ຜູ້ຊົມໄດ້ຕົກຫລຸມຮັກກັບ Nastya Verzhbitedky ຈາກຊຸດ "ບໍ່ມີພົນລະເມືອງ", ແລະ Masha Bogatyrev ຈາກ "ເລືອດທີ່ບໍ່ດີ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະຄອນຜູ້ຍິງເອງກໍ່ເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງຫລາຍກ່ວາແຟນຂອງນາງ. ພົບກັບລູກສາວຂອງ Famous Yakovleva ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ໄດ້ບັນທຶກການສະທ້ອນຂອງນາງມາຣີກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງສູດອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ.
- ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຊື່ອໃນຮູບລັກສະນະຂອງຂ້ອຍເລີຍ. ສະເຫມີໄປຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານທັງຫມົດ - ຈາກ Kremlin ໄປທີ່ Duuffan. ແລະແນ່ນອນ, ພວກເຂົາໄດ້ຊ່ວຍເວລາສັ້ນໆ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍກິນເຂົ້າໃນລະບົບສະເພາະ, ແຕ່ຂ້ອຍເຮັດມັນ, ແທນທີ່ຈະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີຈໍານວນຫລາຍ, ພວກເຮົາຫັນອອກຈາກຄາບຫນຶ່ງໄປກິນອາຫານອື່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນໄປຫາຄລີນິກຂອງການລະເມີດແລກປ່ຽນ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກວດກາການວິເຄາະເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ຍັງໄດ້ກວດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈແລະເຮືອ, ຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບລາຍຊື່ສີແດງແລະສີຂຽວ. ໂດຍບໍ່ມີລາຍລະອຽດ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນແມ່ນປະກັນຜັກ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະແກ່ນຂອງນົມດອງ. ບາງປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນ້ອຍໆນີ້. ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ມີກາເຟ, chamomile ແລະ mint. ຂ້າພະເຈົ້າມິດງຽບກ່ຽວກັບແປ້ງ, ຫວານ, ແປ້ງ, ຂົ້ວ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນແນ່ນອນ. ຂ້ອຍກໍ່ພະຍາຍາມຢ່າເບິ່ງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮັກເຂົ້າຈີ່ຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ. ແຕ່ດຽວນີ້ວຽກງານຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອສ້າງຕັ້ງທຸກຂະບວນການທັງຫມົດແທນທີ່ຈະ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ຂ້ອຍຄິດວ່າສໍາລັບໃຜທີ່ກິລາບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນດີກ່ວາຂໍ້ຈໍາກັດໃນໂພຊະນາການ. ມັນເອົາທຸກຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ແນ່ນອນ, ສໍາລັບແຕ່ລະການເລືອກຫ້ອງຮຽນແມ່ນບຸກຄົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກແລ່ນ, ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າສໍາລັບຂ້ອຍມັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມປະສົມປະສານທຸກຢ່າງຄື: ທັງການລອຍນ້ໍາ, ແລະການເຕັ້ນ, ແລະການເຕັ້ນ, ແລະການເຕັ້ນ, ແລະການເຕັ້ນ, ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພະຍາຍາມມວຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເປັນກິລາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຈາະເຂົ້າໄປໃນທັນທີ, ແຕ່ຂ້ອຍອາດຈະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນຜູ້ຍິງ. ຂ້ອຍຍັງຮັກຫ້ອງຮຽນກຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮ່າງກາຍ. ຫ້ອງຮຽນໃນກຸ່ມກະຕຸ້ນບໍ່ໃຫ້ເປັນຄົນຂີ້ກຽດ. YOGA ຮັກ madly: ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາມາພ້ອມ. ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໂທຫາກິລາໂຍຄະ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນປົກກະຕິ.
- ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈການສັກຢາຫຼືພາດສະຕິກ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສາມສິບປີ. ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນເຄື່ອງສໍາອາງໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມ - ຂອບໃຈກັບທໍາມະຊາດແລະພໍ່ແມ່! ແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍມີອາການອາຍຸໄດ້ 85 ປີດີກ່ວາຫຼາຍຄົນຂອງມິດສະຫາຍຂອງຂ້ອຍ. ນາງໄດ້ຊ່າງຝີມືເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຢາເມັດໂຊວຽດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງນາງແລະບໍ່ໄດ້ເຮັດຂັ້ນຕອນການເຮັດເຄື່ອງທີ່ມີສີສັນດຽວ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງສະຕິກໂນຫລືພາດສະຕິກ, ແຕ່ດຽວນີ້ບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ
- ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ສອນຂ້ອຍໃຫ້ມາລ້າງກ້ອນກ້ອນຂອງຂ້ອຍ, ມັກໃນສະຫມຸນໄພ. ມັນຕື່ນຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງດີຂື້ນ. ການເສື່ອມໂຊມ, ທ່ານສາມາດປະສົມກາເຟດ້ວຍນໍ້ານົມ, ມັນກໍ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສັບສົນ. ຂ້ອຍຮັກຫນ້າກາກຕ່າງໆ, ຍົກ, ພ້ອມດ້ວຍໄຂມັນປາສະຫຼາມ. ປະຈຸບັນໄດ້ຄົ້ນພົບຢາເສບຕິດທີ່ສັບສົນຂອງວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຕ້ານການປ້ອງກັນແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດື່ມຫນຶ່ງແຄບຊູນ, ຫນຶ່ງແຄບຊູນໃນໃບຫນ້າ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງດີຂື້ນ.
- ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທາສີຜົມຂອງເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນໃຫ້ເບົາບາງລົງເລັກຫນ້ອຍ. ແຕ່ strut ແມ່ນຕ້ອງ. ສໍາລັບບົດບາດຂອງ Hitanis ໃນຊຸດ "Carmelita. Passions Gypsy "ຂ້ອຍໄດ້ຖືກຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຢູ່ໃນຂອບ, ແລະຄວາມຍາວທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ອໍານວຍການໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນບໍ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງດ້ວຍສາຍຮັດ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການການດູແລພິເສດສໍາລັບຜົມ. ແມ່ນວ່າຂ້ອຍມັກຖູນ້ໍາມັນກະບອກ, ມັນໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມຫຼາຍ, ແລະພະຍາຍາມໃຊ້ແຊມພູທໍາມະຊາດໃສ່ສະຫມຸນໄພ.
ອີງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງມັນ turns ອອກ scrub ເຮືອນທີ່ປະເສີດ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
Medovo-Coffee ຫນ້າ Scrub
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສົດຊື່ນແລະຍົກຜິວຫນັງ, ພ້ອມທັງໃຫ້ນາງອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນ. ແລະຄຸນສົມບັດຂອງຢາຂ້າເຊື້ອໂລກເຕືອນການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງແລະຮູບລັກສະນະຂອງຂະບວນການອັກເສບ. ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນພຽງແຕ່ກາເຟປີ້ງທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ພື້ນທີ່ລະອຽດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດແລະສານເຄມີ. ກ່ອນທີ່ຈະສະຫມັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວດ້ວຍເຈນຫຼືໂຟມ.
ສໍາລັບການກະກຽມ, ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເມັດພືດທີ່ມີກາເຟ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ, ສາມສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງຫລືນ້ໍາມັນຜັກ. ສ່ວນປະກອບທັງສ່ວນປະສົມ, ສະຫມັກໃສ່ຜິວຫນັງ, ຖູ. ອອກເປັນເວລາສິບຫ້ານາທີແລະເກມຕີໃຫ້ແຕກ. ນໍາໃຊ້ຄີມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍກິລາສໍາລັບກົ້ນທີ່ສວຍງາມ
ລຸກຂຶ້ນເທິງສີ່. ມືແລະຂາທີ່ຢູ່ໃນມຸມຂອງ 90 ອົງສາໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍ. ເຮັດໃຫ້ຕີນ mahi ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍສິບຫ້າຫນ້າກາກແຕ່ລະຕີນໃນສາມວິທີການ.
pancakes ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສິ່ງຂອງໃດໆ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
pancakes oat
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານເອົາສອງໄຂ່, ເຂົ້າໂອດສອງບ່ວງແກງ, ຈອກໄຂມັນຂອງນົມຂອງນົມນ້ອຍຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງເປີເຊັນ.
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ, ພວກເຮົາກະກຽມເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ນ້ໍາມັນທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກກອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມສິ່ງທີ່ເປັນ ທາງເລືອກອື່ນ, ມັນສາມາດເປັນຊີດຫລືກ້ວຍ. ແລະຂ້ອຍຮັກເນີຍແຂງທີ່ມີສີຂຽວ. ພວກເຮົາເອົາສິ່ງຂອງ, ປິດອອກຄໍາຄິດເຫັນ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະອົບຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ. ມັນປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍສະເລ່ຍລະຫວ່າງປັນຫນ້າກອງແລະ omelet ໄດ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດແລະແຊບຫຼາຍ.