Buvęs Bolshoi teatro ir teatro solistas. K. S. Stanislavsky ir V. I. Nemirovich-Dančenko, o dabar vyriausiasis sporto departamento vadovas ir Olympic Reserve mokyklos direktorius Nr. 25 Moskosport Inna Ginkevich kaip jokia kita žino grožio kainą. Iš jaunų jaunimo, balerina visada turėjo pažvelgti visą laiką, o dabar ji ir toliau lieka puiki forma.
Aš pradėjau po šio momento, kai aš įžengiau į akademinę choreografinę mokyklą, pavadintą A. Ya. Vaganova
Makaronai, bulvės, miltai, cukrus bet kokia forma, net ir arbatos ir kavos, DOB, pyragaičiai buvo pašalinti iš mano dietos. Todėl nuo šešerių metų esu įpratęs tokia mityba. Mūsų namuose niekada nebuvo duona, ir iki šiol tai yra taip, nepaisant to, kad aš jau nustojau šokti. Iki šiol labai retai turime bulvių, makaronų. Net jei valgome miltus, tada tai dažniausiai rugių trapumą. Kreminė nafta ir visa mažesnė, ji yra daugiausia mėsa, žuvis, sūriai, pieno produktų laikotarpiai. Druska ir aštri meilė labai daug, nors druskos vėluoja vandenį. Žinoma, tai ne kasdien, bet prisipažinsiu, labai myliu sūrus agurkus. Tačiau vaisių, taip pat, cukraus daug, todėl man nepatinka vaisių nuo vaikystės bet kokia forma. Ekstremaliu atveju galiu valgyti mėlynes, o vasarą labai retai gaminu sorbetus nuo natūralių uogų, augančių mūsų svetainėje. Nepaisant to, kad Juodkalnijoje turime labai didelį sodą, visai nevalgau vynuogių, nes jame yra daug gliukozės ir cukraus.
"Baletas yra armija, todėl mes ne įpratę būti tingus"
Kai manau, kad pradedu pridėti svorį, aš visiškai neįtraukiu valgio po septynių vakare. Nors balerina, aš negalėjau turėti griežtų pusryčių prieš klases, kurios prasidėjo vienuolika ryte. Todėl kavos puodelis gėrė arba geriausiu metu jis valgė šaukštą medaus. Ir vis dar negalite pusryčių. Pirmasis maistas prasideda valandą ar dvi dienas. Dabar čia yra nauja dieta - šešiolika valandų nevalgius. Iš esmės turiu tai kiekvieną dieną. Kai palikau teatrą ir jau dirbau sporto departamente, tai buvo sukurta, kad būtina skubiai įvesti fizinę formą ir šokti baleto premjerą "keturiolikta" ant Primorsky teatro stadijoje (dabar pajūrio scenoje Vladivostoko Mariinskio teatras. Tuo metu, mano svoris buvo daug daugiau, nei turėtų būti, kaip maniau, kad aš tikrai ne eiti į sceną. Bet, kaip sakoma, niekada nesakykite! Norint skubiai numesti svorį ir įveskite įprastą etapo formą, nusprendžiau kreiptis į Dukano mitybą, kuri padėjo jai labai! Aš praradau svorį per dvi savaites dešimt kilogramų!
Mėsa pagal Chernogorską
Dainavimas didžiulį keptuvę su kupolu dangčiu, kuris yra ant anglies. Tai labai populiarus mėsos virimo metodas Juodkalnijoje, kur aš dažnai einu, mėsa yra skanus, švelnus ir praktiškai mažai riebalų. Bet jūs galite paruošti kažką panašaus ir namuose. Būtina imtis bet kokių molio patiekalų. Įdėkite savo mėgstamą mėsą, daržoves į jį, trys valandos pridėkite druskos, prieskonių ir tomit.
Prisimenu, kai garsus balerina ir trupės galvos, TSRS dailininkas Natalija Dmitrievna Kasatkina man pasakė: " Kaip jūs galite valgyti saldus? Po keturiasdešimties metų aš jį sustojau. " Ir aš atsakiau: "Na, kaip tai negali būti! Visada norite tam tikrų saldainių. " Dabar suprantu, kad noriu saldus, noriu mažiau ir mažiau, aš praktiškai jį pašalinau nuo savo dietos.
Baletas yra armija, todėl mes nesame įpratę būti tingūs . Aš išvykau už darbą ryte, o mano darbo diena su sportininkais baigiasi po devynių vakarų. Kaip choreografė ir direktorius Olympic Reserve School, aš dažnai parodyti keletą pratimų treniruotės Acrobatic Rock ir Roll, aš darau dideli Batmans, todėl aš ne sėdi vietoje.
Aš nuolat naudoju plaukų ampules. Jie skiriasi - auginti plaukus, stiprinti šaknis, drėkinimui. Turiu nuolatinį Maskvos meistrą, tik pasitikiu tapybą, linkdamas ir apskritai, viskas, ką aš darau su galva. Arba aš skubu savo magistro Juodkalnijoje. Taigi du žmonės seka mano plaukų būklę, padarykite man visų rūšių procedūras. Nebijau lako, putų, klojimo ir karštų žnyplės. Apskritai, aš myliu šukuosena ant galvos buvo lygus (už sceną - nebūtinai įtemptą spindulį) ir gyvenime kruopščiai išdėstyti net jei atrodo, kad tai yra "meninis sutrikimas". Kaip sakoma: "Tikrosios ponios plaukai visada yra gerai prižiūrimi ir išdėstyti"! (Šypsosi.)
Kaip ir bet kuri normali moteris Po trisdešimties metų pradėjau aplankyti kosmetologus ir išbandyti procedūras . Aš esu įsipareigojimas kaukėms ir hialurono rūgščiai. Labai nustebau mergaitės, kurios pradėjo dagytis Botox dvidešimt metų. Ir aš taip pat kategoriškai prieš tai darau su lūpomis. Nesvarbu, kaip gerai jie yra padaryti, bet yra keletas nenatūralių veidų. Tai mano asmeninė nuomonė.
Norėdami atrodyti gerai, pirmiausia turite gauti pakankamai miego. Ir taip pat ne sūrus už naktį, negerkite alkoholio, rūkyti mažiau. Turiu nuostabią kaukę - hialurono rūgšties mišinį su riebalų grietinėle ir užkirsti kelią naktį, ryte veidas puikiai atrodo. Žinoma, labai myliu pleistrus, ir jei jie yra geros kokybės ir tinka jums, jie gali dirbti stebuklus. Apskritai, jo sielos grožio grožio paslaptis. Mano mama puikiai atrodo ir daug žavisi. Pavyzdžiui iš jos ir tikrai norėčiau būti pavyzdžiu mano dukters.