga.
- Vai jūs katru dienu darāt?
- Tagad man ir iespēja darīt katru dienu. (Smejas.) Tas notiek, ka divas reizes dienā izrādās: apmācība, staigāt, joga. Tā ir tā sauktā kombinācija. Es pastāvīgi esmu muskuļu kreps, uz ilgu laiku es to nedomāju, un viss, jo es daru kaut ko visu laiku, es daru.
- Jūs sakāt, ka obligāta dzeramā seleriju sulas no rīta. Par ko?
"Ir tāda lieta, bet tagad tā ir sakārtojusi pārtraukumu, selerijas noguris, lai gan tas ir ļoti noderīgi, attīra aknas, uzlabo vielmaiņu. Bet es to nedzeršu tagad. Tad atkal sākt. Man ir šādā veidā - es klausos savu ķermeni. Es nevaru mocīt sevi. Kāds dzer ūdeni ar citronu, un man nebija īsti ūdens ar citronu. Sulas parasti ir labi. Galvenais nav auglis, nevis lielos daudzumos. Selerijas šajā ziņā ir kāda veida nekaitīgs. Viņš nav salds, nav skābs, nevis rūgta. (Smejas.) Un, ja tas ir labs selerijas, tad tas ir pat garšīgi.
- Kopumā jūs esat budistu nākt uz visu, mēģiniet nevis celms ...
- Es to cenšos. Budisti runā pareizi - zelta vidū. Tas ir vienīgais pareizais ceļš - neiesaistīt galējības. Es reiz mēģināju gan veģetārismu, gan veģetārismu, visas citas lietas. Un es sapratu, ka nav nekas labāks par šo zelta vidū. Tāpēc es periodiski daru kaut kādu, dažas izkraušanas lietas, lai sevi tīrītu. Man bija periods, kad es nevarēju dzīvot bez kafijas, tāpēc man šķita. Viņš dzēra trīs vai četrus kausus. Un kaut kā domāja, ka man nepatika šo atkarību. Es nevaru teikt, ka es biju slikts no viņa, nē, bet tagad es nedzeršu kafiju vispār. Un kaut kā es pat aizmirsu par viņu. Tikai paziņojums - Ak, kafija, smaržo garšīgs, bet es nevēlos dzert. Nokrita - un skaista, nav atkarīga.
- Jūs izmantojat intervālu badošanās, kā tas notiek ar jums?
- Es neesmu pastāvīgi izmantojis viņu. Un es neko nedomāju to darīt katru dienu. Tad tas ir tikai individuāli. Man tiešām patīk, ļoti foršs metabolisms paātrinās, it īpaši, ja esat gandrīz bez brokastīm. Man ir vieglāk nekā bez vakariņām. Un ne tikai man patīk šo rutīnu. Es to pamanīju par daudzu cilvēku pārskatīšanu. Tā ir patiesība. Jums vienkārši ir vēlās brokastis. Atkarībā no tā, cik daudz jūs esat piecēlies. Un tas darbojas. Un no rīta es varu kaut ko darīt. Es pamanīju: ja tas ir agri, lai būtu brokastis, kāda veida lente nekavējoties pārsprāgt. Jo īpaši, ja ziemas putra ēda. Un tad es kaut ko daru, daži mājsaimniecības darījumi, es daru mazu darbu, es varu atrisināt kaut ko, skaitīt, rakstīt, fokusēt. (Smejas.) Un tad mierīgi ir brokastis. Es runāju par intervālu badu, bet to sauca savādāk, es uzzināju, kad es izlasīju par Lion Tolstoy dzīvi. Viņš no rīta dzēra tasi kafijas un devās strādāt šajā jomā pirms pusdienām. Tad man nebija runas par šādu pārtiku, bet es domāju: kā interesantas lietas. Viens ārsts man teica, ka kaut kā guva daudz, desmit papildu kilogramus, es izlasīju par Lion Tolstoy uzturu, es nolēmu izmēģināt ... un zaudēt 12 kilogramus. Kāda veida tā ir intervāla badā, tikai par šādām lietām ir pazīstama jau ilgu laiku. Es atkārtoju, tikai personīgi man un daudziem cilvēkiem nav vakariņas grūtāk. Tātad tas darbojas, bet tas nav nepieciešams iesaistīties. Tas nav piemērots ikvienam. Nepieciešama nepieciešamība, ja, piemēram, pārgāja kalorijas priekšvakarā un ir nepieciešams zaudēt pārāk daudz.
- Kas vēl ir tur jūsu galvas diētā, lai saglabātu skaitli un ķermeni kopumā skaistā, kā jūs, forma?
- Obligāts sports. Un jums ir nepieciešams skatīties, ko jūs ēdat, vai drīzāk, cik daudz jūs ēdat. Galu galā, jums var būt kaut kas. Pat neliels cupcake, bet tikai mazs! Tagad es ēdu divas reizes dienā, jo visu laiku mājās. Ir tik brīdi, visu laiku velk kaut ko uzmundrināt. Un pulksten 11:00 brokastis, un plkst. 17:00 es sakārtoju sev pusdienas vakariņas. Man tagad ir ideāls forma. Es nejūtos badu, un es varu apmācīt, darīt, jo es fiziski jutos labi. Jo pārtraukumiem, es dzeru tēju. Tagad man ir viņas augu. Un es saprotu, ka es esmu formas. Daudzi cilvēki sūdzas tagad, viņi raksta tīklos, ka tie pievienoja četrus kilogramus, divas, sešas. Ir nepieciešams skaidri saprast: galvenā lieta nav daudz. Jūs varat ēst makaronus, bet, ja tikai nedaudz. Tagad tas ir moderns atteikt glutien un visu pārējo. Bet tas ir, ja ir dažas slimības, alerģijas, ir daži grūts brīdis, nopietni. Tad jā, un tāpēc es neredzu punktu. Es neesmu ārsts, protams, bet es varu teikt, ka es neredzu atšķirību starp to, vai es ēdu kviešu maizi vai griķi. Es, es atvēršu noslēpumu, man nepatīk griķi. Un tas ir ļoti reti. Kopumā viss vajadzētu būt pasākumam, zelta vidējais. (Smejas.)