Antrasis smakras ne tik suteikia bet kurio asmens amžių, bet ir prideda metų jau egzistuojančiam. Sužaisvintas gyvenimo būdas provokuoja neprotingus išvaizdos pokyčius ir neigiamai veikia sveikatą. Net ir laikydamiesi būtinų kompiuterio saugos taisyklių, viršutinės kūno paviršiaus priekinės ir gilios priekinės linijos (kūno priekio raumenys) yra pernelyg dideli. Ką tai reiškia? Žmogus sėdi su pakreipimu į priekį, krūtinė yra perkelta, kvėpavimas tampa paviršutiniškas (diafragma nustoja veikti aktyviai), galva, būtent smakras, beveik slypi ant krūtinės, kuri vizualiai sutrumpina kaklą ir daro jį įtempia. Norint, kad kaklas būtų patogiai įsikūręs šioje aštuonių ar dešimties ar dar daugiau valandų, pasirodo antroji "Smakro kompensacinis" - "oro pagalvė". Kūno nugaros paviršiaus raumenys "pamiršti", kad jie yra, nes jie nėra valdomi, o maža kuprinė auga, o tai didėja laikui bėgant. Tada, kad būtų laikomas teisingumo, būdingo žmogui nuo gimimo, visos stuburo natūralių lenkimų formos - gimdos kaklelio, kūdikių ir juosmens padaliniai keičiasi, jau nekalbant apie kraujo tiekimo funkcijos pažeidimus rezultatas, kurio galvos skausmas kyla, odos spalvos pokyčiai. Ką daryti? Galite pradėti nuo universaliųjų pratimų komplekso, kad atkurtumėte raumenų pusiausvyrą ir sušvelnintų sustiprinamus stuburo lenkimus (įskaitant gimdos kaklelį), kuriai jis priklauso nuo to, ar nėra gražaus, be "oro pagalvės". po smakru.
Pirmasis požiūris
Nuotrauka: Natasha Popova.
1. Pratimai su "Pilates" žiedu, kad ištrintų viso nugaros ir kaklo raumenis.
Nuotrauka: Natasha Popova.
2. Pasinaudokite šoninės linijos raumenų stabilizatorių tempimu ir stiprinimu.
Nuotrauka: Natasha Popova.
3. Dirbkite su nugaros ir klubų raumenų tempimu, taip pat stiprinti krūtinės ir peties diržo raumenis.
Antrasis požiūris
Nuotrauka: Natasha Popova.
Pratybų blokavimas be daiktų, kad būtų ištemptas ir stiprinamas paviršiaus galinės linijos raumenys, stabilizuojantys viso kūno padėtį.
Trečiasis požiūris
Nuotrauka: Natasha Popova.
Pratimai ant gimnastikos kalvos ruožas ir stiprinti paviršiaus galinės linijos raumenis stabilizuojant viso kūno padėtį.
Ketvirtasis požiūris
Nuotrauka: Natasha Popova.
Pratimai naudojant dubenį funkcinių raumenų linijų ruožui.
http://fompnes-style.pro/