Yra žinoma, kad aktorė nori vadovauti aktyviam ir sveikam gyvenimo būdui, ji myli sportą ir net nėštumo metu jų nesustabdė. Pastaruoju metu Valeria tapo mama. Po mėnesio po gimdymo jis praktiškai grįžo į ankstesnes formas, stulbinant aplinkinį ploną figūrą. Kas yra jos paslaptis? Kaip aktorė sugebėjo ateiti taip greitai? Valeria pasakė, kaip atkurti formą per trumpą laiką.
"Daugelis mano, kad sportas yra papildoma ir nereikalinga apkrova per pirmąjį mėnesį po gimdymo. Priešingai nei bendroji nuomonė, aš pradėjau klases penktą dieną. Žinoma, tai gali būti padaryta, jei nėra komplikacijų, o gydytojai neturi ribotų klasių. Esu įsitikinęs, kad teisinga pasirinkta sporto programa gali išlaikyti sveikatą, linksmumą ir gerą sveikatą, kuri yra ypač svarbi mamoms. Žinoma, visas atkūrimo kompleksas sudarė aukštos kvalifikacijos specialistai, kurie leido man per trumpą laiką, be žalos sveikatai, grįžti į ankstesnę išvaizdą.
Aš pradėjau su pagrindinėmis reabilitacijos pratimais, kvėpavimo gimnastika Bodiflex, tempimo ir vaikščiojimo lauke. Norėdami išvengti diastazės, aš neįtraukiau pratimus ant spaudos raumenų. Iki mėnesio pabaigos jau persikėlė į funkcinį mokymą. Kiekvienam mokymui baigė Mio fascial atsipalaidavimas. Tai yra nauja, moderni tinkamumo kryptis. Metodikos poveikis yra panašus į masažą ir padeda atsikratyti nugaros ir kaklo skausmo.
Kaip mityba, kaip slaugos motina, aš nenaudoju alerginių produktų, išvengti pernelyg didelio bado ir laikykitės maisto produktų.
Remiantis savo patirtimi, galiu patarti jaunoms motinoms:
1. Jei įmanoma, praleiskite daugiau laiko gryname ore, jis prisideda prie metabolizmo pagreičio
2. Jei nėra kontraindikacijų, pabandykite sportuoti bent 20 minučių per dieną, pradėti nuo tempimo. Tai padės jausti kūną ir grąžinti buvusį lankstumą.
3. Būtinai pasitarkite su ekspertais, kad nekenkitumėte sau "