ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງໃນແນວນີ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ໃນການປະຕິບັດ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້, ມີຜົມທີ່ມີຄວາມສະອາດແລະເຮັດຜົມທີ່ສະອາດ, ເລັ່ງຂະບວນການຄິດແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຮົາບອກວິທີການສອນຕົວເອງໃຫ້ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຕໍ່ມື້.
ຕິດຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ
ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ: "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງການ, ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ສັນຍາກັບການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເທື່ອ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກບໍ?" ເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງທີ່ຫນ້າສັງເກດເມື່ອເຈົ້າປ່ຽນກົນລະຍຸດເລັກນ້ອຍ. ຊື້ນ້ໍາດື່ມ 2 ລິດສອງລິດແລະໃສ່ມັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຕົວເອງຢູ່ເທິງໂຕະ. ທ່ານສາມາດແບ່ງຂວດໃສ່ຂວດນ້ໍາໃນໄລຍະຫ່າງຈາກກັນແລະກັນ. ລົງທະບຽນເວລາ: 8.00, 10.00, 12.00 ແລະອື່ນໆ. ນີ້ຈະເປັນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງທີ່ແນ່ນອນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມປະລິມານນ້ໍາໃສ່ເຄື່ອງຫມາຍ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມທົດລອງຈາກນ້ໍານົມ, ນົມຫຼືຊາ, ຖ້າທ່ານເຄີຍດື່ມທີ່ຈະດື່ມທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ຮັກສາຈອກນ້ໍາສະອາດຢູ່ໃນມື
ພາບ: Pixabay.com.
ເພີ່ມລົດຊາດ
ດ້ວຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າມັນຈະພິຈາລະນາວ່າມັນຈະພິຈາລະນາມັນ "ເບື່ອ" ແລະທົດແທນມັນໃນເມັດອື່ນ - ກັບແກ່ນ chia ແລະນ້ໍາເຜິ້ງ. ຈະເປັນແນວໃດເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາ ... ທ່ານຕ້ອງໄປໃສ່ນ້ໍາແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຈາກນ້ໍາແລະເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ສົດຫຼືແຊ່ແຂງເຂົ້າໄປໃນຂວດ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບເມັດພືດ, mint, chamomile, melissa, ຫຼືຕັດນາວແລະຫມາກແຕງທີ່ມີວົງມົນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດ, ນ້ໍາຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ໃນຫມາກໄມ້ປ່າ, ຜັກແລະການຕົ້ມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ເຮັດໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ເຮັດໃຫ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ເຮັດໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ.
ຕື່ມຫມາກໄມ້ສົດໃສ່ນ້ໍາ
ພາບ: Pixabay.com.
ໃຫ້ນ້ໍາເຢັນ
ຕົກລົງເຫັນດີວ່ານ້ໍາທີ່ແຊ່ແຂງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີກວ່າແລະງ່າຍກວ່າການດື່ມນ້ໍາອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຕື່ມຫມາກໄມ້ກ້ອນຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງໃສ່ແກ້ວ - ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມນ້ໍາປະດັບປະດາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນເອກະລາດເຮັດໃຫ້ເປັນເອກະລາດ - ປົນກັບການຕົ້ມຂອງພືດສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍານາວ, ຕື່ມຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ປະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ນ້ໍາບໍ່ແມ່ນນ້ໍາກ້ອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ.
ໃຊ້ທໍ່
ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ລຽບງ່າຍນີ້ເຮັດວຽກໄດ້! ໃນຂະນະທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍາຜ່ານທໍ່ໃນນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ນ້ໍາຈາກແກ້ວຈະຫາຍໄປຕາມສາຍຕາ. ບໍ່ແມ່ນໃນ vain, ເດັກນ້ອຍຊື້ແວ່ນຕາທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຖືກກ່າວຫາໂດຍທໍ່ - ນີ້ແມ່ນການໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ອົງປະກອບຂອງເກມທີ່ຊັກຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ.
ດື່ມໂດຍຜ່ານທໍ່
ພາບ: Pixabay.com.
ຕິດຕັ້ງໂປແກຼມມືຖືຂອງທ່ານ
ບໍລິສັດຈໍານວນຫລວງຫລາຍໄດ້ປ່ອຍໃບສະຫມັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການບໍລິໂພກນ້ໍາ. ໃນບາງ, ທ່ານຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງວິທີການຫຼາຍແກ້ວໄດ້ດື່ມ. ໃນບ່ອນອື່ນ - ນ້ໍາເປັນພືດ virtual ກັບນ້ໍາ, ເຊິ່ງທ່ານໄດ້ຈັດການບໍລິໂພກແລ້ວ. ເລືອກຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກັບລົດຊາດຂອງທ່ານແລະຢ່າລືມໃຊ້ມັນ. ໃນການຕັ້ງຄ່າ, ທ່ານສາມາດເປີດໃຊ້ງານເຕືອນເຊິ່ງຈະຖືກສະແດງຢູ່ຫນ້າຈໍສະມາດໂຟນຂອງທ່ານທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຕືອນໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາອີກຈອກຫນຶ່ງ.