Kalėdų postas taip pat vadinamas Philipp, nes prieš pradedant 40 dienų abstinenciją nuo gyvūninės kilmės maisto pradžios švenčia Apaštalo Philipą. Tačiau nereikia suvokti kaip dietos numesti svorio naujaisiais metais. Pradedantiesiems pakanka apsiriboti savimi kai kuriuose ar keliuose produktuose ir daugiau dėmesio skirti dvasiniam postui, nes žmonės sako šiuo klausimu - "nėra kaimyno". Galite laikyti savo įrašą, tiesiog atsisakydami alkoholio ar cigarečių nuo nenormalios žodyno ar žiūrėjimo televizoriaus. Šį laiką organizuoja savanoriai ligoninėse, našlaičiai ar ligoninėse.
Tačiau daugelis, ypač kurie pirmiausia nusprendė stebėti postą, nedelsiant pradeda laikytis griežtų vienuolių taisyklių, kuriose tam tikromis dienomis neįmanoma nevalgyti ne tik išprievartankių (mėsos, kiaušinių ir kitų gyvūninės kilmės produktų), bet ir karšta arba patiekalai su sviestu. Tokia griežta mityba gali sukelti lėtinių ligų pablogėjimą ir gerovės pablogėjimą. Ir dar daugiau, todėl jums nereikia priimti griežtos mažų vaikų, paauglių.
Remiantis taisyklėmis, ankstesnis - tai yra pasirengimo diena. Jūs vis dar galite valgyti mėsą, kiaušinius ir pieno produktus, bet jau turite pabandyti sumažinti savo numerį arba atsisakyti kažko paruošti kūną į skelbti. Taip pat rekomenduojama išeiti iš pranešimų.
Natalija Grishin.
Natalija Grishina, k. M. N., Gastroenterologas, mitybos specialistas:
- Būtina kreiptis į apribojimus post. Dieta turėtų būti subalansuota ir padengti kūno poreikius. Baltymai, riebalai ir angliavandeniai, taip pat mikro ir makroelementai, vitaminai - nuo visų to negali būti atsisakyta 40 dienų nepažeidžiant sveikatos. Ypač jei kalbame apie vyresnio amžiaus žmones, vaikus. Mėsos atsisakymas gali sukelti geležies trūkumo anemiją - rimtą būseną dėl geležies nepalankioje padėtyje. Norėdami gauti šį elementą pakankamais kiekiais, gali tik iš mėsos, nes daržovių maisto biologiniuose geležies metu žmogus per mažai. Dėl geležies trūkumo, greito nuovargio, apatijos, depresija vystosi, žmonės negali dirbti normaliai. Mes gauname baltymus iš mėsos ir kitų trinties produktų. Augalų maiste - ankštiniai, praėjimai, sėklos, riešutai, grybai - baltymai taip pat yra, tačiau šie produktai yra virškinami žmogaus prekybininku sunkiau nei mėsa, ir jie yra virškinami blogiau. Su neįprasta nuo liesos maisto gausa, pilvo pūtimas, dujų susidarymas, rėmens, pabloginti gastritas ir kitos lėtinės ligos. Prieš įvesdami į pranešimą, reikia aplankyti terapeutą ir gastroenterologą. Posto metu rekomenduojama vartoti biologiškai aktyvius priedus, vitaminus, mineralus, geležies - gydytojas taip pat turėtų pasirinkti šiuos vaistus.