Jei sergate lėtinėmis ligomis, atsiranda didelė blogėjanti dėmesys, atsiranda nuolatinis skausmas raumenyse ar sąnariuose, atsiranda dirglumas, nepagrįsti nerimo jausmai, ir yra problemų su miego, tada greičiausiai, ten yra lėtinis nuovargio sindromas. Kai kurie mano, kad lėtinis nuovargio sindromas yra depresijos tipas. Gydymui dažnai žmogus pradeda stumti su tabletėmis, kurios ne visada padeda. Tačiau yra geriau.
Fitoterapija
Už Chu gydymą, jie pataria gerti žaliąją arbatą, pasinaudoti motinos, mėtų, sielų, valerianų infuziją prieš miegą. Taip pat galite rekomenduoti padidinti nuotaiką įkvėpti eterinių alyvos lašelius, pritvirtintus prie katilų. Pavyzdžiui, dešimt lašelių baziliko aliejaus, dešimt rožių aliejaus lašų ir dvidešimt lašų šalavijų aliejaus. Puikiai padeda su lėtiniu nuovargio sindromu naudoti morkų, obuolių ir citrinų sulčių mišinio vienos morkų gabalėlio santykiu į obuolių ir citrinos pusių. Gerkite per pusę puodelio penkiolikos minučių prieš valgį keturis kartus per dieną.
Saugokitės svorio
Statistikos duomenimis, tris kartus dažniau vartojamas lėtinis nuovargio sindromas nei tie, kurių svoris yra normalus. Taip yra dėl hormonų perteklių ar nepalankioje vietoje, kuri pridedama per didelio svorio. Hormono disbalansas dažnai lemia nuotaiką.
Olesya Fomina.
Atsisakyti blogų įpročių
Manoma, kad kenksmingi įpročiai taip pat sukelia nepaaiškinamą nuovargį. Rūkymas, alkoholis, narkotikai ir kt.
Sportas
Intensyvūs pratimai prisideda prie daugelio endorfinų paskirstymo, laimės hormonų. Jei nėra laiko tinkamumui, tada tiesiog užtrukite penkiolikos minutės įkrovimą. Reguliarūs pratimai, pvz., Pėsčiomis, plaukimas, dviračiu, bėgimas, taip pat padės sumažinti nuovargį.
Imtis kontrastingų sielų
Remiantis tyrimais, tokios sielos normalizuoja medžiagų apykaitą, sukelia pusiausvyros širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina laivus, taip pat turi bendrą sveikatos poveikį visam kūnui. Paimkite jį patarti pagal schemą: pirmiausia šiltesnis kūnas su šiltu vandeniu keliomis minutėmis, tada smarkiai pasukite šaltu vandeniu, ne daugiau kaip dvidešimt sekundžių, tada karšto dušo dušas. Tokios procedūros turėtų būti pakartotos ne ilgiau kaip penkis kartus. Pradedantiesiems pakanka vandens temperatūrai pakeisti du kartus. Taip pat procedūros metu rekomenduojama sutapti su kojomis pėdos masažui.