ມັນເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບການສອບເສັງ - ໄລຍະເວລາຄວາມກົດດັນສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸແລະພໍ່ແມ່ຂອງລາວ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນຫນ້າເປື້ອນແລະສະແດງຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນຢູ່ໃນລະບອບທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບ່ອນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມມ່ວນບໍ່ມີ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະແມ້ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ກວນຈາກຫ້ອງຮຽນ.
ສະຫນັບສະຫນູນອາລົມ
ໃນເວລາທີ່ໂຮງຮຽນຂອງເດັກນ້ອຍຢ້ານກົວຕະຫຼອດເວລາທີ່ໂຊກຊະຕາຂອງລາວຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການສອບເສັງ, ມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໄສວ່າລາວຈະມີຄວາມກັງວົນແລະລະຄາຍເຄືອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຈາກຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ທ່ານຈະຮັກມັນແລະຮັກສາມັນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄັດຄ້ານຈາກຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນ - ເປັນຄວາມກົດດັນ - ແມ່ນ indulgent ກັບລູກແລະອາລົມຂອງທ່ານ.
ເປັນເດັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ດູແລ
ພາບ: Pixabay.com.
ການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດ
ໃຊ້ໂອກາດໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະພັກຜ່ອນ - ກັບເມືອງໃກ້ຄຽງຫລືແມ່ນປະເທດອື່ນ. ການປ່ຽນແປງທີ່ຢູ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍພັກຜ່ອນແລະລົບກວນຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວຮັກແທ້ໆ - ລອຍນ້ໍາ, ຍ່າງໄປດົນ, ການສະແດງຄອນເສີດແລະການສະແດງຄອນເສີດ. ໃຫ້ລາວບໍ່ສຶກສາໃນ 7-10 ວັນນີ້. ການພັກຜ່ອນສັ້ນໆຈະບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຄວາມຮູ້, ແລະຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຕ້ອງການໃນຄວາມຊົງຈໍາໄລຍະຍາວ. ເລືອກໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນຫຼືທ້າຍອາທິດທີ່ເດັກບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຮຽນແລະຫ້ອງຮຽນເພີ່ມເຕີມ.
ອອກກໍາລັງກາຍຄວາມກົດດັນ
ປະຕິເສດກິລາເພື່ອການສຶກສາ - ບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂສຸຂະພາບແລະອາລົມດີທີ່ສຸດ. ກິລາຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດ serotonin ແລະການຈັດວາງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຄວາມອິດເມື່ອຍໂດຍກົງ, ອັດຕາການປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງແລະກົດທີ່ກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ - ຫລີກລ້ຽງຄວາມສະຫນັບສະຫນູນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆຂອງການສຶກສາທີ່ແຂງແຮງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ - ການລອຍນ້ໍາຈະຊ່ວຍໄດ້, ໃນໄລຍະທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບພະລັງງານ: ມີ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ແລະເພື່ອໃຫ້ມີທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃນຄາບອາຫານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ - ເດັກຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ 2-3 ຫນ່ວຍຕໍ່ມື້ແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 100 ກຼາມຂອງ Greenenery 100 ກຼາມ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປທີ່ແພດເດັກແລະເອົາການກວດເລືອດເພື່ອເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍປະເພດໃດທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍພຽງພໍ. ຢ່າເປັນຢາດ້ວຍຕົນເອງ: ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງວິຕາມິນໃນໂດຍອີງໃສ່ຜົນຂອງການວິເຄາະ.
ລະບອບປະຈໍາວັນ
ແມ່ນແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍກັບຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆທີ່ຈະຟື້ນຟູກໍາລັງໃນເວລານອນ - ການເຊື່ອມຕໍ່ໄລຍະຫ່າງ, ຄວາມກົດດັນເສັ້ນເລືອດແດງ, ສະຫງວນເວລາທີ່ມີພະລັງງານແມ່ນເຕັມໄປ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍງ່າຍຕໍ່ການປັບຕົວພາຍໃຕ້ຮູບແບບທີ່ແນ່ນອນ. ກວດເບິ່ງຫ້ອງກ່ອນນອນ - ອຸນຫະພູມ 22-25 ປະລິນຍາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສະດວກສະບາຍສໍາລັບການນອນຫລັບ.
ຈາກການສຶກສາຍາກຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ
ພາບ: Pixabay.com.
ໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມ
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກເສີຍຫາຍ! ຂອງຂວັນທີ່ທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢູ່ເບື້ອງຫລັງວຽກທີ່ກະຕືລືລົ້ນຄວນໄດ້ຮັບລາງວັນຕະຫຼອດເວລາ. ແລະພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານພູມໃຈທີ່ສຸດຂອງເດັກແລະຮັກມັນ. sneakers ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ການຊື້ສະມາດໂຟນໃຫມ່ຫຼືການເດີນທາງໄປໂຮງຫນັງໃນບໍລິສັດຂອງຫມູ່ເພື່ອນ - ທັງຫມົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ລະບົບຂອງລາງວັນສະສົມແມ່ນເຫມາະສົມ: ໃສ່ສະຕິກເກີໃນປື້ມບັນທຶກສໍາລັບແຕ່ລະອາຊີບທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ໂດຍຜົນໄດ້ຮັບ, ຕິດຕັ້ງລາງວັນ - ເຄື່ອງຫຼີ້ນ, ການຍ່າງປ່າໃນສວນສະຫນຸກຫຼືການອະນຸຍາດໃຫ້ຈັດແຈງຮູບເງົາກັບກາຕູນທີ່ທ່ານມັກ.