ເລກປະສົມທີ 1
ຕື່ມໃສ່ pepper ສີດໍາໄປຫາຊີ້ນແລະສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພແມ່ນ Hamburger - ນີ້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນທັງສອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ - ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ແລະຫມາກພິກໄທຊ່ວຍຂະຫຍາຍອາຫານ, ຄວບຄຸມຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນ.
ພຽງແຕ່ເພີ່ມ perchinka
Pixabay.com.
ເລກປະສົມທີ 2.
ນົມໃນການປະສົມປະສານກັບຂີ້ຫມິ້ນສາມາດທົດແທນ cocktail ທາດໂປຼຕີນສໍາເລັດຮູບຫຼືນົມສົ້ມດື່ມ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າເປັນນົມທອງ, "ນົມທອງ".
ປົນ 40 g ຂອງນ້ໍາ turmer ແລະນ້ໍາ 100 ml, ໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມໃສ່ຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຕົ້ມ, stirring, ເຖິງສະພາບຂອງການປະສົມຫນາ. ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນຈອກ້ໍາຕົ້ມທີ່ຕົ້ມ. ການວາງສໍາເລັດຮູບຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ນົມພັນ
Pixabay.com.
ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນ 1 tbsp. l. Turmeric ມີ: 26% ຂອງປະຈໍາວັນຂອງ manganese, 16% ຂອງອັດຕາທາດເຫຼັກ, ແລະ omega-6 ແລະ C. , ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍກິໂລກຼາມພິເສດ.
ເລກປະສົມທີ 3.
ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນ, ເຂົ້າຫນົມປັງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ໃຫ້ຄວາມອີ່ມໃຈແລະຊ່ວຍໃນການກິນແຄລໍຣີ່ຫນ້ອຍລົງໃນວັນທີ 18%. ແລະຖ້າທ່ານຕື່ມຫມາກເຜັດເຂົ້າໄປໃນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງທັນທີ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກນີ້ມີ 213% ຂອງອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C.
ຫມາກພິກໄທຫວານສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນດ້ວຍຕົວເລກ, ແລະໄຂ່ໃຫ້ຫົວໃຈ
Pixabay.com.
ເລກປະສົມທີ 4.
grapefruit ເຄິ່ງຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ອາຫານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຫນັກ. ໃນກຸ່ມຂອງຄົນທີ່ໃຊ້ຈອກນ້ໍາຫມາກອະງຸ່ນຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກອະງຸ່ນສົດໆ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກວມເອົາປະມານ 1.5-1,6 ກິໂລໃນ 12 ອາທິດ. ການປະສົມປະສານທີ່ດີຂອງຫມາກນາວນີ້ - ປາ. ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ b, ແຕ່ຍັງມີທາດໂປຼຕີນຈາກ.
ປາແລະຫມາກນາວ - ການປະສົມປະສານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
Pixabay.com.
ເລກປະສົມ 5.
ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວເອງໃນຂອງຫວານ - ແລະຢ່າກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ຂົມຂື່ນ. ມັນ 100 ກຣາມຂອງມັນບັນຈຸຈາກອັດຕາການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ: ທາດໂປຼຕີນ - 16%; ທາດເຫຼັກ - 66%; Manganese - 97%; ທອງແດງ - 88%; ສັງກະສີ - 22%; ແມກນີຊຽມ - 57%; Omega-3 ແລະ Omega-6; ວິຕາມິນ B6 - 2%; B12 - 5%; ວິຕາມິນ K - 9%; riboflavin - 5%.
ໂດຍບໍ່ມີຊັອກໂກແລັດແນວໃດ?
Pixabay.com.
ແລະຖ້າທ່ານຕື່ມຫມາກເຜັດແດງໃສ່ຊັອກໂກແລັດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ capsaicin, ທາດແປ້ງຈະເລັ່ງ, ມີແຄລໍຣີ່, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊາຕານຈະຢູ່ເປັນເວລາດົນ.