Tik dziļi rudens nāca. Dienas kļūst pelēkas, īsas un aukstas. Gandrīz katru rītu sākas ar saules dzirkstošo staru un jautru garastāvokli, bet no skumjš lietus klauvē logā un kafija ir spēcīgāka.
Ja jūs uzskatāt, ka rudens depresija aizņem top, jums trūkst enerģijas, pārvar nogurumu un nolīgt rutīnu un garlaicību - tas nozīmē, ka ir pienācis laiks veikt dažus dažādības, lai jūsu dzīvē, sakrata un sāktu dzīvot jaunā veidā. Un mēs jums pateiks, kā to izdarīt.
Tas nav noslēpums, ka laba, pilna brīvdienas ir pilnīgi atjaunot enerģiju, dod pozitīvas emocijas un krāsas dzīvi ar spilgtas krāsas. Tāpēc daudzi no mums gaida brīvdienas un iespēju atstāt kaut kur ...
Nav nepieciešams gaidīt! Jūs varat atpūsties, iegūt spēku un enerģiju šodien. Galu galā, kā jūs zināt, labākā atpūta ir darbības maiņa.
Tātad, kas jums ir nepieciešams, lai mainītu atpūtu un dvēseli un ķermeni:
1. Mainiet vietu.
Sēdiet visu dienu birojā? Atvērtā garlaicība palīdzēs "Ēdināšana" staigā pa ielu. Un, ja jūs pazudīsiet skatīties no darba, es joprojām neizdevās, dodieties uz tuvāko parku vakarā, un dodieties uz mežu nedēļas nogalē vai mājā.
2. Pārvietojiet vairāk.
Pastāvīgi sēdēt - piecelties, padarīt rokas un kājas. Iet apkārt, ēst, izvelciet. Galu galā, kustība ir dzīve!
3. "Play" ar temperatūru
No rīta pārliecinieties, ka ņemat kontrastu dušu. No karstuma iet uz vēsumu. No karstās vannas - ledus caurumā.
4. Mainiet savus uzdevumus.
Visu dienu tiek samazināts līdz bilancei - vakarā rūpēties par ziediem uz palodzes vai dārzā. Ja esat monotons, rutīnas darbs -, protams, atrodiet interesantu hobiju!
5. Veikt runu.
Runājiet daudz - sakārtojiet sev dažas stundas klusumu. Indijā ir pat tik liela garīga prakse - klusums dažas dienas. Kluss, kopēt negatīvo sevi, un tad atbrīvoties no tā: dodieties uz mežu, saspiest un maksāt.
6. Izprast savas domas.
Vai jūs domājat grūti un saspringts par kaut ko? Labāk ir tikt galā ar sportu, seksu, meditāciju, ekstrēmi - negatīvas domas kā rokas noņemšana. Turklāt sports palīdz attīstīt "laimes hormonu" mūsu organismā.
7. Izveidojiet jaunas paziņas
Pastāvīgi sazināties ar to pašu cilvēku loku? Iet uz jaunām vietām, piesaistiet jaunus draugus. Ieteikt daudz? Atpūtieties vienatnē.
Jūs varat mainīt savu dzīvi, jūsu stāvokli un noskaņojumu jūs jau šodien varat. Un par to jums nav nepieciešams iet tālu un atstāt uz ilgu laiku. Mainiet priekšmetus, un pēc tam mainīsies arī jūsu dzīves vispārējais priekšstats!