Elena Temnikov
2015. gada 27. martā dzemdēja meitu Aleksandru
Pēc mākslinieka domām, viņai bija lieliska motivācija svara zudumam - tas ir šāviens peldkostīmā par glancētu izdevuma vāku trīs mēnešus pēc dzemdībām. Elena ieņēma izaicinājumu un tuvojās sistēmiski. "Es apvienoju sportu ar svara zuduma procedūrām un iesaistījās šajā sešās stundās dienā," dziedātāja novājēšanas recepte dalījās ar savu recepti. - Es sēdēju uz diētu pat grūtniecības laikā. Atteicās salds, sālīts, grauzdēts. Un pēc dzemdībām, dietologi noteica stingru diētu: patiesībā, tikai griķu putra, tītara vai vistas. " Arī dziedātājs pārliecināja tos, kas viņu kritizēja par uzlabotu sporta veidu, kas varētu kaitēt jaunajai mātei. "Ir šādi speciālisti - rehabilitācijas ārsti pēc dzemdībām" ELENA paskaidroja. - Tie padara jūs par programmu, kuru jūs varat veikt jaunu mammu. Un kontrolēt tās izpildes gaitu. Es varu teikt, ka jūs varat spēlēt sportu un daudz, bet veikls. Pēc grūtniecības pēc grūtniecības ir noteikta vingrinājuma spektrs, kas uzlabo vielmaiņas procesus, likvidēt tūsku, ātri novedot formā, neradot kaitējumu veselībai. Starp citu, neaizmirstiet par jogu. Es uzskatu, ka joga ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā zaudēt svaru. "
Ketie topuria. Foto: Instagram.com/keti_one_official.
Ketie topuria2015. gada 15. jūnijs dzemdēja meitu Olivia
Solistu grupu recepte A'Studio izrādījās vienkāršs. "Meitenes, nolēma rakstīt jūs, jo visi sāka jautāt, cik ātri es ievadīju veidlapu," Topuria rakstīja par viņa sociālo tīklu lapu (turpmāk tekstā, pareizrakstības un autoru pieturzīmes tika saglabāti, apm. Womanhit). - Es atbildu: tas ir tikai aizverot muti, lai gan tagad man nav papildus × 5 kg (tas nav redzams uz attēliem, jo es varu radīt). Tagad es joprojām vairs zaudēju svaru. Acīmredzot ķermenis nevēlas visu nekavējoties izgāzt, lai gan es sēdēju uz diētu, bet man ir diētas proteīns + šķiedra un daudz ūdens, tas ir, atbilstošs uzturs !!! "
Natālija Podolskaya. Foto: Instagram.com/nataliapodolskaya.
Natālija Podolskaya
2015. gada 5. jūnijs dzemdēja dēlu Artem
"Meitenes! Un tagad atzīst, kurš iesaiņoja grūtniecības laikā? Man bija 11,3 kg piektdien pēc svēršanas, "dziedātājs savā mikroblogā rakstīja dažas dienas pirms dzimšanas. Tas tiek uzskatīts par normu, tāpēc nav pārsteidzoši, ka gandrīz tūlīt pēc maternitātes slimnīcas, jauna māte sāka valkāt ciešas lietas. Pēc mākslinieka domām, ārsti noteica stingru diētu, kuru visas māsu māsas ievēro. Un ar šādu pareizu uzturu nav grūti atiestatīt svaru. Tiesa, Podolskaya uzskata, ka viņai joprojām ir divas papildu kilogramus.
Mariya Kozhevnikova. Foto: Instagram.com/mkozhevnikova.
Mariya Kozhevnikova
2015. gada 26. janvāris dzemdēja Maxim otro dēlu
Mamma no diviem Ivana dēliem Ivan un Maxim ar prieku stāsta, kā viņa ieradās formā. "Jūs bieži jautājat man, kā es ienācu formā. ES atbildu. Pirmkārt, es arī nāku, es atstāju pāris papildu kg, "aktrise rakstīja savā mikroblogā. - Otrkārt, un, iespējams, pats galvenais, nezaudējiet svaru, tas ir kaitīgs ķermenim, jo var rasties iekšējo orgānu bezdarbība. Neticiet brīnumainas tabletes, kas, iespējams, zaudē uzreiz, nedzeriet tējas svara zudumam, tas mēģina sevi - īstermiņa ietekmi, bet tas aizņem noderīgas vielas no organisma. Un tagad mans ļoti vienkāršs noslēpums ir ārējais skaistums - ir iekšējās veselības atspoguļojums. Personīgi es gribētu ēst (dārzeņi, gaļa, tvaika pāris, sezonas augļi dienā, lai pārvietotos (piemēram, lifta vietā izmantot kāpnes), es izvēlos peldēšanu vai velosipēdu no sporta (I) Neiesakām darboties, jo mugurkaula un ceļgaliem ir iekraušana), es dodos uz B-Flexy (darba un drošu procedūru). Nu, pārliecinieties, ka izbaudīsiet dzīvi ... "
Polina Dibrova. Foto: Instagram.com/polinadibrova.
Polina dibrova
2015. gada 27. maijs dzemdēja trešo dēlu Iļavu
Trīs nedēļas pēc tam, kad parādījās Ilyusha, slavenā TV vadītāja sieva rakstīja viņas lapā: "Pirms ideālā ir vēl tālu, bet panākumi ir acīmredzami! Tagad es esmu +9 kg, es devos dzemdēt +23, no slimnīcas nāca +15. Bērns tagad ir 3 nedēļas, šajā laikā es pazaudēju 6 kg - manuprāt, lielisks. Bet vissarežģītākais kg paliek beigās, kopumā, Iļja drīz drīz, un jūs varat savienot sportu un masāžu! " Turklāt Polina uzskata, ka mest korsetes palīdzēja viņai, kā arī īpašiem uztura kokteiļiem, kas var būt piedzēries pat ar zīdīšanu. "Iļja mēnesis un 5 dienas, man ir 7 papildu kg uz manis," rakstīja ar prieku Dibrova vidū vasarā. - Lai gan vīrs vairs neprasa zaudēt svaru, viņam patiešām patīk proporcijas. Starp citu, iecienītākais korsete jau ir piestiprināts pie pēdējiem āķiem ... būt godīgiem, es ievietoju korsetu 3 stundas pēc dzemdībām un līdz šim es valkāju. Viņš nav stingri saspiests mani, es jūtos lieliski un pēc 10 minūtēm es aizmirstu, ka viņš ir uz mani. Korsete ir nepieciešama, lai palīdzētu ādai. Lai atvieglotu vēdera un ādas samazināšanu. Zem korsete uztriepa īpašu krējumu. Bet jums ir nepieciešams valkāt pastāvīgi. "
Anna Kalashnikova. Foto: Instagram.com/annakalash.
Anna Kalashnikova
2015. gada 15. marts dzemdēja Daniela dēlu
Sakarā ar problēmām, kas radās dzemdību laikā, Anna cieta darbību un pavadīja vairāk nekā divas nedēļas slimnīcā. Tāpēc, pirmkārt, ārsti aizliedza jaunu mammu, lai spēlētu sportu. Bet Anna liek sevi par savu dzimšanas dienu (13. jūnijā), lai atgrieztu pirmsenenāla formu. "Man ir kosmetologa māte, tāpēc mēs jau esam izklāstījuši dažus plānus," sacīja Kalashnikov no Rododomas uzreiz pēc izlādes. - Es skatos jūsu uzturu, es dzeršu vairāk ūdens, es valkāju īpašu koriģējošu apakšveļu. Nesen sāka manuālu korekciju skaitlis - šī ir virkne īpašu masāžu. " Tiklīdz aktrise atgūt pēc operācijas, un ārsti ļāva viņai spēlēt sportu, viņa nekavējoties devās uz fitnesa un baseinu. Un arī izturēja īpašu rūdīšanas procedūru gaitu. "Jābūt jautrībai visai dienai - Cryosauna! - rakstīja ar Annas prieku. - perfekti velk ādu, uzlabo darba garastāvokli un produktivitāti! "