Ziemassvētku ziņu sauc arī par Philipp, jo dienu pirms sākuma 40 dienu atturēšanās no pārtikas dzīvnieku izcelsmes tiek svinēta diena apustuļa Filipa. Bet nav nepieciešams uztvert kā diētu zaudēt svaru ar jauno gadu. Iesācējiem ir pietiekami, lai ierobežotu sevi kādā vienā vai vairākos produktos un pievērsiet lielāku uzmanību garīgajam amatam, jo cilvēki saka šajā jautājumā - "nav kaimiņu". Jūs varat saglabāt savu amatu, vienkārši atsakoties no alkohola vai cigaretēm no nenormālas vārdnīcas vai skatoties TV. Daži šajā laikā ir organizējuši brīvprātīgie slimnīcās, bērnu namos vai slimnīcās.
Bet daudzi, it īpaši, it īpaši, kas pirmo reizi nolēma ievērot amatu, nekavējoties sāk ievērot stingrus monastiskos noteikumus, kuros noteiktās dienās nav iespējams ēst ne tikai izvarošanu (gaļu, olas un citus dzīvnieku izcelsmes produktus), bet arī karsts vai trauki ar sviestu. Šāds stingrs uzturs var izraisīt hronisku slimību pasliktināšanos un labklājības pasliktināšanos. Un vēl vairāk, tāpēc jums nav nepieciešams veikt stingru mazu bērnu, pusaudžu amatu.
Saskaņā ar noteikumiem pirms tam ir sagatavošana - tā ir sagatavošanas diena. Jūs joprojām varat ēst gaļu, olas un piena produktus, bet jums jau ir jāmēģina samazināt to skaitu vai atteikties kaut ko, lai sagatavotu ķermeni uz pastu. Ieteicams iet ārā no amata vietām.
Natālija Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterologs, dietologi:
- Ir nepieciešams pievērsties ierobežojumiem amata laikā. Diētam jābūt līdzsvarotam un jāaptver ķermeņa vajadzības. Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, kā arī mikro un makroelementi, vitamīni - no visiem to nevar pamest 40 dienas, neskarot veselību. Jo īpaši, ja mēs runājam par vecākiem cilvēkiem, bērniem. Gaļas atteikums var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju - nopietnu valsti, jo dzelzs trūkums. Lai iegūtu šo elementu pietiekamā daudzumā, var tikai no gaļas, jo dārzeņu pārtika biopieejamais dzelzs personai pārāk maz. Tā rezultātā dzelzs deficītu, strauji nogurums, apātija, depresija attīstās, cilvēki nevar strādāt normāli. Mēs iegūstam olbaltumvielas no gaļas un citām berzes produktiem. Ietver arī augu pārtiku - pākšaugi, krupi, sēklas, rieksti, sēnes - olbaltumvielas, bet šos produktus sagremo cilvēka tirgotājs grūtāk nekā gaļa, un tie tiek sagremoti sliktāk. Ar neuzticību no liesās pārtikas, vēdera uzpūšanās, gāzes veidošanās, grēmas, pasliktināt gastrīts un citas hroniskas slimības var rasties. Pirms ievadīšanas amatā, jums ir jāapmeklē terapeits un gastroenterologs. Post laikā, ieteicams lietot bioloģiski aktīvas piedevas, vitamīnus, minerālvielas, dzelzs - ārsts arī jāizvēlas šīs zāles.