Protams, daudzi no mums ir periodiski slinks un ļaut sevi vismaz dažreiz atpūsties, vēl viena lieta, ja flegmatiskā valsts jūs nepārtraukti pavada, ietekmējot visas dzīves jomas. Valsts, kad mēs varam ietekmēt situāciju, bet mēs negribam, ko sauc par apgūto bezpalīdzību. Par iemācītās bezpalīdzības parādība atklāja psihologa amerikāņu izcelsmes Martin Seligman pēdējā gadsimta vidū.
Šodien, šajā stāvoklī, cilvēki no jebkura vecuma dzīvo: no bērniem no jaunākā skolas vecuma līdz lielo uzņēmumu vadītājiem. Protams, viss šis stāvoklis iet dažādos veidos, vienīgā lieta, kas apvieno tos visus ir trūkums vēlmi mainīt kaut ko savā dzīvē, pat ja tas kļūst grūti pastāvēt. Tipiskas frāzes, kuras jūs varat dzirdēt no "bezpalīdzīga" persona:
- "Citi bija spējīgi, un es nebūtu veiksmīgi."
- "Vai es nevaru tikt galā ar šādu slodzi."
- "Es joprojām jūtos slikti."
- "Es esmu labi, kā tas ir".
Savā ziņā, apgūtais bezpalīdzība ir saistīta ar zemu pašcieņu: šķiet, ka cilvēks, ka visi viņa panākumi ir tīra nejaušība, bet neveiksmes pilnībā uz viņa sirdsapziņu. Nav pārsteidzoši, ka dzīves kvalitāte ar šo pieeju ir ievērojami samazināta. Bet vai ir kādi veidi, kā palīdzēt pārvarēt vēlmes trūkumu kaut ko censties? Mēs tos izskatīsim tālāk.
Atrodiet saikni starp darbībām un sekām
Foto: www.unsplash.com.
Saprast, ka pastāv saikne starp darbībām un sekām
Kā mēs teicām, "bezpalīdzīgais" cilvēks ir pārliecināts, ka visi viņa panākumi ir smieklīgi izredzes. Tas ir pilnīgi nepareizi. Visām mūsu darbībām ir sekas - gan negatīva, gan pozitīva. Ar rūpīgu darbu jebkurā gadījumā jūs ieradīsieties labāku rezultātu nekā tad, ja strādājat daudz. Panākumi nav iespējami, ja nepievienojat spēku. Tāpēc katru reizi, kad sasniegsiet lieliskus rezultātus, analizējiet to, ko jūs darījāt, lai panāktu panākumus. Pakāpeniski, jūsu apziņā tiks noteikta ideja, ka katrai mūsu rīcībai ir sekas, un tas ne vienmēr ir negatīvs.
Veikt neveiksmes
Tas nav sajaukts ar to, kurš neko nedara, ko jūs droši vien dzirdējāt vairāk nekā vienu reizi. Ir svarīgi saprast, ka bez kritieniem jūs nesasniegsiet savu mērķi, tas ir normāli, un tas vienmēr būs. Vieglākais veids, kā atteikties no turpmākām darbībām, pirmās neveiksmes upuriem. Neļaujiet sev iet slikta pieredze - jūs redzat mērķi, tagad jums ir jāpārvietojas uz viņas mazajiem soļiem, bet ne pagriezās.
Domā pozitīvi
Jā, mēs zinām, ka šī doma cenšas nodot jums katru dzīvības treneri, bet tas tiešām palīdz vieglāk piedzīvot neveiksmes un neapstājas tur. Protams, lai ieslēgtu apziņu, noklikšķinot uz tā nav iespējama, bet jūs varat pakāpeniski mainīt savas parastās lietas. Kā noderīgs uzdevums, mēģiniet pārtraukt negatīvas domas katru reizi, kad kaut kas nav uz plānu. Ļoti drīz jūs pamanīsiet, ka tie ir vieglāk ārstēt situācijas, kas bija tikai kairināti un nonākuši neskaidrības.