ອີງຕາມແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຕ່າງໆ, cellulite ໃນຮູບແບບຫນຶ່ງຫຼືອີກປະການຫນຶ່ງມີຫຼາຍກ່ວາ 85 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງອາຍຸ 21 ປີຂຶ້ນໄປ. "snoves" ຢູ່ເທິງຜິວຫນັງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຜ້າໄຂມັນກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບການເຊື່ອມໂຍງ, ສະນັ້ນສະໂພກໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຫຼາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າໃນບໍລິເວນນີ້ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຈະຫນາກວ່າ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cellulite ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນປະກົດການທໍາມະດາ, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງຜູ້ຕາງຫນ້າເພດງາມຫຼາຍຄົນຈາກມັນເພື່ອກໍາຈັດມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີ. ພວກເຮົາບອກກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.
ນວດ
ໃນຂະບວນການນວດ, ແພຈຸລັງຜິວຫນັງຍືດ, ກ້ຽງອອກຈາກ "snaps", ສຽງແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງຜິວຫນັງ. ຄີມບໍາລຸງຮັກສາພິເສດຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າ "crust ສີສົ້ມ" ຕົວຂອງມັນເອງຈະຫາຍໄປ, ຖ້າຫຼັງຈາກໃຊ້ຄີມບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ຂັ້ນຕອນຂອງອິດທິພົນພາຍນອກຕໍ່ຮ່າງກາຍເອງແມ່ນສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະບົດຈະບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນວດເຂດທີ່ມີຜົນດີຕັ້ງແຕ່ເປັນປະຈໍາ.
ການຄວບຄຸມກິລາແລະນ້ໍາຫນັກ
Cellulite ຍັງປາກົດຍ້ອນນ້ໍາຫນັກເກີນ. ສະນັ້ນ, ກໍາຈັດກິໂລແມັດພິເສດ, ບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປຕາມທໍາມະຊາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ບໍ່ທົນທຸກນ້ໍາຫນັກຫຼືໂລກອ້ວນແມ່ນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກ cellulite. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຂາແລະກົ້ນບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງ, ແຕ່ເຄັ່ງຄັດຂື້ນກ້າມຂອງ hips, ແລະ "snaps" ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະດີທີ່ສຸດ, ພວກມັນຈະຫາຍໄປທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ 4 ຢ່າງທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ:
ຢ່າລືມທີ່ຈະກ້າວອອກໄປກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ
ລອບຫໍ່
ຢືນໃຫ້ກ້ຽງ, ເອົາຂາໃສ່ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານິ້ວມືຂອງທ່ານເບິ່ງກົງ. ແລ່ນຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງ, ເບິ່ງຫົວເຂົ່າທີ່ບໍ່ໃຫ້ໄປເກີນເສັ້ນທາງຢຸດ. ບີບກົ້ນເມື່ອກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເດີມ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 15-20 ເທື່ອ.
ໂດດກັບ squats
ໂຄງການດຽວກັນກັບໃນ squats ປະຊຸມສະໄຫມ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນສະບັບຂອງຕົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕັ້ນໄປຫາໃນລະດັບສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພະຍາຍາມເປັນລະຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລົງຈອດຢູ່ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕີນເສຍຫາຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 10-15 ເທື່ອ.
ຜອມຍາຍ
ທ່ານສາມາດໃຊ້ bench, ເປັນອາຈົມຕ່ໍາຫຼືປ່ອງແຂງ. ຄ່ອຍໆຂື້ນໃສ່ລາຍການນີ້ດ້ວຍຕີນດຽວ, ແລ້ວດຶງອີກ. ດໍາເນີນການແລະເຮັດຊ້ໍາການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການປ່ຽນລໍາດັບຂອງຂາ. ເຮັດໃຫ້ 2 ເລີ່ມຕົ້ນ 10 ຄັ້ງຕໍ່ຂາ.
erasions ຂ້າງ
ຢືນກົງ, ຂາບ່າໄຫລ່ກວ້າງກວ່າ. ເຮັດໃຫ້ບາດກ້າວທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດໃນເບື້ອງຂວາຫລືເບື້ອງຊ້າຍແລະງໍເຂົ່າທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ສະໂພກກັບຄືນໄປບ່ອນ. ໃນລະຫວ່າງຫ້ອງຮັບແຂກ, ຢ່າແຍກສົ້ນຈາກພື້ນ. ກັບໄປທີ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແລະເຮັດຄືກັນກັບຕີນອື່ນໆ. ເຮັດຊ້ໍາ 20 ຄັ້ງ, 10 ໃນແຕ່ລະດ້ານ.
ນ້ໍາ - ແຫຼ່ງສຸຂະພາບ
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ
ຫນຶ່ງໃນໂລກເອດສ໌ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite. ການດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຫຼວຜ້າແລະ lymph. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດປະຈໍາວັນ. ຖ້າເບິ່ງຄືວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ທົນທານ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ກັບ detox ດ້ວຍນ້ໍາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງທາດແຫຼວໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ 800-1000 ມລຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈຸລັງໃຄ່ບວມ, ແລະມັນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການດູດຊືມເກີນ.