Taigi, antrąjį mėnesį ir pagrindinius klausimus, kylančius per šį laikotarpį. Kaip pakeisti maitinimo sistemą, nesvarbu, ar į paniką, jei nustojote palikti papildomus kilogramus, ir kodėl turėtumėte susisiekti su kosmetologu - šiandieninėje medžiagoje.
Kaip žinote, stebuklai neįvyksta. Ir ateiti į formą magiško lazdelės forma - užduotis yra nerealu.
Norint atsikratyti papildomų kilogramų, bet ne prarasti odos toną, reikia trijų sąlygų:
• tinkama mityba;
• fizinė veikla;
• Aparatūros kosmetologija.
Leiskite mums gyventi ant kiekvieno iš šių elementų. Kiekvienam iš jų grožio instituto "Belle Allure" specialistai bus skiriami jų komentarai, vienas iš geriausių centrų aparatūros kosmetologijos ir estetikos Maskvoje.
Maistas
Taigi, per pirmąsias keturias mūsų svorio netekimo savaites, mes peržiūrėjome mūsų kasdieninę dietą, pašalindami kenksmingus angliavandenius ir pridedant baltymų ir pluošto. Jei tiksliai sekėte visas dietologo rekomendacijas, tikriausiai jau švenčiate pirmųjų kilogramų praradimą. Ir tuo pačiu metu jaučiatės, kad jie pradėjo jaustis linksmų ir net skonio įpročiai pasikeitė šiek tiek. Dabar planuojama artimiausioje ateityje. Nuo penktosios savaitės, balandžio mėn., Tai akcentuojama šviežių sulčių. "Vienintelė sąlyga - jie negali būti girtas tuščiame skrandyje", - paaiškina Belle Allure Svetlana borodino grožio mitybos specialistas. - Be to, balandžio mėnesį mes įtraukiame į mūsų mitybą daugybe salotų, arugula, petražolių - geros vidurio pavasario žalumynuose jau yra prieinami. Mes paliekame naudingus angliavandenius ir baltymus apskritai, jūsų mityba turėtų būti maksimaliai subalansuota, neturėtumėte pasilenkti į kažką. Tačiau saldumynai yra geriau atsisakyti. Balandžio mėnesį, kirsti šokoladinius produktus iš produktų sąrašo (po pyragų, kuriuos sakėme "atsisveikinti" kovo mėnesį). Tiesa, aš niekada nesakau savo pacientams "Jūs negalite": jei tikrai norite valgyti saldainius, būtina jį valgyti. Bet tik vienas ar du, o ne naktį.
Svarbu prisiminti
DĖL daržovių salotų ir vaisių, nepamirškite apie dalių dydį. Čia yra atskaitos taškas: maistas turi būti tinkamas jūsų delnui, viskas, kas yra daugiau, yra pernelyg nereikalinga. Jei kalbame apie sriubas ir sultis, vienos porcijos dydis turėtų būti 250-300 ml.
Taip pat nepamirškite tęsti gerti. Be to, ateina šiltos dienos, todėl jums reikia gerti daug ir dažnai. Vidutiniškai bent du litrai per dieną. Deja, daugelis pacientų, kai jie pasakoja jiems apie poreikį gerti daug vandens, kavos, arbatos ir gazuotų gėrimų. Tai nėra teisinga. Jums reikia gerti švarų vandenį. Tada kūnas pradeda dirbti greičiau, apdoroti maistą ir išvesties viską, ko mums nereikia. Reikia gerti pusvalandį
Prieš valgį ir pusvalandį ir valandą. "
Kartais tai atsitinka, kad asmuo atitinka visas dietologo rekomendacijas, tačiau svoris, kuris pradėjo mažėti per pirmąsias dienas, staiga "pakilo".
"Jei taip atsitiks, jums gali prireikti pakartotinai konsultuotis su endokrinologu", - aiškina medicinos mokslų kandidatas, grožio instituto endokrinologas Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Tačiau dažniausiai susiduriame su vadinamuoju mokesčiu - kai svoris nėra atstatytas ir užšąla ant to paties ženklo. Tokiais atvejais nereikia panikos, tai yra tik fiziologinis organizmo atsakas. Jis turi būti pritaikytas naujoms sąlygoms. Mes priprasti prie tam tikro svorio ir kai pradėsime numesti svorį, organizmui reikia laiko restruktūrizuoti. Todėl, jei jūsų svoris yra kažkur per tris ar keturis savaites nuo perėjimo prie tinkamo gyvenimo būdo, staiga matavimo, tada jums reikia šiek tiek laiko palaukti. Ir netrukus svorių rodyklė vėl bus žemyn. Svarbiausia nepamirškite toliau laikytis mitybos rekomendacijų ir nesumažinti fizinio aktyvumo. "
Fizinė veikla
Per pirmuosius keturias savaites pradėjome eiti daugiau pėsčiomis ir kartais, kad aplankytume fitneso klubą, jo kardiozę. Balandžio mėnesį mes tęsiame daug ir dažnai vaikščioti (ir jau leidžia oras), taip pat atsisakyti liftų. "Jei gyvenate trečia ir virš grindų, galite eiti pėsčiomis laiptais, jei įmanoma ir nusileiskite ir nusileiskite - jei, žinoma, nėra didelių sunkiųjų maišų", - sako Svetlana borodinas.
Balandžio mėnesį pridedame treniruoklių salę į kardiozę - jau galite lėtai suteikti sau apkrovą.
Ir pradėti aplankyti baseiną. "Tai padės ne tik padidinti pratimus, bet ir remti odą tone. Be to, plaukimas turi teigiamą poveikį psicho-emocinei būsenai ", - aiškina Svetlana borodinas.
Aparatūros kosmetologija
Antrajame svorio kritimo etape labai svarbu nuolat aplankyti kosmetologą. Nes kai silpnumas, oda praranda savo toną ir tik aparatūros kosmetologija gali ją palaikyti. Šiems tikslams įvyniojimai yra tobuli - tokios procedūros padeda tolygiai rūpintis odos oda, gauti jį su naudingais ingredientais, sureguliuokite figūrą.
Be to, su aparatūros kosmetologija pagalba galima išspręsti vietinių riebalų indėlių problemas - tai neįmanoma susidoroti net ir nuolatiniam treniruotmui sporto salėje.
"Mūsų klinikoje mes naudojame" Sothys Cosmetic Line ", Prancūzijoje, - sako grožio instituto" Belle "" Belle "" Elena "radione galerija. - vyniojimas apima jūros druską (tai leidžia stiprinti drenažo savybes ir gauti detoksikaciją), pieno rūgšties (odos minkštas ir šilkinis), apelsinų ekstraktas (turtingas bioflavonoidų ir taip pat turi lipolitinių ir vetoninių savybių), zeolito (komponentas, kuris suteikia a Patogus atšilimas).
Tai dvigubo veiksmo įvyniojimas. Tuo pačiu metu, lupimas ir kaukė. Iš pradžių atliekamas viso kūno šveitimas, o tada 30 minučių pacientas yra uždarytas terminiu būdu. Be estetinio poveikio, gausime gerą atsipalaidavimą. Po to, serumas yra taikomas organizmui -
Dėl adipotinio, pluoštinio celiulito - arba kėlimo (priklausomai nuo to, kokia užduotis nusprendžiame). Lipolitinis skystis yra naudojamas galutiniame į visą paciento kūną ir atliekamas trumpas atsipalaidavimo masažas.
Keičiasi kūno vyniojimas, kaip ir visos figūros korekcijos procedūros. Kursas priklauso nuo individualių paciento problemų, minimalus reikia atlikti 8-10 procedūrų 2-3 kartus per savaitę. "
Vynai yra gerai derinami su šiomis procedūromis, kurias rekomendavome daryti pirmojo svorio netekimo mėnesio metu, pavyzdžiui, su lipomassage apie Cellu M6 integruotą 7-ąją LPG sistemų (mūsų šalyje ši procedūra dažnai vadinama tiesiog SND).