ຂ້ອຍຖືກຖາມວ່າ: ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາຄວາມງາມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດວຽກບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຄໍາວ່າ "ມີ" ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ນີ້, ເພາະວ່າໂດຍພື້ນຖານຂອງຜູ້ຍິງທີ່ສວຍງາມແລະຮັກສາຄວາມງາມບໍ່ແມ່ນມາດຕະການທີ່ຖືກບັງຄັບ. ຄວາມງາມພາຍນອກຂອງຂ້ອຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບໂລກພາຍໃນຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຄວາມຄິດສ້າງສັນນໍາຄວາມສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາກໍ່ສ່ອງແສງ. ເມື່ອຂ້ອຍມີຫຼາຍໂຄງການ, ຂ້ອຍດີ.
ຂ້ອຍໂຊກດີ: ຂ້ອຍມີຜົມທີ່ດີຈາກທໍາມະຊາດ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດຫນ້າກາກຜົມ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກັງວົນໃນການອາບນ້ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າ nano ກ່ຽວກັບຜົມຂອງຂ້າພະເຈົ້ານ້ໍາມັນຫມາກກອກຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ປະໄວ້ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງແຊມພູ. ຫຼືນ້ໍາມັນ Moroccan ແມ່ນທ່າອ່ຽງຂອງລະດູການປະຈຸບັນ.
ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໄປອາບນ້ໍາຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 13 ປີ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຈໍານວນຫຼາຍໃນ St. Petersburg, ໃນ Moscow "Sanduns" ແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆ. ຂ້ອຍກັງວົນຫຼາຍ. ໃນມອດໂກ, ພວກເຂົາເອີ້ນຂ້ອຍວ່າ "ພາຍຸຟ້າຮ້ອງຂອງຜູ້ຊື້", ເພາະວ່າຂ້ອຍສາມາດເປັນເວລາຫຼາຍໃນການອາບນໍ້າ, ເທົ່າທີ່ຫນ້າເປັນມືອາຊີບ ມີ sauna ແລະຂ້ອຍມີຢູ່ເຮືອນ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງຂັ້ນຕອນການອາບນ້ໍາແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມກົງກັນຂ້າມ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນການອາບນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຕ້ອງມີຖັງທີ່ມີນ້ໍາກ້ອນ. ຂະບວນການເກັບກ່ຽວແມ່ນຄ້າຍຄືກັບກິລາ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນສຽງ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງແຮງ. ມີດອກແຂມທີ່ດີໃນການອາບນໍ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມັກ ragners ຈາກຫຍ້າກັບກ້ອນຫີນນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ກິ່ນຫອມມີກິ່ນຫອມ. ໃນມອດໂກ, ມີສະຖານທີ່ຫນຶ່ງບ່ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດອກແຂມ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດ, ຈັບຄວາມຮ້ອນໃສ່ຮ່າງກາຍໃນທາງນີ້. ຂໍຂອບໃຈກັບຂັ້ນຕອນນີ້, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ຜິວຫນັງເບິ່ງສົດ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມເກີນ.
Anastasia Volochkova ແມ່ນຄົນຮັກໃຫຍ່ຂອງການອາບນໍ້າ. ຮູບພາບ: Twitter.com/@volochkova_a.
ວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງທຸກຄົນແມ່ນດີກ່ວາເຄມີສາດ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາເຟແມ່ນຕົວແທນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ຫຼື, ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນກະດູກໃສ່ຂາຂອງຂ້ອຍ. ຜູ້ຊ່ວຍເຮືອນເຮັດການບີບອັດ vodka - ແລະການອັກເສບໄດ້ຜ່ານໄປ.
ໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ມີແຕ່ອາຫານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນເວລາກາງເວັນ, ມັນແມ່ນຫມາກແຕງດິບ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກຫນັງ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ເລິກທີ່ສຸດ. ຮ່າງກາຍທີ່ຂາດອາຫານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກໍາລັງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານແກ່ຂ້ອຍ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ທີ່ມີສ່ວນນ້ອຍໆ: ກະເປົາຜັກ, ຈາກອາຫານໂປຕີນ - ໄກ່ skey, ໄກ່ງວງ, ໄກ່ ຈາກອາຫານປາຂ້ອຍມັກ sashimi ຫຼື tar-tar-tar ກັບ avocado ແລະແຕງ. ແຕ່ທັງຫມົດ - ໃນບາງສ່ວນນ້ອຍໆ. ຫນຶ່ງໃນອາຫານໂປດທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດແມ່ນຫອຍນາງລົມໃນຄວາມຜິດສີຂາວ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດບໍ່ກິນຊີ້ນ, ພຽງແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍສາມາດກິນສິ້ນນ້ອຍໆທີ່ປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່. ເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງ. ການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນອີກອັນຫນຶ່ງບໍ່ແມ່ນໃນຕອນແລງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດນີ້, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າກິໂລແມັດໄດ້ງ່າຍ.
ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ສະແດງນັກໂພນິຍົມ Margarita Queen. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນ grapefruits ຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້ແລະແຈກຢາຍທາດໂປຼຕີນຈາກຫ້າໄຂ່ສໍາລັບແປດຄາບ. ແນ່ນອນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບປະທານຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບັງຄັບ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການເອົາສົບເຂົ້າໄປໃນສຽງໄດ້ໄວແລະກໍາຈັດສອງສາມກິໂລກຣາມ, ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມການໂຫຼດແລະປະຕິບັດກັບຜູ້ສອນ. ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອຈັກສູບນ້ໍາກ້າມ. ຫ້ອງຮຽນໄດ້ເກີດຂື້ນໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນຂະຫຍາຍ, ເຫືອກ, ບານ, dumbbells, ແລະຂ້ອຍຈັດການກັບຜົນໄດ້ຮັບ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໄປອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະ, ຂ້ອຍມີເວລາພຽງພໍໃນການໂຫຼດຂອງຂ້ອຍ.
ຜັກຫົມໃນຄູ່
ສະຖານທີ່ຂອງນ້ໍາຜັກຫົມໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມັນກັບນ້ໍາຫມາກກອກແລະ sprinkle ກັບ parmesan. ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກ່ນ cedar. ອາຫານທີ່ແຊບແລະຕ່ໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງຮັກຜັກຫົມໃນໂຮງຮຽນບໍາແລະດີໃຈຫຼາຍທີ່ລາວຍັງຢູ່ໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ: ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດ.
ຫນ້າກາກກາເຟທີ່ມີສີຄີມ
ກາເຟ gooduse ປົນກັບຄີມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ສະຫມັກເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ຊັກ ຜົນໄດ້ຮັບ: ເຫລື້ອມແລະຜິວຫນັງກ້ຽງ.
ຖູອາບນ້ໍາ
ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງແລະເກືອ. ອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຫ້າສິບຫ້າສິບ, ເວລາສໍາຜັດແມ່ນຫ້າຫາເຈັດນາທີ, ນັ້ນແມ່ນທາງຂວາມືຫນຶ່ງ.