Vienas iš pirmųjų imuninės sistemos darbo nuosmukio požymių yra laikomas greitu nuovargiu, galvos skausmu, tepalais raumenimis ir sąnariuose, lėtiniu nuovargiu. Specialistai kviečia keletą priežasčių, kodėl mažina imunitetą. Tai yra neteisingas gyvenimo būdas: žemos kokybės mityba, nuolatinis netinkamas, fizinio krūvio trūkumas, prasta ekologija, vitaminų deficito ir mikroelementų. Taip pat susilpnėjęs imunitetas gali imtis antibiotikų, streso ir perkrovos, tiek fizinio, tiek proto.
Būtina pradėti stiprinti imunitetą su maistu, kuris turėtų būti subalansuotas, jame yra būtinų vitaminų ir mineralų. Žuvys ir jūros gėrybės, kuriose yra nesočiųjų riebalų rūgščių, gerokai padidina kūno apsaugines funkcijas. Tačiau, kad nebūtų sunaikinti naudingų medžiagų šilumos apdorojimo metu, reikia reguliariai valgyti kalmaro ir jūros kopūstus. Mitybos specialistai kasdien rekomenduoja valgyti iki penkių daržovių ir vaisių porcijos. Taip pat nepamirškite fermentuotų pieno produktų ir grikių su avižinių dribsnių, kuriuose yra kalio. Be šio pavasario ir rudens, turite imtis specialių infuzijų kaip prevencijos ar gydymo. Ir nepamirškite apie grūdinimą, sportą ir visapusišką atostogas.
Ryshovnikos apdaila.
1 šaukštai. Robber uogos supilkite į termosas ir užpilkite ½ litrų verdančio vandens. Palūkanos ir vieną kartą per dieną vietoj arbatos.
Oranžinė arbata
Padarykite 1 dalis apelsinų plutos, 1 vienetų juodos arbatos ir ½ dalis citrinų plutelių mišinį. 2,5 šaukštai. Mišiniai (apie 60 g) supilkite 1 litrą kietos verdančio vandens. Pridėkite medų į skonį ir reikalauti 5 minučių.
Imbiero arbata
100 g šviežių imbiero šaknų švarus nuo odos ir sumalkite į maišytuvą. Supilkite 1 litrą verdančio vandens ir duoti 1 valandą. Padermė. Pridėti 1 arba
½ st.l. Citrinos sultys ir medus pagal skonį. Gerkite 150 ml gėrimų per dieną.
Jūros kilmės arbata
100 g jūros šaltalalių uogų virsta tyrėju su skiediniu ar maišytuvu. Tada pridėkite medų, cinamoną ir šiek tiek anizą į uogas pagal skonį. Užpildykite ½ litrų verdančio vandens ir leiskite jam stovėti
5-7 minutės.
Vitamino arbata
Paruoškite 2 dalių gudobeles uogų, 2 vienetų rožių uogų, 1 dalis aviečių uogų, 1 dalių žaliosios arbatos. BREW 1 TSP. Mišiniai 2 stiklinės verdančio vandens ir primygtinai reikalauja 30 minučių. Gerkite arbatą su medumi.