"Manau, kad visi žmonės yra gražūs. Svarbiausia yra tai, kad asmuo yra patogus savo svoriu. Aš buvau labai plonas savo vaikystėje, bet kai aš pradėjau pasukti nuo merginos į mergaitę, aš pradėjau geriau. Aš tiesiog pripratau pamatyti 5 mėsainius anksčiau, ir aš nebūsiu nieko, bet kai buvau 16 metų, aš jaučiau ant savęs, kad šie mėsainiai buvo labai kalorijos! Yra kažkas, ko norite, jūs nuolat alkanas, kai augame. Tuo pačiu metu matote, kad pradėsite rašyti kilogramus ir esate nepatogūs savo kūnu. Bent jau buvau taip. Tuo pačiu metu aš negalėjau valgyti. Natūralu, aš stebėjau žurnalus, atstovavo kažkam grožio standartui, ir visa tai labai paveikė mergaitės psichiką, kuri tik pradeda galvoti apie tai, kas grožis, kosmetika. Prisimenu, kaip buvau nudažytas 16 metų, ir kaip aš dabar. Dabar bandau maksimaliai padidinti gamtos grožį: dienos makiažas, cilia ir šiek tiek kontūro, blizgesio ant lūpų. Bet 16 aš turėjau rodykles, dūminį ledą, visą gręžinį. Žinoma, jūs vis dar nežinote šio aukso viduryje ir kas tiksliai eina jums. Jūs žiūrite iš šono ir pradėkite išbandyti viską maksimaliame! Taigi, jei numesti svorio, taip, kad nedelsiant ir smarkiai.
Ir baigimo klasių metu aš labai bandžiau numesti svorio. Aš tada 15-16 metų. Bandžiau visas galimas dietas, galintis rasti tik. Tiesą sakant, niekas to nepatars, nes jis gali "išeiti į šoną". Pavyzdžiui, aš eksperimentavau su šokolado dieta, kai ji nuo 100 gramų šokolado plytelių per dieną ir pamatė daug kavos 14 dienų iš eilės. Aš praradau svorį beveik 7 kilogramais. Bet buvau blogai. Nuėjau į mokyklą ir parengiamuosius kursus VGIKA, nes aš jau žinojau, kad norėčiau veikti veikiančiame fakultetu. Bet laimei, tai neturėjo įtakos mano sveikatai, nes aš jį sustabdiau laiku.
"Dabar aš stengiuosi kuo labiau pabrėžti natūralų grožį, bet 16 metų turėjau rodykles, dūmiškai ledą, visus
Iš asmeninio archyvo
Mano požiūris į mitybos klausimą pasikeitė su gydytoju, kuris užsiima konkrečia mityba ir figūros korekcija. Ji man pasakė, kad svarbiausia - valgyti teisę, tai yra atskirai. Iš pradžių man atrodė laukiškai: "Kaip tai yra - jūs negalite sujungti bulvių su mėsa?" Bet palaipsniui pradėsite priprasti prie jo. Aš vis dar valgau atskirai. Negalima maišyti angliavandenių su baltymais. Turiu mėsos ar vištienos gabalėlį su daržovėmis ar salotomis, ir jei tai yra bulvės, aš nesimaišiu su voverėmis. Akivaizdu, kad kartais mes visi esame Halturim. Visų pirma esu baisus saldus dantis. Man nepatinka miltai, bet labai myliu šokoladą. Ir kiekvieną dieną turėtų būti bent mažas gabalas būtinai valgyti.
Mano karjeroje turiu du vaidmenis, kai reikia pakeisti savo svorį. Pirmasis projektas yra "mokyklos išgyvenimo mokykla iš vienišos moters su trimis vaikais krizėje". Aš žaidžiau vieną iš pagrindinių vaidmenų. Ir iš pradžių, kai jie parašė scenarijų, herojė buvo šiek tiek puffling. Aš buvau tik tada su tokiu kūnu. Mes nuėmėme apie šešis mėnesius. Tačiau buvo intensyvus tvarkaraštis, daugelis teksto, kurį pasirinkote - valgyti - valgyti, arba miegoti. Aš pasirinkau svajonę, todėl ji pradėjo prarasti svorį intensyviai. Kaip rezultatas, visam projektui, aš praradau svorį beveik 10 kilogramų. Tam tikru momentu turėjau net koreguoti scenarijų, nes kai kurie anekdotai apie scenarijų susirūpinimą dėl mano svorio jau buvo nesvarbūs.
"Projekte" Išgyvenimo mokykla iš vienišos moters su trimis vaikais krizėje "Aš praradau svorį beveik 10 kilogramų"
Iš asmeninio archyvo
Panaši istorija buvo su manimi, kai aš žaidžiau Stewartes Jeanne į "Gerbiamąjį įgulą". Pirmąjį sezoną turėjau būti didesnis, bet kai buvau nušautas, buvau labai panardintas į darbą. Aš prisimenu padėjėją dalyvių, direktoriaus ir gamintojo, kuris maitino mane, paprašė valgyti. (Juokiasi.) Ir aš bandžiau valgyti, bet vis dar prarado svorį. Taigi antrajame sezone anekdotai jau buvo pašalinti, kad Jeanne visada numesti svorio, kaip tai buvo pirmame sezone, kur mano herojė visada bandė išmesti papildomus svarus. Yra dviejų tipų žmonės: kažkas, kai jie yra nervingi, jie pradeda valgyti, kitas gerklės gabalas neužpildo. Aš elgiuosi antrojo tipo. Aš negaliu valgyti dienos su stresu ir jaustis gerai.
Dabar vaidmenys su mano dalyvavimu jau yra kiti. Šią vasarą aš planavau fotografuoti Gelendžike, kur aš turiu žaisti gražią merginą. Ir aš paruošiau visą žiemą už šį vaidmenį, nes aš myliu, kai viskas yra tikrai, ir aš visada turėčiau būti pasirengę visiems šimtui. Tai ne tik požiūris į vaizdą ir žinias apie tekstą, bet ir fizinį tinkamumą. Aš žaviuosi tokiais veikėjais, kurie gali greitai atkurti ar numesti svorį. Tai yra labai sunku. Aš rengiau savo naują vaidmenį kelis mėnesius. Turiu atskirų patiekalų, bet dabar aš sėdi, daugiausia dėl dietos, pagrįstos kalorijų skaičiumi. Intensyviai numesti svorį su savo svoriu ir augimu, man reikia suvartoti 1200 kalorijų per dieną, kad kūnas būtų sveikas.
Tuo pačiu metu aš vis dar mėgstu aparatinės įrangos kosmetologiją, figūros korekciją. Bandau spaudos terapijos ir LPG masažo - tai yra tada, kai jūs suknelė į specialų įtemptą kostiumą, ir gydytojas pradeda praeiti ypač kruopščiai problemines sritis. Ir tai taip pat yra elegantiškas limfinis drenažas - kaip ir spaudos terapija, traukia odą. Aš dosniai padalijau šią informaciją su savo abonentais "Instagram", kaip tai tikrai veikia, ir tai padėjo man. Nes kartais šiek tiek tinkamumo, jums reikia atskleisti tam tikroms kūno dalims vietoje pasiekti maksimalų rezultatą.
"Prisimenu, kaip aktorių padėjėjas vyko po" brangios įgulos "serijoje, direktorius ir gamintojas, kuris maitino mane, paprašė valgyti"
Iš asmeninio archyvo
Aš myliu eiti į sporto salę, tai darau reguliariai. Jei mes nekalbame apie karantino laikotarpį, labai myliu baseiną. Tai yra man elektrinis sportas: stebėti ir sudeginkite daug kalorijų. Ir net tas vietas, kurias kažkas pakenkė: keliai, nugaros - praeiti. Be baseino, turiu širdies treniruoklių salėje ir dirbau su savo svoriu. Aš neturiu užduoties įgyti masės, ty sukurti reljefą, traukdami kūną. Ir kai esate namuose, jei netgi turite labai užimto tvarkaraščio ir nėra laiko nieko, galite skirti bent 15 minučių, kad padarytumėte arba pakratytumėte spaudą. Tai galima padaryti net ir žiūrėdami televizorių. Atrodo, kad tai padarytumėte taip, bet jei atliekate kiekvieną dieną, tai sukels elegantišką rezultatą.
Aš jau seniai buvau patogus savo svoriu. Kai mes augame, mes pradėsime rasti šį auksinį vidurį, mylėti save, vertiname tai, ką mes esame duota ir pabrėžti savo grožį. Ne visi eina būti ploni. Manau, kad svarbiausia yra jaustis patogiai, kad iš gyvenimo yra skanūs, bet tuo pačiu metu likti sveiki. Aš sveikata. Jei žmogus yra patenkintas savo kūnu, jis yra lengvai gyvenime, jis skrenda - tai yra kietas. Tačiau yra vienas didelis, bet: veikiančioje profesijoje, fotoaparatas prideda kelis kilogramus. Aš asmeniškai turiu išlaikyti save mano rankose. Mano veidas ir kūnas yra mano darbo dalis. Todėl man reikia būti maksimalioje formoje, eikite į kosmetologą, sekti mano išvaizdą. Beje, aš netikiu, kad gatvėje žiemą ir niekas, išskyrus jus, nematys savo pedikiūro, ji neturėtų būti padaryta. Manau, kad visada būtina būti tonu ir pirmiausia išlikti gerai prižiūrimi. "
Ar galėjote įveikti save, pakeisti savo išorinę ar vidinę būseną? Pasakykite apie tai! Siųskite savo transformacijos istoriją paštu: [email protected].