ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມແຂງແຮງ, ຄົນມັກຈະເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງ "ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ," ໃນເວລາຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ຄໍາແນະນໍານີ້ມັກຈະຖືກຫຼຸດລົງເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາກາງເວັນ, ເຊິ່ງແນ່ນອນ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ອະນຸຍາດ. ແຕ່ "ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ" ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ "ໃຊ້ເວລາທ້າຍອາທິດຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າ 100%." ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນ donkey ທີ່ແຂງກະດ້າງ - ບາງຄັ້ງກໍ່ນັ່ງລົງແລະປະຕິເສດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ, ສວຍງາມແລະຍືດເຍື້ອ, ແລະຖ້າທ່ານຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດພົບໄດ້ວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ແນ່ນອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານໄດ້ໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດບອກທ່ານໄດ້ໃນເວລາທີ່ລາວຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທ້າທາຍ.
ໃນການຝຶກອົບຮົມ
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດົນພໍສົມຄວນຈະມີເລື່ອງດັ່ງກ່າວ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຍັງມາຝຶກອົບຮົມຢູ່. ແລະມັນແມ່ນການຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານມີອາລົມບໍ່ດີ, ແຕ່ໃນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບທ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນລະບຽບ. ເລີ່ມຕົ້ນການຮັກສາ: ເອົາແຖບເປົ່າແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຂອງ squats ເປັນຄູ່. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? ຖ້າທຸກຢ່າງດີ, ສືບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນທຸກຂັ້ນຕອນໃຫມ່, ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດແລະມັນຂໍໃຫ້ເຈົ້າສືບຕໍ່ຫລືຢຸດ. ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຫນ້ອຍກວ່າໂຄງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະຍົກສູງນ້ໍາຫນັກ 60 ກິໂລ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ 50 ກິໂລເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບ. ຟັງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເຊື່ອໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຂໍໃຫ້ລາວຖາມວ່າມັນມີຄວາມສາມາດຫຍັງ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງນັ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມຊ່ວຍໃຫ້ຮັບຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ
ພາບ: Unsplash.com.
ໃນຄວາມກັງວົນປະຈໍາວັນ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຄວາມໂປດປານຂອງທ່ານ. ວາງແຜນມື້ຫນຶ່ງ, ລວມທັງການຢຸດພັກໄວ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການປະຕິບັດຕົວ - ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ອຍໆ, ການສະຊົມ, ການສະແດງ. ພວກເຂົາທັງຫມົດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນທາງວິນຍານແລະກັບຄືນສູ່ຫນ້າວຽກຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຮັບໂມງປຸກແລະນອນສໍາລັບການນອນ 1 ຊົ່ວໂມງ - ມັນຄິດຄ່າທໍານຽມ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນແລະທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍ່າງ, ໄປຫາເພັງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດໃນຫູຟັງແລະໃສ່ສັນຍານທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ສັນຍານໃນເວລາທີ່ຂໍ້ຄວາມຈະມາເຖິງໃນການສົນທະນາທີ່ເຮັດວຽກ.
ເລີ່ມຕົ້ນຈັບເວລາເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະນອນຢູ່ເທິງຕຽງ
ພາບ: Unsplash.com.
ໃນຫ້ອງການຂອງນັກຈິດຕະສາດ
ສຸຂະພາບຄວາມສະຫງົບສຸກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໄປຫານັກຈິດຕະສາດ, ບອກລາວກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍຢ່າງຊື່ສັດແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ລະດັບຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວບຄຸມສະພາບຂອງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ການເຜົາຜານບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເກີນກໍານົດ - ມັນສາມາດເຄາະທ່ານອອກຈາກ rut ໄດ້. ແຕ້ມພ້ອມກັບນັກຈິດຕະສາດລໍ້ລໍ້ຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງພື້ນທີ່ຊີວິດແລະເບິ່ງວ່າພາກສ່ວນໃດໃນການຊັກຊ້າ. ພ້ອມທັງສຶກສາຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດທີ່ pyramid ຕ້ອງການທ່ານ. ຜູ້ທີ່ໃຫຍ່ຂື້ນທ່ານກາຍເປັນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈ່າຍເງິນຂັ້ນພື້ນຖານຫຼາຍ - ການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປີນຂຶ້ນສູ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຄວາມຕ້ອງການຝ່າຍວິນຍານ.