Maistas ir priežiūra - du banginiai, kurie saugo sveiką odą. Daugelis iš mūsų atrodo, kad mes nevalgome nieko kenksmingo, bet spuogai nepraeis, tačiau nėra jokio stiprybės kovoti. Stebėtina, kai kurie produktai nėra susiję su "kenksmingu", tačiau jų naudojimas gali neigiamai paveikti odos būklę. Šiandien mes jums pasakysime, kad turėtumėte išskirti savo meniu ir kokie produktai, priešingai, verta pridėti.
Kodėl mityba veikia odą?
Paprasta kalba, kai riebalinės liaukos dirba per daug, jis su vaizdu į odos atlyginimą, kuris užsikimšia veido poras - tai yra spuogų ir kitų uždegimo priežastis. Norint, kad odos odai grįžti į normalų odą, būtina stabilizuoti sebeum ir odos druskos gamybą. Be to, svarbu "pašarų" su oda su vitaminais - už tai ir jums reikia tinkamos mitybos.
Jūsų odos būklė priklauso nuo maisto
Nuotrauka: unsplash.com.
Kokie produktai sukelia spuogų išvaizdą?
Riebalų ir kepti maisto. Dažnai jis yra greitas maistas ir patiekalai, virti su daugybe naftos. Visos mūsų mėgstamos lustai, picos, mėsainiai, Fryer sparnai sukuria palankią aplinką spuogų atsiradimui.
Saldus maistas. Patiekalai, turintys didelį miltų ir cukraus kiekį, geriau neįtraukiami į dietą, kai pasireiškia spuogai. Baltoji duona yra geriau pakeisti visą grūdus, o vietoj pyragų ir pyragų geriau valgyti natūralų marmeladą, muesli be cukraus, vaisių barų ar džiovintų vaisių.
Pieno produktai. Nuo vaikystės mums buvo pasakyta, kaip mūsų kūnas yra naudingos pieno ir varškės. Tai tiesa, bet tik tuo atveju, jei neturite problemų su SALL liaukomis. Pakeiskite paprastą pieną sojos pupelyje, jogurtas valgyti be priedų ir cukraus ir ribotais kiekiais, sūriai pasirenka mažą riebalų procentinę dalį. Bet iš kefyras, Ryazhenka ir kiti turės atsisakyti visai.
Kava. Kavos pupeles yra organinės rūgšties, kurios padeda padidinti kortizolio lygį, streso hormoną. Tai kortilis, kuris stimuliuoja riebalinių liaukų darbą. Vietoj kavos galite gerti cikoriją, bet geriau eiti į arbatą.
Alkoholis. Visi alkoholiniai gėrimai vėluoja vandenį mūsų kūne, kuris galiausiai lemia paraudimo ir edemos išvaizdą.
Kokteiliai - naudingi ir skanūs užkandžiai
Nuotrauka: unsplash.com.
Kokie produktai yra dieta?
CINC sočiųjų produktai yra kepenys, vištienos širdys, virtos jautienos liežuvio, kedro riešutų.
Žuvys ir omega-3. Omega-3 rūgštys gali turėti priešuždegiminį poveikį ir užkirsti kelią porų uždarymui.
Daržovių vaisiai. Įvairūs augalinės kilmės produktai retai taikomi bet kokia žala organizmui - priešingai, jie yra pilni vitaminų. Todėl pabandykite valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, ypač vasaros metu.
Žalioji arbata. Šis gėrimas gali efektyviai valyti kūną, nes jis turi galingo antioksidanto turtą.