Mēs ne vienmēr kontrolēt izmaiņas, kas notiek ar mūsu ķermeni visā dzīves laikā. Protams, kosmetologi un ķirurgi rada brīnumus, bet pilnība nav iespējama sasniegt, kas izrādās īpaši iespaidīgas meitenes pieredzes puchīnā un pat veicina psiholoģisko problēmu attīstību. Tā, ka tas nenotiek, ir svarīgi iemācīties sevi, lai gan tik nepilnīgu formā, un mēs centāmies uzzināt, kā to darīt vislabāk.
Mēs nākam klajā ar savu moto
Viens no svarīgākajiem noteikumiem, izveidojot kontaktu ar sevi - iemācīties dzirdēt un uzturēt sevi. Ja jūs pastāvīgi turat ideju manā galvā, kā jums nepatīk sevi un kritizēt to bez apstāšanās, nekad un nekas nāks ārā, jūs tālāk apdraudēsiet savu pašapziņu. Mēs visi dzirdējām par frāzēm, kas katru dienu ir jāatkārto spoguļa priekšā, pat ja jūs neticat paša nepieredzējušam, kas neļauj jums mēģināt? Mēs piedāvājam vairākus stieņus, kurus var mainīt situācijās un vēlmēs:
"Es esmu labi, es esmu skaists un pašpietiekams."
- "Mani darbi kļūst labāki katru dienu."
"Man nav nopietnu problēmu, kas nozīmē, ka es varu rīkoties."
Padariet sevi komplimentus
Foto: www.unsplash.com.
Runāt sev komplimentus
Jā, jā, vienkārši komplimenti, un, ja precīzāk, konkrētās ķermeņa daļas sniegs neticamus ieguvumus jūsu pašcieņu. Padomājiet, kas jums patīk jūsu ķermenī. Pastāstiet man "paldies" ar šīm ķermeņa daļām. Turklāt jūs varat ne tikai sev labākās daļiņas, bet arī nelielas nepilnības (un tad daudzi nevar apsvērt savas nepilnības), piemēram, vasaras raibumi, kurus varat izsaukt jautru reakciju uz sauli. Pārslēdzieties no negativitātes pret pozitīvu, lai tas būtu grūti, bet jūsu apziņa pakāpeniski pārbūvēs.
Dodiet sev "dāvanas"
"Dāvanas" ķermenim var būt papildu masāžas sesijas vai vesela nedēļas nogale spa. Ja neesat lielas nolieces procedūras, sakārtojiet relaksējošu dienu: paņemiet vannu, izveidojiet piemērotu garastāvokli ar saviem iecienītākajiem garšu un dekoru priekšmetiem. Ticiet man, jūsu ķermenim un apziņai prasa periodisku izkraušanu, lai apturētu klusu, ēdot kritiku sev.