ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາເກືອບທັງຫມົດໃນຫ້ອງການ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມທໍລະມານແລະເຈັບຢູ່ໃນຕາຫລັງຈາກຄອມພິວເຕີ. ພວກເຮົາຈະບອກວິທີຊ່ວຍສາຍຕາຂອງພວກເຮົາທີ່ປະສົບກັບການໂຫຼດຖາວອນ.
ຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຕໍາແຫນ່ງທີ່ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ແລະວິໄສທັດ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົງ. ປັບດ້ານຫຼັງຂອງປະທານໃນແບບທີ່ຫນ້າຈໍຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕາຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕາ, ແມ່ນແຕ່ໂດຍການໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດ.
ແລະຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງ?
OphthalMologistist ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າແສງຕາທີ່ດີເລີດແມ່ນມີແສງກະແຈກກະຈາຍແສງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ສະຫວ່າງຈາກຂ້າງ. ພະຍາຍາມຊອກຫາສະຖານທີ່ຕິດຕາມຄອມພິວເຕີເພື່ອໃຫ້ແສງໄຟຈາກໂຄມໄຟບໍ່ປາກົດຢູ່ຫນ້າຈໍ. ພ້ອມທັງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ມືດໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ແລັບທັອບຫຼືໂທລະສັບ - ກົງກັນຂ້າມກັນລະຫວ່າງການຂາດແສງສະຫວ່າງແລະຫນ້າຈໍທີ່ສົດໃສເຮັດໃຫ້ຕາຄ້າງຄືນ.
ຕິດຕາມກວດກາ
ປະຕິບັດຕາມຄວາມສະຫວ່າງຂອງຈໍມໍເຕີໃນສະຖານທີ່ເລື່ອນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມສະຫວ່າງຂອງການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຕາຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຖ້າວຽກຂອງທ່ານຫມາຍເຖິງການດັດແກ້ຮູບພາບ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບອົງປະກອບກາຟິກ, ເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ກັບຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຄວບຄຸມການໂຫຼດຂອງຕົວເອງ.
ເຮັດໃຫ້ແຕກແຍກ
ພາບ: www.unsplash.com.
ປັບຄາບອາຫານ
ພະລັງງານຍັງຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາວິໄສທັດທີ່ຮຸນແຮງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນໃນໂຕະຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍເພື່ອຮັກສາວິໄສທັດແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ - ກຸ່ມ A, B ແລະ C. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສະຕິຈາກຜັກສົດທຸກໆມື້, ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະ ແກ່ນທີ່ປະກອບສ່ວນເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ຢ່າລືມຜ່ອນຄາຍ
ພະນັກງານຫ້ອງການຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເລີກມື້, ລວມທັງຕາ. ໃນທ້າຍອາທິດ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກຄອມພິວເຕີ້, ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖ້າໃນອາທິດທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງ.