Dėl sveiko miego vakare verta pirmenybę lengvam maistui, kuris greitai sužino organizmą. Jis dalijasi skaniu vitamino salotos receptu, kuri tinka šeimos vakarienei.
Jis ruošiasi taip. Norėdami pradėti nuo 200 gramų vištienos filė, supjaustyta į kubelius. Paimkite 2 mažus persimonus ir taip pat supjaustykite.
Paruoškite špinatų lapus, arugulą ir salotą. Jei ne tiksliai šie ingredientai, galite saugiai pakeisti kitiems - bazilikas arba krapai taip pat puikiai tinka. Smulkinkite žalumynus. Geriau nuplėšti jį tiesiai su rankomis ir nesumažinkite. Pridėti tuos pačius svogūnus. Iškirpkite jį su puse žiedų.
Užvirinkite šiek tiek šparagų ir sumalkite į mažus gabalus.
Sumaišykite visus komponentus ir užpildykite 3-4 šaukštus. l. Alyvuogių aliejus arba nesaldintas jogurtas.
Prieš patiekdami ant stalo, pridėkite kelką lazdyno riešutų.
Šis patiekalas galės mėgautis visa šeima. Jo komponentai turi didelį vitaminų ir mineralų kiekį, kuris padės palaikyti imunitetą tone. Mažai kalorijų salotos, todėl jūs negalite nerimauti: tai nekenkia figūrai.