Pasak įvairių šaltinių, celiulitas vienoje ar kitoje yra daugiau kaip 85 proc. 21 metų ir vyresnių moterų. "Snoves" ant odos yra suformuota, kai riebalų audinys susiduria su jungiančiu, todėl klubai kenčia daugiau nuo to, nes šioje srityje riebalinio audinio yra storesnis. Nepaisant to, kad celiulitas nėra liga, bet įprastas reiškinys, daugelio gražių lytinių atstovų troškimas iš jo atsikratyti, tai yra visiškai paaiškinta. Apie turimus metodus, kurie padės šiuo klausimu.
Masažas
Masažo procese odos audiniai ištempė, išlygina "Snaps", odos pakilimo tonas ir elastingumas. Specialus masažo kremas taip pat gali padėti, tačiau neturėtumėte tikėtis, kad pats "oranžinė pluta" išnyks, jei po kremo taikymo nieko nedarys. Išorinės įtakos organizmui procedūra yra svarbi. Be to, viena sesija nebus pakankamai, jums reikia masažuoti problemos zoną nuolat.
Sportas ir svorio kontrolė
Celiulitas taip pat atsiranda dėl perteklinio svorio. Todėl atsikratyti papildomų kilogramų, dauguma problemos išnyks natūraliai. Tačiau tai nereiškia, kad žmonės, kurie nepatiria svorio ar nutukimo, yra apsaugoti nuo celiulito. Fizinis aktyvumas ant kojų ir sėdmenų nėra tiesiogiai paveikti celiulitą, bet priveržkite klubų raumenis ir "Snaps" ant odos taps mažiau pastebimas, ir geriausiu atveju jie išnyks. Čia yra 4 pratimai, kuriuos galima atlikti namuose:
Nepamirškite, kad prieš treniruotę nepamirškite
Squats.
Stovėkite sklandžiai, įdėkite kojas ant pečių pločio. Įsitikinkite, kad pirštai atrodo tiesūs. Paleiskite taip, tarsi sėdėjote ant kėdės, žiūrėdami kelius neviršijant sustabdymo linijos. Grįžtant į pradinę padėtį išspauskite sėdmenis. Pakartokite 15-20 kartų.
Šokinėja su pritūpimais
Ta pati schema kaip ir paprastiems pritūpimus, bet grįžus į pradinę padėtį, jums reikia kuo aukščiau šokinėti. Pabandykite kaip lengvas, kaip jūs galite nusileisti ant kojų, kad nepažeistumėte kojų. Pakartokite 10-15 kartų.
Padidinkite
Galite naudoti stendą, mažą išmatą arba kietą dėžutę. Lėtai į šį elementą su viena koja, tada pakelkite kitą. Paleiskite ir pakartokite pratimą keičiant kojų seką. Padarykite 2 prasideda 10 kartų už koją.
Šoninės evocijos
Stovėkite tiesiai, kojų platesnes pečius. Padarykite kuo platesnį žingsnį dešinėje arba kairėje pusėje ir sulenkite atitinkamą kelio, pakartojant klubus atgal. Poilsio erdvės metu nepažeiskite kulnų nuo grindų. Grįžkite į pradinę padėtį ir atlikite tą patį su kita koja. Pakartokite 20 kartų, 10 kiekvienoje pusėje.
Vanduo - sveikatos šaltinis
Gerti daugiau vandens
Viena iš ekonomiškiausių pagalbos kovojant su celiulitu. Geriamojo vandens ne tik apsaugo nuo dehidratacijos, bet ir prisideda prie kraujotakos, audinio skysčio ir limfos. Dienos rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Jei atrodo, yra nepakeliama užduotis, galite eksperimentuoti su detoksiniu su vandeniu. Tačiau nepamirškite, kad inkstai negali apdoroti daugiau kaip 800-1000 ml skysčio per valandą, kitaip ląstelės išsipūsti, ir tai kelia grėsmę pernelyg dideliam hidratacijai.