Su nakties pradžia, noras atidaryti šaldytuvą didėja, nepastebėjo? Nereikalaujama apriboti sau, tuo daugiau mes jums pasakysime, kokie produktai laikomi rankoje "Raid".
Dvi problemos moteriai iš dešimties - ji neveikia prieš miegą ir neįmanoma numesti svorio. Ir vienas iš kitų, todėl būtina išspręsti abi problemas kartu. Sunku turėti žmones, kurie vėlai grįžo namo ir pageidauja vėlai vakarienei su ankstyvaisiais pusryčiais. Išsiaiškinkime, kas valgo vakarienę, kad po to nepatiritumėte sąžinės.
Yra daug receptų, kaip virti mažai kalorijų grybų patiekalų
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Grybai
Mes neskatiname kepti didžiulio grybų keptuvės vaisių padaže. Geriausias sprendimas parengs keletą grybų pora ar virkite juos. Yra daug receptų, kaip paruošti mažo kalorijų patiekalus nuo grybų, tačiau tai yra labai skanus. Labai atsargiai pasirūpinsime marinuotais grybais, nes šioje formoje jie vargu ar gali nukentėti nuo kepenų.
Orkaitės kepti
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Orkaitės kepti
Kas kepti obuoliai yra svarbiausias dalykas. Švieži vaisiai sustiprins tik apetitą, ir jūs gaunate dar daugiau, o ne kalorijų praradimą. Net iš vieno šviežio obuolio galbūt norėsite jį pridėti prie keptos vištienos ar sumuštinio su šonine. Todėl tiesiog juos kepkite. Jis yra dar geriau prieš kepant juos su medumi ir pabarstykite nedideliu cukraus kiekiu, taip paverčiant desertą. Kitas šio patiekalo pliusas yra medžiagų, kurios padės jums miegoti, turinys.
Vištos krūtinėlė
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Vištos krūtinėlė
Vienas iš labiausiai mitybos produktų yra vištienos krūtinėlė, jame yra daug baltymų ir labai mažai riebalų. Jūs negalite tiesiog virti krūties, bet ir kepti, mėsa vis dar sutaupys naudingų savybių. Taigi, nusprendęs valgyti užkandžių sumuštinį su dešra, pagalvokite ir pakeiskite dešrą ant vištienos.
Migdolų riešutai
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Migdolų riešutai
Naktinis užkandis gali būti papildytas riešutais, jie yra labai maistingi. Jums reikės šiek tiek - 5-10 vienetų. Nepaisant visų riešutų privalumų, turite žinoti priemonę, nes tai yra labai didelis kalorijų produktas. Pabandykite valgyti riešutus mažomis porcijomis ir neabejotinai ne kasdien.
Kashi.
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Kashi.
Košės grožis yra tas, kad jis gali būti suvirintas pusryčiams, pietums ir net vakarienei, bet tai nebus pakenkta skaičiui - su sąlyga, kad jūs virti jį ant vandens, o ne ant pieno, be to cukraus ir uogiene . Jei negalite valgyti "tuščios" košės, pridėti šiek tiek medaus ir džiovintų vaisių.
Salierai
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Salierai
Ne visi "virškinti" skonis ir kvapas žaliavų salierų, bet tikriausiai tai yra populiariausias produktas svorio netekimas pasaulyje. Salierų kalorijų - 16 kalorijų už 100 gramų. Jis yra praturtintas daugybe pluošto, todėl jūs visai turite keletą gramų produkto visiškai prisotinimui. Nedidelis lifhack už svorį: supjaustyti salierai su mažais gabaliukais ir kepkite su alyvuogių aliejaus pridėjimu - šis patiekalas primins keptas bulves, tačiau salierų nauda yra daug daugiau.
Sushi.
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Sushi.
Nedidelė ritinių dalis gali būti gera vakarienė (tik 350 kilokalorijų). Žinoma, suši nėra naudingiausias patiekalas, bet jei lyginate su tuo pačiu sumuštiniu, ritiniuose yra penkis kartus mažiau kalorijų. Tačiau yra vienas dalykas: tik šviežiai suvirinti ritinėliai gali būti visiškai nekenksmingi figūrai, todėl jūs turėsite juos patys virti, ir tai nėra taip paprasta.
Pienas
Nuotrauka: pixabay.com/ru.
Pienas
Jei nuolat sėdi ant dietos, tai yra įmanoma, kad turite kalcio trūkumą. Esant tokiai situacijai, pienas ateis į gelbėjimo. Be kalcio, piene yra daug rūgščių, skirtų organizmui - daugiau nei 20 elementų. Tačiau pienas neturėtų būti perkeltas dėl didelio laktozės kiekio.