Vienu metu Petras Frantsevich Lesgafort yra gydytojas ir fizinio lavinimo mokslo teorijos įkūrėjas Rusijoje - sakė apie slidinėjimą: "Slidinėjimas yra mano klinika, pušys - čia yra mano gydytojai." Pradėkime nuo to, kad slidinėjimas siūlo, pirma, reguliariai pratimai šviežio oro, lauke ir, antra, didelės apkrovos ne tik raumenų ir kaulų sistemos, bet ir kvėpavimo organų, ant širdies ir kraujagyslių sistemos. Tai yra pagrindiniai slidinėjimo privalumai mūsų kūnui.
Taigi, vaikų slidinėjimo klasių prisideda prie kūno prisotinimo deguonimi, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą asmenims, kuriuose yra mažai dėvėti gyvenimo būdo, stiprinti bendrą imunitetą, įskaitant kvėpavimo organus, virusinių ir infekcinių ligų. Tuo pačiu metu žmonės, kurie pirmą kartą pradeda slidinėti, ji turėtų būti pritvirtinta ne didelės spartos rodikliais, tačiau ramiuose slidinėjimo eilutėse ant mažo impulso.
Grigorijos ESION
Norėdami tai padaryti, būtina nustatyti širdies susitraukimų dažnį, labiausiai leidžiamą savo amžių. Jei kreipiatės į šį klausimą atsakingai, širdies ir kraujagyslių sistemos problemų rizika slidinėjimo pėsčiomis bus žymiai sumažinta. Būtina sąlyga klasėms turėtų būti treniruotės prieš slidinėjimo pėsčiomis, o po bėgimo ant slidžių, būtina praeiti 200-250 metrų nuraminti, kad kvėpavimas ir pulsas grįžo į normalų ritmą.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad sportas, įskaitant slidinėjimą, turėtų būti reguliarus. Mokymas kartą per mėnesį nesuteiks jokio poveikio, bet jis bus kenksmingas organizmui, nes jis sukels vienkartinius keičiant įprastą širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą. Tuo pačiu metu nereikia išlaikyti būtinos fizinės veiklos kasdieniniame mokyme. Pakanka įsitraukti į du kartus per savaitę, kad jūsų kūnas būtų ir širdies ir kraujagyslių sistemos, įskaitant reikiamą toną.
Prieš pradedant mokymą, jums reikia aplankyti kardiologą ir patikrinti, kaip pasiruošę jums pasiruošti šiai sportui, kokios apkrovos gali būti optimalūs jums, kuri širdies ritmo riba neturėtų judėti. Be konsultacijų su kardiologu, aš kategoriškai nerekomenduoju, kad bet kokio sporto rūšies keturiasdešimt metų amžiaus.