ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນພຶດສະພາ, ການສຶກສາໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາທີ່ການນໍາໃຊ້ກາເຟເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ມີແກນແລະຈັດການກັບໂຣກຜີວຫນັງແລະການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນໄດ້ເຫັນດີນໍາວ່າວຽກງານຂອງຜູ້ຜະລິດກາເຟ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ໃຫ້ສິນບົນ, ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ມູນໃຫມ່ໃນຖານຂໍ້ມູນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານດຣ. ບໍ່ມີການສຶກສາດ້ານຄຸນນະພາບ, ການຄວບຄຸມທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເຊິ່ງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄໍາຖະແຫຼງການນີ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງສະມາຄົມທີ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນສາເຫດລະຫວ່າງກາເຟແລະພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. " ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຊອກຫາຄວາມລຶກລັບອື່ນໆທີ່ມັກເກີດຂື້ນກັບກາເຟ.
ຄົນທີ່ສ້າງສັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ
ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນໃນຮູບເງົາຄືກັບນັກສິລະປິນ, ນັກສະແດງ, ນັກຮ້ອງແລະຮູບດາວອື່ນໆຈະດື່ມນ້ໍາກາເຟກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ເຮັດວຽກບໍ? ມັນແມ່ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດໂຄສະນາກາເຟໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການໂຄສະນາທີ່ມີຄວາມຄິດແລະຜູ້ທີ່ມີເຫດຜົນຫຼາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ໃນການສຶກສາ "ແນວຄວາມຄິດທີ່ລະລຶກ: ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນການຄິດທີ່ສ້າງສັນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາ", ເຊິ່ງເທົ່າກັບເມັດຄາເຟອີນ 200 ລ້ານເມັດ, ຫຼື placebo. ຜົນກະທົບຂອງການກະຕຸ້ນໃນການປ່ຽນແປງ (ການແກ້ໄຂບັນຫາ) ແລະຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ການຜະລິດແນວຄິດ) ແນວຄິດ, ຄວາມຊົງຈໍາແລະອາລົມໄດ້ຖືກກວດກາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຄິດແບບປ່ຽນແປງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງ.
ດື່ມບໍ່ເກີນສອງຈອກຕໍ່ມື້
ພາບ: Unsplash.com.
ຖືພາສາມາດດື່ມກາເຟ
ຄາເຟອີນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການເຜົາຜານອາຫານຂອງລູກທ່ານ. ບັນທັດຖານຈະຖືກພິຈາລະນາໃນການບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນເວລາຖືພາໃນຈໍານວນ 200-300 ມລກຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບຈອກກາເຟທີ່ອ່ອນແອໃສ່ນົມຫຼືຈອກຊາ. ການເກີນກໍານົດຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກໃນທ້ອງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຖືພາເດັກຍິງຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສະຫຼາດ - ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າການແນະນໍາຄາເຟອີນ× 400 ມລກຕໍ່ມື້ທີ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການພັດທະນາ estrogen. ປຶກສາທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການຖືພາຫຼືໄດ້ກໍາລັງຄິດໄລ່ເດັກນ້ອຍແລ້ວ.
ກາເຟບໍ່ແຊກແຊງການນອນຫລັບ
ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄາເຟອີນປ່ຽນພວກມັນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້. ອີງຕາມການເຮັດວຽກຂອງການຮັກສາອາເມລິກາ, ຊີວິດເຄິ່ງຊີວິດຂອງຄາເຟອີນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 5 ຊົ່ວໂມງ. ຊີວິດເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນຈໍານວນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຫຼຸດປະລິມານຂອງສານໃຫ້ເປັນຈໍານວນເງິນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຜົນກະທົບຂອງ caffeine ໄປຮອດລະດັບສູງສຸດສໍາລັບ 30-60 ນາທີຫຼັງຈາກໃຊ້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນທີ່ສົດຊື່ນຂອງຄາເຟອີນ. ແຕ່ປະຊາຊົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ, ແພດຫມໍບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກາເຟເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.