Viena no pirmajām pazīmēm, kas pazuda imūnsistēmas darbā tiek uzskatīta par ātru nogurumu, galvassāpēm, smērvielām muskuļos un locītavās, hronisks nogurums. Speciālisti izsauc vairākus iemeslus imunitātes samazināšanai. Tas ir nepareizs dzīvesveids: zemas kvalitātes uzturs, pastāvīga nepiemērota, fiziskas slodzes trūkums, slikta ekoloģija, vitamīna deficīta un mikroelementi. Arī vājināta imunitāte var veikt antibiotikas, stresu un pārslodzi, gan fizisko, gan garīgo.
Ir nepieciešams sākt imunitātes stiprināšanu ar pārtiku, kas būtu līdzsvarota, satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Zivis un jūras veltes, kas satur nepiesātinātas taukskābes, ievērojami palielina organisma aizsardzības funkcijas. Bet, lai neiznīcinātu lietderīgās vielas termiskās apstrādes laikā, jums ir nepieciešams regulāri ēst kalmāru un jūras kāpostus. Dietologi iesaka katru dienu ēst līdz piecām porcijām dārzeņu un augļu. Neaizmirstiet arī par fermentētiem piena produktiem un griķiem ar auzu, kas satur kāliju. Papildus šim pavasarim un rudenim jums ir nepieciešams veikt īpašas infūzijas kā profilakse vai ārstēšana. Un neaizmirstiet par sacietēšanu, sportu un pilnvērtīgu atvaļinājumu.
Ryshovnika apdare
1 ēd.k. Robber ogas ielej termosā un ielej ½ litrus verdoša ūdens. Interesi un vienu reizi dienā, nevis tējas.
Apelsīnu tēja
Padarīt maisījumu 1 daļa no oranžas garozas, 1 gabalu melnās tējas un ½ daļa citronu garozas. 2,5 ēdamk. Maisījumi (aptuveni 60 g) ielej 1 litru stāvā verdoša ūdens. Pievienojiet medu pēc garšas un uzstāt 5 minūtes.
Ingvera tēja
100 g svaiga ingvera saknes tīrs no ādas un sasmalcina blenderī. Ielej 1 litru verdoša ūdens un dodiet 1 stundu. Celms. Pievienot 1 vai
½ st.l. Citronu sula un medus pēc garšas. Dzert 150 ml dzērienu dienā.
Smaktijas tēja
100 g jūras smiltsērkšķu ogas pārvēršas biezenī ar javu vai blenderī. Tad pievienojiet medu, kanēli un nedaudz anīsu uz ogām pēc garšas. Aizpildiet ½ litrus verdošu ūdeni un ļaujiet tai stāvēt
5-7 minūtes.
Vitamīna tēja
Sagatavojiet maisījumu no 2 daļām Hawthorn ogas, 2 gabali rozīnes ogas, 1 daļa no aveņu ogām, 1 daļas zaļās tējas. Brūvēt 1 tējk. Maisījumi 2 glāzes verdoša ūdens un uzstāj 30 minūtes. Dzert tēju ar medu.