Pāreja uz tālvadības darbu sākumā visi tika uztverti pozitīvi: šķita, ka laiks, kas saglabāts uz ceļa, varētu pavadīt uz papildu miega vai sporta stundu. Tomēr dzīve izolācijā pārvērtās par papildu grūtībām. Sakarā ar zemu motora darbību un decimālo pārmaiņu nokārtošanu, daudzi cilvēki ir kļuvuši slinki un uzbudināmi. Tomēr ir uzticīgi veidi, kā paaugstināt noskaņojumu un iekasēt sevi darba dienā - mēs par tiem pastāstīsim šajā materiālā.
Somiņa
Ja jūs joprojām esat creaking koka logi mājā, ir pienācis laiks aizstāt tos ar jaunu un pierast darboties ar atvērtu logu. Skābekļa bads ir kaitīgs smadzenēm, jo tas palēnina savu darba ātrumu, un ilgtermiņā tas izraisa migrēnu, reiboni un adrenalīna ražošanu. Pirmo reizi novirzīs ielas troksni, bet drīz jūs pielāgosies, un jūs to nepamanīsiet. Bet jūs jutīsieties smaržās - pētījumi pierāda, ka lavandas, rozes, samazinātu garšaugu smaržvielas samazina stresa līmeni un veicina serotonīna ražošanu - laimes hormonu.
Ceļu ventilācija palīdz smadzeņu darbam
Foto: neskaitāmi.com.
Ikdienas tīrīšana
Iegādājieties robota putekļsūcēju, kas tiks ikdienā noņemta no grīdas neliela atkritumu. Neaizmirstiet noslaucīt galdu ar mitru putekļu un notīriet klēpjdatora tastatūru. Pētījumi pierāda, ka darba tīrība tieši ietekmē mūsu produktivitāti. Tātad asociētais profesors Indiana Nicole Keith izpētīja 998 Āfrikas amerikāņus vecumā no 49 līdz 65 gadiem un pierādīja, ka cilvēki ar tīrām mājām bija veselīgāki un aktīvāki nekā viņu vienaudžiem. Turklāt regulāri pastaigas, kā izrādījās, ietekmēja cilvēku veselību mazākā mērā. Tātad lupatu rokās un iet uz priekšu!
Bezmaksas dzērieni
Instalējiet mini-ledusskapi mājas birojā, kurā būs tīrs ūdens ar citronu un jūsu iecienītākajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem - zaļās tējas, kokteiļu, augļu sulas. Dzert vismaz divus litrus vēsā šķidruma dienā, lai saglabātu ūdens līdzsvaru un atdzesē ķermeni. Mūsu smadzenes ir 80%, sastāv no ūdens, jo PRAINMD raksta, tāpēc ir nepieciešams regulāri regulāri papildināt šķidruma piegādi organismā. Neaizmirstiet par svaigiem augļiem un ogām, kas sastāv no ūdens un šķiedras - tie palīdzēs jums saglabāt ūdens līdzsvaru, ja nevēlaties dzert. Tomēr esiet uzmanīgi ar saldo dzērienu skaitu: jūs varat atgūt.
Dzert tik daudz šķidruma, cik vien iespējams
Foto: neskaitāmi.com.
Kosmosa organizēšana
Nav iespējams veikt bez zonas, lai ierakstītu piezīmes - tālrunī visi uzdevumi uz plauktiem netiks izplatīta. Iegādājieties marķiera plāksni un pakārt to blakus darba vietā, kur jūs varat rakstīt no rokas un līmes uzlīmes ar svarīgiem atgādinājumiem. Ja jūsu darba zona ir ierobežota, iegādājieties vismaz dienasgrāmatu un izlejiet to, kā jūs esat ērti. Rakstot informāciju par pārvadātāju, jūs atbrīvojat smadzeņu darbības atmiņu, lai atrisinātu problēmas, nevis uzglabāt svarīgus datus. Neaizmirstiet, lai atgādinājumi tālrunī ar Deadlands nav palaist garām tiem.
Pārtikas piegāde
Karstāka kļūst uz ielas, jo vairāk pārāk slinks gatavot kaut ko liela mēroga dārzeņu salāti. Tikmēr, par vienu salātu jūs nedzīvos - smadzenes ir vajadzīgas olbaltumvielas un sarežģītas ogļhidrāti. Saglabājiet no rutīnas var pārtikas piegādes pakalpojumi: jūs varat pasūtīt gatavu devu nedēļu vai izvēlēties ēdienus, kad izsalcis. Lielākajās pilsētās piegāde no vietējā restorāna ilgs ne vairāk kā 30 minūtes - jūs varat pasūtīt un turpināt strādāt, kamēr kurjers dodas uz jums. Apetizējoša barība, augstas kvalitātes sastāvdaļas un paša pārtikas pasūtīšanas process - viss tas stimulē jūsu gremošanu, tāpēc pat siltumā jūs vēlaties, lai uzkodas ar veselīgu un veselīgu ēdienu.