Dzert savus matus ar vienu roku, otrs ir glāstīt kleita ... paralēli, tas ir stumbled ieradums, lai dedzinātu putru un mēģināt pamodināt Sonya Baby. Komiksu situācija, bet pazīstama daudzām sievietēm. Darba dienu sērijā bieži vien jums nav laika darīt to, ko darīt ar lādēšanu no rītiem vai ielieciet masku, bet ēst triju. Mēs sakām, kā plānot pareizo rītu, kas nebūs sabojāt jūsu noskaņojumu un pielāgot visas steidzamās lietas.
Gatavojieties iepriekš
Jo vairāk lietas jūs darāt no vakara, jo mazāk paliks no rīta. Sagatavojiet apģērbu rītdien - izvēlēties ne tikai drēbes, bet arī piederumus - soma, piemērotu jostu, auskarus. Neaizmirstiet ievietot vairākus pārus rezerves zeķbikses skapī - pirms svarīga notikuma tas būs nepatīkams, lai konstatētu, ka ir ievērojamas bultiņas uz melnām zeķubiksēm. Izskalojiet kurpes un uzklājiet krējumu vai mitruma līdzekli uz tā - nomazgājiet kurpes tieši pirms izbraukšanas, pretējā gadījumā tas nebūs laika, lai nožūtu un ātri zaudētu veidlapu.
Savākt maisu iepriekš
Foto: Pixabay.com.
Uzmanieties, lai maiss būtu samontēts. Mēs iesakām jūs sākt nelielu kosmētiku, kur jūs salociet visvairāk nepieciešamo - mitrās salvetes, neliela ķemme, lūpu zīmulis, kompakts pulveris ar sūkli, liemeņa miniatūru, higiēnas produktiem menstruācijām, matu gumiju, šūšanas komplektu un vieglāku. Turklāt, ielieciet sūkli apaviem maisiņā, portatīvo akumulatoru ar vadu. Neaizmirstiet par dokumentiem, naudas un kredītkarti.
Ievērojiet miega režīmu
Speciālisti mācās fizioloģija jau sen ir izrādījusies - jums ir jādodas gulēt un piecelties tajā pašā laikā katru dienu. Ja nedēļā jūs pamodīsieties nevienam no rītausmas, bet nedēļas nogalē miega laikā līdz pusdienām, tad nav pārsteigts, ka pirmdien jūs tikko piecelsieties. Stundu pirms miega, aizkavējiet tālruni prom no gultas un ņem grāmatu savās rokās - ne tikai pavadīt laiku ar labumu, bet arī dod smadzenes atpūsties no pastāvīga strauji mainīgā informācijas plūsma. Jā, un gaidot tālruni padarīs jūs pamosties no rīta ar pirmo zvanu, lai to izslēgtu ātrāk.
Ievērojiet miega režīmu
Foto: Pixabay.com.
Viss saskaņā ar grafiku
Atcerieties, kā pamatskolā, mamma jums rakstīja par dienas grafiku, kur pulksten 7.00-7.05 bija mazgāšana, 7.05-7.10 - uzlādēšana un tā tālāk. Starp citu, tā bija lojāla pieeja. Skaidri ievērot uzstādīto rutīnu, jūs netērēsiet laiku veltīgi, ko jūs varat darīt vēlāk, - pārbaudīt e-pastu, saziņu sociālajos tīklos, skatiet Endless Instagram lenti. Ļaujiet rītam būt tikai jums un jūsu ģimenei - labāk, lai pavadītu laiku kopā brokastīm un diskusijām dienā dienā nekā, bolding uz telefoniem, vienatnē ar jums. Jūs pamanīsiet, ka esat darījis vairāk, jo mēs bieži tērējam, kā šķiet, tikai pāris minūtes sociālajā tīklā, bet, ja paskatās kopumā, tad vairākas sesijas pāris minūtēs ne mazāk kā puse stunda.
Jauni ieradumi
Saņemiet noderīgus ieradumus - tie palīdzēs atjaunot jaunu režīmu. Piemēram, rīta lapu rakstīšana bez steidzās lēkt no gultas, tiklīdz jūs pamodās. Nu, ja no rīta lietojat kontrastējošu dušu - tas ne tikai atsvaidzinās jūs, bet arī palīdzētu atbalstīt ķermeņa ādu tonī. Neaizmirstiet par uzlādes, vitamīnu uzņemšanu un dzeramā režīma ievērošanu - glāzi auksta ūdens ar citronu konfigurēs jūs produktīvā dienā.