Tas ir bijis gandrīz gadu no epidēmijas brīža, bet mūsu dzīve atgriežas tajā pašā tempā, ir diezgan lēns. Daudziem no mums bija veikt korekcijas dažādās dzīves jomās, tostarp veselības jomā. Ja jūs esat pieraduši pie mājas fitnesa, jums bija daudz vieglāk pielāgot izmaiņas diagrammā nekā cilvēki, kuru diena nav iet bez treniņa zālē. Lai gan ierobežojumi pakāpeniski noņem, daudzi biedējoši savas zāles slieksni un veltīgi, jo, ja daži noteikumi ir iespējams veikt pilnīgi drošu apmācību.
Sekojiet personālam
Ja jūs vienkārši nolēmāt doties uz klasēm, jums ir nepieciešams, lai iegūtu iespēju izvēlēties sporta zāle - personālam ir jāveic dezinfekcija vismaz trīs reizes dienā. Ne katrs fitnesa centrs atbilst normām, ņemot vērā personāla bezatbildīgo attieksmi. Apmeklējiet centru pirms pierakstīšanās un rūpīgi pārbaudiet situāciju.
Izvairieties no tiešiem kontaktiem
Jā, varbūt fitnesa centrs ir kļuvis par jūsu otro (vai trešo) māju, es vēlos sazināties ar cilvēkiem, ar kuriem mēs neesam redzējuši pienācīgu laiku. Bet tomēr ir nepieciešams atlikt ar stingru saziņu - jums nav nepieciešams sveikt savu roku vai ķēriens, kad drauga tikšanās, ļaujiet jums to patiešām vēlaties. Pirmkārt, padomājiet par savu veselību.
Padomājiet par atsevišķām klasēm
Foto: www.unsplash.com.
Mans, mans un mans atkal
Šķiet, ka visu laiku pandēmija mums bija pierast pie tā, ka roku mazgāšana ir pirmā lieta, ko mēs darām publiskā vietā, bet daudzi ignorē šo brīdi, steidzās piecelties uz nodarbošanos. Pirmkārt, pēc tam, kad esat mainījis, dodieties mazgāt rokas - tas ir neticami svarīgi - tad manas rokas pārtraukumā un beigās nodarbību.
Uzmanieties uz laiku
Ja jūs esat pieraduši tērēt zālē vismaz pusi dienā, šajos apstākļos būs jāsamazina laiks uzturēšanās fitnesa centrā līdz stundai. Jā, apmācības kvalitāte nedaudz samazināsies, bet joprojām var atjaunot jebkuru aktivitātes zudumu, kuru jūs nevarat pastāstīt par veselību pēc nodotā COVID 19.
Neviena grupa
Grupu klases ir viens no populārākajiem galamērķiem, jo atsevišķas klases var vilkt ne visus. Daudzi fitnesa centri neatstāja grupas, tikai pārkārtot simulatorus par drošu attālumu. Tomēr jūs varat satikt zāles, kur cilvēku skaits uz kvadrātmetru joprojām izrakās. Cilvēku pūlis uzliktā zālē? Nē paldies. Ja iespējams, atteikties ieņemt grupā vai uzņemt zāli, kur zālē būs ne vairāk kā pieci cilvēki ar augstas kvalitātes ventilāciju.