ແສງສະຫວ່າງ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານຈານ, ກຽມພ້ອມຢ່າງໄວວາແລະມີການກິນຢ່າງໄວວາ. ສໍາລັບອາຫານຂ້າງ, ຜູ້ທີ່ຮັກສາອາຫານການກິນສາມາດແນະນໍາໃຫ້ສົດຫຼືຜັກ. ແລະຖ້າພະລັງງານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນທ່ານ, ມັນຕົ້ນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທາງເລືອກໃດຫນຶ່ງ: ຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ເຜົາ, ບໍລິສຸດ, ອົບ. ນອກຈາກນີ້, ຫມາກແຕງທີ່ມີຫົວຢູ່ຕ່ໍາຫຼືຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເກືອຫລືນ້ໍາຫມາກຂາມ / ຫມາກເຜັດກໍ່ຈະດີຫຼາຍ.
ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
filelet ປາສີຂາວ - 500 gr.
flour (ສາລີ, ຖ້າບໍ່, ມັນກໍ່ແມ່ນສາລີທີ່ເປັນໄປໄດ້) - 2 tbsp. l.
ໄຂ່ - 3 ເມັດ
ຜັກບົ່ວ - ½ຄອມພິວເຕີ້
ນ້ໍາຕານ - ½ tsp.
ນ້ໍາມັນພືດ (ສໍາລັບຂົ້ວ) - 3 tbsp. l.
ເກືອ, Pepper Green Bread
mustard - ½ h. ທ
ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດເຂົ້າຫນົມປາ minced minced, ຂ້າມປາຮ່ວມກັນກັບ bow ຜ່ານ grinder ຊີ້ນຫຼືການຫົດຕົວໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
ຕັດກັບປາແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ: ແປ້ງ, ໄຂ່, mustard, ເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານແລະຫມາກພິກໄທ. ຖ້າໄຂ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະປາກໍ່ຊຸ່ມ, ແລະມັນກໍ່ປ່ຽນແປງແຫຼວ, ຕື່ມແປ້ງຫຼາຍ. stuffing minced ຄວນຈະງ່າຍຫຼາຍ, ອາກາດ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນຂອງແຫຼວ, ມັນຕົ້ນທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍ.
ໃນແຊ່ທີ່ມີອາຫານປະເພດທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, ກະຈາຍເຄື່ອງຕັດດ້ວຍບ່ວງ (ພວກມັນບໍ່ຄວນຈະຫນາຈາກສອງດ້ານໃຫ້ເປັນທ່ອນທອງ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງທັນທີ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຢັນ.
ສູດອື່ນສໍາລັບ Chef ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້າເຟສບຸກ.