Vienas iš populiariausių masažo metodų, vadinamų "Dribshing". Didelis šios masažo įvairovės pliusas yra gebėjimas ją atlikti namuose. Mes jums pasakysime, kaip pasirinkti šepetį, taip pat priminti pagrindines taisykles dėl efektyvių masažų, kurie padės paruošti savo kūną į paplūdimio sezoną.
Idealus šepetys - kas ji yra?
Šiuolaikinė rinka siūlo tokį didžiulį šepečių pasirinkimą masažui, kuris nėra sunku prarasti tokios veislės. Visi šepečiai yra padalinami pagal formą, taikymo metodą, dydį ir šerių standumo laipsnį. Kaip paskutinį elementą, čia turite sutelkti dėmesį į savo jausmus, nes tik jūs žinote, kaip jautri jūsų oda yra. Rekomenduojame pažvelgti į šepečius su natūraliais šeriais, kad išvengtumėte odos sužalojimo.
Šepetės dydis priklauso nuo to, kokių zonų planuojate dirbti. Norint atsikratyti celiulito ant kojų, klubų ir skrandžio, geriausia pasirinkti teptuką ant ilgos rankenos, ir švelnios zonos, pavyzdžiui, kaklo, rankos ir kartais veidai yra tinkami kompaktiškiems šepečiams, panašiems į dantus.
Pasirinkite tinkamą šepetį
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Masažas teisingai
Masažas geriausiai planuojamas vakare, nes vienas iš galutinių masažo etapų turėtų būti dušas. Pradėjome atlikti masažą su sustojimu, lėtai pakeldami. Jūsų užduotis yra išsklaidyti limfotoką, judant minkštais apvaliais judesiais iš apačios.
Nereikia pasinaudoti pernelyg kruopštumu, o jėga prispaudžiama ant odos, todėl pakenksite odą, nesinaudojant celiulito problemos. Daugiau efekto pasieksite, mokėsite už kiekvieną zoną keletą minučių, pavyzdžiui, kelių ekspertai pataria skirti bent 1,5 minutes, siekiant pagerinti kraujotaką, taip stiprinant sąnarius. Be to, mes pereiname prie šlaunų, kur paprastai yra celiulito "epicentras". Studijus klubus, eikite į sėdmenis, šonus ir, jei reikia, atgal. Nepamirškite apie pečių rankas ir zoną - šiose srityse taip pat reikia dėmesio
Baigus procedūrą, leidžiamas lengvas paraudimas, tačiau dirginimas turėtų būti įspėjamas - greičiausiai pasirinksite pernelyg kietą šepetį arba pernelyg agresyviai. Procedūros pabaigoje pasiimkite dušą, kad pašalintumėte skales, kurias nuėmėte šepečiu. Kai odos užkandžiai galite sukelti savo mėgstamą alyvą ar kremą.