Jis buvo beveik metai nuo epidemijos momento, bet mūsų gyvenimas grįžta į tą patį tempą yra gana lėtas. Daugelis iš mūsų turėjo koreguoti įvairias gyvenimo sritis, įskaitant sveikatos sritį. Jei esate įpratę prie namų tinkamumo, buvo daug lengviau pakoreguoti diagramos pokyčius nei žmonės, kurių diena nebuvo išvykusi be treniruotės salėje. Nors apribojimai palaipsniui pašalina, daug baisių jų salės ribos ir veltui, nes jei tam tikros taisyklės yra įmanoma atlikti visiškai saugų mokymą.
Sekite darbuotojus
Jei ką tik nusprendėte eiti į klases, turite apgyvendinti būsto pasirinkimą - darbuotojai turi atlikti ne mažiau kaip tris kartus per dieną dezinfekavimą. Ne kiekvienas fitneso centras atitinka normas dėl neatsakingo personalo požiūrio. Aplankykite centrą prieš užsiregistravę ir atidžiai išnagrinėkite situaciją.
Venkite tiesioginių kontaktų
Taip, galbūt fitneso centras tapo jūsų antras (arba trečias) namas, noriu bendrauti su žmonėmis, su kuriais mes nematėme tinkamo laiko. Bet vis tiek būtina atidėti su įtemptu komunikacijos - jums nereikia pasveikinti savo ranką ar apkabinti, kai draugo susitikimas, leiskite jums tikrai nori. Visų pirma, pagalvokite apie savo sveikatą.
Pagalvokite apie atskiras klases
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Mano, mano ir mano vėl
Atrodo, kad visą laiką pandemija turėjome priprasti prie to, kad rankų plovimas yra pirmas dalykas, kurį mes darome viešoje vietoje, tačiau daugelis ignoruoja šį momentą, skubėkite pakilti į profesiją. Visų pirma, po to, kai pasikeitėte, eikite į rankas - tai yra neįtikėtinai svarbi - tada mano rankos pertraukoje ir pamokos pabaigoje.
Saugokitės laiko
Jei esate įpratę praleisti salėje bent pusę dienos, nes tokiomis aplinkybėmis turės sumažinti treniruotės centrą iki valandos. Taip, mokymų kokybė šiek tiek sumažės, tačiau vis dar gali būti atkurta veiklos praradimas, kurį negalite pasakyti apie sveikatą po perduoto COVID-19.
Nėra grupės
Grupės klasės yra viena iš populiariausių paskirties vietų, nes individualios klasės gali traukti ne visi. Daugelis fitneso centrų nepaliko grupių, tik simuliatorių pertvarkymas už saugų atstumą. Tačiau jūs galite susitikti su salėmis, kur žmonių skaičius vienam kvadratiniam metrui vis dar kasinama. Žmonių minia? Ne, ačiū. Jei įmanoma, atsisakyti užimti grupę arba pasiimti salę, kurioje ne daugiau kaip penki žmonės bus užsiima salėje su aukštos kokybės vėdinimo.