ຄວາມກົດດັນແມ່ນມາຈາກໃສ?
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນສະເພາະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນເກີດມາພາຍໃນພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການສະທ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ການສະແດງອອກພາຍນອກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນພວກເຮົາເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງລາວ. ປະຊາຊົນທຸກຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບສະຖານະການດຽວກັນ: ພວກເຂົາຈະບໍ່ເບິ່ງຄົນອື່ນ, ແລະຄົນນັ້ນເລີ່ມຈ່ອຍຜອມ, ໃນຂະນະທີ່ສະຖານະການອີກຢ່າງຫນຶ່ງ.
ລະດັບຄວາມກົດດັນໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບພວກເຮົາແລະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາ
ພາບ: Pixabay.com.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຄວາມກົດດັນໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບພວກເຮົາແລະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນສະພາບການແລະບາງດ້ານຂອງຊີວິດທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານໄດ້ສະເຫມີ. ໃຫ້ຂອງເບິ່ງວິທີການເຮັດມັນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຈົນຕ່ໍາສຸດ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດແມ່ນການສະມາທິ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຈະລະເບີດ. ກິດຈະກໍາກິລາແລະກາງແຈ້ງກໍ່ແນະນໍາ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ, ຢ່າພະຍາຍາມກໍາຈັດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຫຼົ້າ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ຖ້າສິ່ງທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນທີ່ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານກັບຄົນ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ວິທີທີ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ຂື້ນກັບບຸກຄົນຂອງບຸກຄົນທີ່ປະເມີນທ່ານແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຖີ້ມທີ່ທ່ານບໍ່ກັງວົນ, ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດຫຍັງ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະທໍາລາຍຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງທ່ານ.
ຍິ້ມ!
ພາບ: Pixabay.com.
ຍິ້ມ!
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮອຍຍິ້ມແມ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລົບ, ການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ລວມເອົາການສະແດງຂອງລາວ. ຕັດສິນຕົວເອງວ່າ: ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກບຸກຄົນແລະເລີ່ມຕົ້ນສາບານ. ແນ່ນອນ, ໃນການຕອບໂຕ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບອກຄວາມຈິງ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານກໍ່ຈະມາພ້ອມກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໃນເສັ້ນກ່າງທີ່ສະຫງົບສຸກແລະມີຄວາມເມດຕາ - ສະນັ້ນທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ໃນຕົວເອງ.
ຫຼາຍຄໍາແນະນໍາ, ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ:
ຢຸດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ
ມັນເກີດຂື້ນວ່າຫລັງຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຮົາຍັງສືບຕໍ່ເລື່ອນຂ້າມຫົວຂອງນາງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນຈະບໍ່ດີກວ່າຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຄິດໂດຍຜ່ານສະຖານະການການພັດທະນາທາງເລືອກອື່ນ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຕອບຫຼືສິ່ງອື່ນໃດ.
ຄໍາແນະນໍາ: ປ່ຽນໄປຫາສິ່ງອື່ນ, ລົບກວນ, ເລື່ອນການແກ້ໄຂບັນຫາຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ.
ຕົວທ່ານເອງອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າທະເລເລິກ, ໃນຂະນະທີ່ໃນຕອນແລງພວກເຮົາກໍາລັງບີບສະຫນາກ່ວາຫມາກນາວ, ສະນັ້ນບັນຫາເລີ່ມມີຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການນໍາສະເຫນີຂອງພວກເຮົາ. ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ໃນຕອນນີ້, ຫຼືວ່າທ່ານກໍ່ເມື່ອຍ.
ມີເຕັກນິກທີ່ຫຼອກລວງຖ້າຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ອອກໄປແລະຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໃນທັນທີ. ສັນຍາສະຕິຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາໃນຕອນເຊົ້າ. ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ດີ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຈະຕົກລົງ, ແລະທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງງຽບໆ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະເຫັນວ່າປັນຫາບໍ່ແມ່ນໂລກສະຖານະການ, ເຊິ່ງທ່ານໄດ້ນໍາສະເຫນີມັນຢູ່ໃນຕອນແລງ.
ພະຍາຍາມຮັກສານ້ໍາ
ພາບ: Pixabay.com.
ພະຍາຍາມຮັກສານ້ໍາ
ທ່ານຄິດວ່າສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນເປີດເຜີຍຕົວເອງໃຫ້ "ທໍລະມານ" ດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນ? ເປັນຫຍັງຈົມລົງໃນຂຸມ? ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທີ່ມີຄວາມເຢັນແຫຼມໃນຮ່າງກາຍ, endorphins ຈະຖືກຈໍາແນກໄດ້. ພວກເຂົາຍັງນໍາພາພວກເຮົາໄປສູ່ສະພາບຂອງ euphoria ຫຼັງຈາກທີ່ໂດດຂ້າມ parachute. ພວກມັນຖືກຜະລິດໃນກໍລະນີທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ - ເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດ. ຄວາມເຢັນແນະນໍາໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, "ຮ່າງກາຍ" ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ endorphins. ແຕ່ຖ້າແມ່ພິມບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ, ວິທີການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍຈະເປັນການອາບນ້ໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ເພື່ອສົມທົບຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຊື້ສະລອຍນໍ້າ.
ເປີດຕິດຕາມທີ່ທ່ານມັກ
ດົນຕີຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ". ມັນບໍ່ພຽງພໍ, ໃນຂະນະທີ່ຟັງເຖິງແມ່ນວ່າເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະຢູ່ທີ່ທໍາອິດ, ດົນຕີຊຶມເສົ້າທີ່ທ່ານສາມາດປະສົບຄວາມສຸກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມັກມັນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຟັງສ່ວນປະກອບທີ່ໄວແລະແຂງແຮງເກີນໄປ - ພວກມັນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນສະຫມອງ. ເລືອກສິ່ງໃດທີ່ສະບາຍ, ການວັດແທກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນພິເສດຂອງທິດທາງນີ້, ທ່ານໃຫ້ທ່ານລະບຸສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີມີການກະທໍາໃນເວລາປະມານ 15 ນາທີ.
ເລີ່ມຕົ້ນອ້າງອີງເຖິງຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນແລະຊອກຫາວິທີການຜ່ອນຄາຍຂອງທ່ານເອງ, ແລ້ວຄວາມກົດດັນໃດໆກໍ່ຈະຫລີກລ່ຽງທ່ານໂດຍຂ້າງທ່ານ.