Buvęs reflekso grupės dalyvis ir aktorė Zhenya Malakhov priklauso laimingų merginų kategorijai, kurie nesikeičia per metus, liko tą patį ploną ir gražią prieš 15 metų. Tačiau pati aktorė pripažino, kad jis vis dar turėjo sekti, laikytis tam tikrų mitybos taisyklių ir priežiūros.
Turiu aktyvų gyvenimo būdą: negaliu gyventi be judėjimo, aš negaliu sėdėti vis dar. Meilė sporto likučiai mėgsta maistą. Visa labai kalorija yra mano. Desertai ir sūris - numeris dietoje. Aš esu kilnus pelė ir garsus saldus dantis. Aš dar negaliu atsisakyti šių produktų. Ir aš nesiruošiu. Vis dar VGIKA, aš susidomėjau kraujo grupe. Bandymai nebuvo perduoti, bet supratau, kad intuityviai pasirinkau tinkamus produktus. Pavyzdžiui, grikiai ateis man ir aš jį dievinu. Kai jums reikia surengti iškrovimo dienas ar kažką lengva valgyti - tai visada grikiai. Jei jums nepatinka, jums nereikia priversti save. Aš tikrai nemėgstu mėsos. Ne, aš nesu vegetaras, aš neturiu nieko prieš močiutės, bartaro, bet be šoninio patiekalo.
Viena vertus, aš valgau viską, ką noriu, kita vertus, ji vis dar nukrito į tai sąmoningai. Mėgstamiausias maistas yra pusryčiai. Laikas, kai jūs galite sau leisti viską bet kokiu kiekiu. Maistinių medžiagų sūriai yra ramus su grietine, kondensuotu pienu ir dukterine įmone - visi kartu. Ir nėra gailestingumo. Paprastinose dienomis bandau vakarienei ne vėliau kaip 19 valandų ir sunkiau valgyti jį ryte. Jei vakare bus atostogų metu, aš paimsiu iškilmingą pyragą namo ir valgysiu ryte. Ir likusieji patiekalai - ir salotos, ir pasta, - aš mielai bandysiu. Viskas bitai.
Man reikia kiekvieno juoktis, vadinu man ragana, nes man patinka valgyti, bet aš išlieku plonas. Dėl Zhenya Komelkovos vaidmens filme "ir Čia yra tylus, man reikėjo šiek tiek atsigavimo. Tiesą sakant, aš esu linkęs į išsamumą. Ir, ruošiantis filmui, buvau tikras, kad tai buvo lengva įgyti pageidaujamą 6 kilogramus. Ji norėjo: Gingerbread su sviestu, balta duona su dešra. Bet stebėtina, kad svoris išaugo lėtai. Ir dar kartą jis buvo įsitikinęs, kad jei jums reikia numesti svorio ir susigrąžinti specialiai - beveik nieko neįvyksta. Viskas eina nuo galvos. Reikia pamiršti ir atsipalaiduoti. Paslaptis yra tai, kad jei nemanote apie tortą, tada jis nebus deponuotas su jumis. Eh, puikus ten buvo laikas! (Juokiasi.) Aš taip pat mėgstu prarasti svorį prieš išvykdami. Aš pasirenku pačias iškrovimo dienas grikių. Jaučiuosi skanus ir nesuteikiu diskomforto. Bet aš net ne net numesti svorio į paplūdimį, bet atsikratyti naujų skonio parodymų ir atnaujinti receptorius.
Kalbant apie mitybą ir mitybą, manau, kad intuicija ir sveikas protas yra mūsų geriausi draugai. Nereikia galvoti apie svorį ir maistą. Produktai neturėtų būti gyvenimo prasmė. Jei kažkas tikrai nori, leiskite sau, tiesiog nedideliu kiekiu. Mano draugė mitybos specialistas man pasakė vieną kartą: "Jei vakare valgėte daug, tada praleiskite vieną valgį. Ryte, ne pusryčiai, valgyti pietums. "
Zhenya Malakhov pokštas vadinamas ragana dėl savo funkcijų nesigrąžinti
Spaudos paslaugų medžiagos
Mūsų namai visada buvo beprotiška šventė, ir man buvo perduotas ruošimas. Mes visada buvo pasiruošę atvykti svečiams ir pavargę jiems daug gėrybių. Aš dabar myliu skambinti draugams, ir man svarbu, kad jie turi patiekalų pasirinkimą. Draugai sako, kad aš virėjau skanus. Man patinka eksperimentuoti virtuvėje ir galiu susidoroti, net jei "trys produktai" lieka šaldytuve. Tuo pačiu metu pats valgymas yra nepretenzingas. Sūrio gabalas su sezoniniais vaisiais ar salotos lapais su sviestu ir prieskoniais - man pakanka.
10 metų mano gyvenime yra sportas - nes radau savo trenerį bokso, Larisa. Ir dabar mano gyvenimas ir sporto tvarkaraštis yra pastatytas aplink mūsų penktadieniais. Boksas moko man pusiausvyrą. Aš esu emocinis žmogus, o sportas padeda visai nereikalingai. Kitomis dienomis aš einu į salę, užsiimančiu širdies kirpijomis, joga. Na, aš stengiuosi kuo daugiau judėti savo žingsniu: jei įmanoma, atsisakykite lifto ir automobilio. Aktyvus gyvenimo būdas prijungia stiprumą, įkrauna energiją ir suteikia endorfino padidėjimą. Palaukite, ne, niekada nenoriu. Aš esu iš tų žmonių, kurie skrido į salę su džiaugsmu!
Plaukai yra mano didelė priežiūra, aš visada augu juos, atkuriant, paliekant. Ir bet kokia kelionė į saloną yra jaudulys. Man visada man atrodo, kad jis buvo išsiųstas per daug. Nors nuo draugės patarimo aš rasiu savo šeimininką, tapo lengviau. Turiu tamsius plaukus nuo gamtos, bet aš noriu būti blondine. 14 metų amžiaus aš atnešiau sau mama. Ir po metų grįžau savo plaukų spalvą. Juozapo prigogin nebuvo mėnesio, kai pradėjome dirbti su juo savo solo muzikiniu projektu, paprašėme tapti šviesiaplaukiu. Įsivaizduokite, koks stresas patyrė plaukus! Tada jis jiems truko ilgai ir atkurė juos.
Būti blondine nėra lengva: aktorė nuolat rūpinasi plaukais
Foto: Katerina Matusova
Namai Aš taip pat atlieku kaukes. Aš naudoju kremą, bananus, aliejus. Yra geras receptas plaukams stiprinti: sušilti už 2 šaukštai kokoso aliejaus pora, pridėti 2 lašai Ilang-Ilanga aliejaus, Shi (galite ir kt), kreiptis ant plaukų. Apvyniokite galvą ir sumažinkite vidurį. Aš ne daugiau kaip vieną kartą per savaitę, per kitas dienas aš naudoju profesionalų apsauginį aliejų plaukų patarimams. Žiemą, be jo negali daryti.
Aš neturėjau kreiptis į grožio injekcijas, turiu gerą genetiką. Ir jei tai tikrai padeda kitiems, kodėl gi ne? Svarbiausia yra neužpildyti. Geriausias gėrio priešas. Aš einu į saloną prie kosmetologo, bet aš dažniausiai pasitaikauju, drėkinančiais ir maistingais kaukėmis.
Dabar, nors šiltas gatvėje, bet žiema: temperatūra yra minus, o baterijos veikia patalpose. Priemonė, kurią pasirinkau naftos pagrindu, nes grietinėlė su vandeniu šaltu užšąla ir sugadina odą. Galbūt mes nesijausime nedelsiant, bet tai nesukels nieko gero. Idealiai aliejai - Shea sviestas, avokadas ir skystas vitaminas E. Home Screub daro atsargiai, maksimaliai kartą per savaitę. Norėčiau profesionalios salono lupimo.
Teigiamas gyvenimo vaizdas - 31 metų menininkų grožio ir jaunimo paslaptis
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Mano grožio paslaptis šypsena, teigiama, geros nuotaikos! Žmonėms, kurie supa džiaugsmą ir meilę! Norint gauti "Buzz" iš visko, ką darote, iš viso gyvenimo jūs gyvenate!