ເພື່ອຈໍາກັດຈໍານວນໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວທີ່ເພີ່ມ cholesterol, ພະຍາຍາມຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກແທນນ້ໍາມັນແທນ.
ເກມອອນໄລນ໌ຜັກຜັກຜັກ
ເຮືອນຄົວ: ພາສາອັງກິດ
ຫມວດ: ຂະຫນົມ
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ
ອາຫານຖືກຄິດໄລ່ສໍາລັບ: 8 ຄົນ (A)
ທ່ານຈະຕ້ອງການ: PumpEe Beree 280 gr. Filippo Berio America ARDION EXGULPO 80 PUBHNIK Chl.muskat 1/4 ch.l.muk 200 gr.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
ຫນຶ່ງ
ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກນ້ອຍໆ, ຕັດຊິ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແລະອົບ, ປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນ, ຈົນກ່ວາອ່ອນ, ຫຼັງຈາກເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດແລະເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ. ຜັກບົ້ງຈະເພີ່ມກິ່ນຫອມເຜັດພິເສດໃສ່ເຂົ້າຫນົມເຄັກແລະແນ່ນອນ, ເປັນສີທີ່ສົດໃສ!
2.
Lubricate ຮູບຊົງສີ່ຫລ່ຽມສໍາລັບເຄ້ກທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກແລະປົນກັບແປ້ງ.
3.
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບເຖິງ 175 ອົງສາ.
ສີ່
ປະສົມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບນ້ໍາມັນຫມາກກອກໃສ່ຊາມໃຫຍ່, ຕື່ມໄຂ່, ນ້ໍາຕານ. ມະຫາຊົນຄວນຈະເປັນເອກະພາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ຜົງອົບແລະໂຊດາ, ຕື່ມແປ້ງທັງຫມົດ, ປົນກັນຈົນກ່ວາຄວາມເປັນເອກະພາບ. ຖອກແປ້ງເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ຮູບຮ່າງທີ່ກຽມໄວ້ແລະອົບປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ມີຄວາມສຸກ!