Ievietojiet laiku, lai veiktu fitnesa vajadzībām. Piemēram, ielieciet sev mērķi atiestatīt divus centimetrus vidukļa mēnesī vai sūknēt sēžamvietas sešus mēnešus. Tas izslēdz apmācību norīkošanu "pirmdien".
Nezaudējiet laiku sociālajos tīklos. Lai skatītu citu cilvēku lapas, visas stundas atstāj, ka jūs varat pavadīt uz skriešanas un squats.
Plānojiet savu dienu. Izveidojiet grafiku, lai apmeklētu sporta zāli.
Gatavojieties apmācībai iepriekš. Dzert pietiekami daudz šķidruma un ņemiet pārtiku vismaz 2 stundas pirms klasēm.
Apturiet no rīta 15 minūtes agrāk. Tas ir pietiekami, lai gaismas darbnīcu, kas saglabās ķermeni tonī.
Izlemt ar fitnesa veidu, kas dos prieku. Tad jūs vienkārši gribējāt izlaist savus iecienītākos treniņus.
Atrast draugu apmeklējumiem zālē. Tas regulāri atgādinās jums par mācību grafiku un neļaus viņiem garām tos.
Piedalīties Fints-Challenge - Tie var būt lielisks stimuls ceļā uz panākumiem.
Noteikt savus sasniegumus . Mērīt svara zudumu un izmaiņas apjomā. Maz panākumi dos jums virzīties tālāk.
Padarīt selfie pēc sporta. Šajos brīžos jūs piepildīsieties ar enerģiju un pozitīvu. Skatieties šīs fotogrāfijas, kad doma rodas apstāties.
Izveidojiet savu fitnesa kontu sociālajā tīklā , Dalieties tajā ar saviem sasniegumiem un noderīgiem padomiem. Jūsu abonenti vienmēr atbalsta jūs.