1 d
Įpilkite juodųjų pipirų iki mėsos ir gali saugiai valgyti net hamburger - tai neturės įtakos jūsų figūrai. Tuo pačiu metu abu produktai yra labai naudingi - mėsos baltymų šaltinis, o pipirai pagerina metabolizmą, reguliuoja angliavandenius ir riebalus.
Tiesiog pridėkite Perchinka
pixabay.com.
Derinys 2.
Pienas kartu su ciberžolėmis gali pakeisti gatavų baltymų kokteilį arba geriamąjį jogurtą. Šis gėrimas taip pat vadinamas auksiniu pienu, "Auksinis pienas".
Sumaišykite 40 g ciberžolės ir 100 ml vandens, užvirinkite ant ugnies ir virkite, sumažinkite šildymą ir virkite, maišant, į storo mišinio būklę. Įpilkite šaukštelio produkto, gauto į stiklinę virto pieno. Baigta pasta turi būti laikoma šaldytuve.
Auksinis pienas
pixabay.com.
Faktas yra tas, kad 1 šaukštai. l. Ciberžole yra: 26% dienos normos mangano, 16% kasdienio geležies, būtinų riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6, vitaminų B6 ir C. tai sumažina uždegiminius procesus organizme, oksidacinio streso ir kraujospūdžio , pagerina jautrumą insulino. Ir pieno produktai padeda prarasti papildomų kilogramų.
Derinys 3.
Kaip mokslininkai sužinojo, kepti kiaušiniai pusryčiams, suteikia sotumo ir padeda valgyti mažiau kalorijų per dieną 18%. Ir jei į jį pridėsite saldžiųjų pipirų, tuomet jūs nedelsdami pradėsite numesti svorį, be to, ši daržovė turi 213% vitamino C kiekio.
Saldūs pipirai sukuria stebuklus su figūra, o kiaušiniai suteikia širdį
pixabay.com.
4 d.
Pusė greipfrutų prieš valgį padeda sumažinti svorį. Žmonių, kurie naudojo stiklinę greipfrutų sulčių arba pusę šviežių greipfrutų, svorio netekimas sudarė apie 1,5-1,6 kg per 12 savaičių. Geras šios citrusinių vaisių derinys. Ji suteiks ne tik B grupės vitaminų organizmui, bet ir baltymui.
Žuvys ir citrusiniai - puikus derinys
pixabay.com.
Derinys 5.
Stebint mitybą, labai sunku paneigti save desertuose - ir nevalgykite kartaus šokolado. Jo 100 gramų yra nuo kasdienio vartojimo normos: baltymas - 16%; geležies - 66%; Manganas - 97%; Varis - 88%; Cinkas - 22%; Magnis - 57%; Omega-3 ir omega-6; Vitaminas B6 - 2%; B12 - 5%; Vitaminas K - 9%; Riboflavinas - 5%.
Kaip be šokolado?
pixabay.com.
Ir jei į šokoladą pridedate raudonųjų pipirų, kuriuose yra kapsaicino, metabolizmas paspartins, daugiau kalorijų sudegs, o sotumo jausmas išliks ilgai.