ປູກ, ວ່າງ, ງາມ - ໃນປະເທດມີວຽກຫຼາຍສະເຫມີໄປ. ແລະຫຼາຍຄົນຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຈົນຮອດເດິກໃຊ້ເວລາຕອນແລງໃຊ້ເວລາຢູ່ເທິງຕຽງ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມສະພາບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບໂລກທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໄກກັບວິກິດການ hypertensive.
ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວິກິດການແມ່ນການເຈັບຫົວ. ມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ສຽງດັງໃນຫູແລະຮາກ. ອາການທີ່ລົບກວນອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອເຢັນ, ເປັນສະພາບທີ່ບໍ່ສະຫງົບແລະເປັນຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
ຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງປັດໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້. ຄື, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ສະຖານະການທີ່ຄຽດແຄ້ນ, ການບໍລິໂພກເກືອແລະເຫຼົ້າເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ.
Vladimir Radionenko
Vladimir Radionenko, ແພດຜ່າຕັດ cardiovascular, ທ່ານຫມໍປະເພດທີ່ສູງກວ່າ
- ເພື່ອໃຫ້ hypertensive ໃນການກະກຽມສໍາລັບລະດູຮ້ອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ພຽງພໍໃນເຄື່ອງປິ່ນປົວຫຼືນັກບໍາບັດຫຼືນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈ. ແລະເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນປະເທດ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຕິດກັບລະບອບແລະຊີວິດປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນ, ຕື່ນນອນແລະເຂົ້ານອນໃນເວລາປົກກະຕິ. ຢ່າໃຫ້ເກີນການອອກກໍາລັງກາຍຕາມປົກກະຕິ. ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ນັ້ນແມ່ນ, ຈາກ 12.00 ເຖິງ 16,00. ໃນດວງອາທິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃສ່ຊຸດ headdress. ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດພຽງພໍ.
hypertensive, ດັ່ງທີ່ເຄີຍເປັນ, ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເກືອເຂົ້າໃນອາຫານ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ໄຂມັນສັດ, ຂົ້ວແລະອາຫານສ້ວຍແຫຼມ.
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງມີ tonometer ຢູ່ທີ່ບ້ານ (ເຄື່ອງໃຊ້ສໍາລັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ). ຖ້າທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ກ່ອນອື່ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ, ແລະຂາໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງ sublime. ດື່ມຈອກຊາຫວານ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງມາດຕະການທີ່ປະຕິບັດ, ແນ່ນອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາແພດທັນທີ.