ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ເວລາໃນເວລາທີ່ຝົນຕົກຢູ່ໃນເວລາຝົນກໍ່ຕ້ອງການຫໍ່ໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນ, ເພື່ອຊື້ຮູບເງົາທີ່ແຊບ. ມັນແນ່ນອນ, ແນ່ນອນ, ດີ, ແຕ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນລະດູຫນາວກັບ "kolobka", ເຊິ່ງເຊື່ອງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເສື້ອກັນຫນາວທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ? ມີບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວເລກຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າ "ຂອບໃຈ."
1. ຢ່າກິນແລະບໍ່ລວມກັນ.
ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຈິງກ່າວວ່າຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະຄວາມບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກລຸກຂື້ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນເພາະວ່າສະພາບອາກາດ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ບາງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງທໍາອິດຂອງຄະດີຢາກກິນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດອອກແລະຕັດສິນໃຈ, ແລະບໍ່ໃຫ້ອາໄສຢູ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.
2. ຢ່າຫມາຍເຖິງອາຫານ, ເປັນສິ່ງທີ່ທໍາມະດາ.
ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມມັນຕົ້ນມັນຝະລັ່ງແລະນ້ໍາມັນບາ. ພະຍາຍາມເພີ່ມຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເກມໄດ້: ທຸກໆມື້ກະກຽມອາຫານໃຫມ່ຫນຶ່ງຫນ່ວຍດ້ວຍສິນຄ້າໃຫມ່ຫຼືສະແດງເຕັກນິກການອາຫານຂອງທ່ານທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ມີເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນທີ່ສວຍງາມແລະຫນ້າສົນໃຈ.
3. ໂຫມດ Stick.
ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະໄປແບບໃຫມ່ໃນແຜນອາຫານ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບມັນ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ຫຼືທ່ານເສົ້າໃຈ. ດື່ມໃນເຄື່ອງຈັບເວລາແລະເອົານິໄສທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.
4. ເຮັດການວັດແທກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢ່າງຫນ້ອຍມື້ລະຄັ້ງພວກເຮົາເບິ່ງກະຈົກ. ແຕ່ຖ້ານອກເຫນືອໄປຈາກການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມການວັດແທກປະຈໍາວັນຂອງປະລິມານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ພາດຫຍັງເລີຍ. ຫນ້າທໍາອິດທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແຕ່ເມື່ອມື້ຕໍ່ມື້ໃນແອວທ່ານໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າຫາຊັງຕີແມັດ, ທ່ານຈະຄິດທັນທີກ່ຽວກັບການບໍ່ສົນໃຈລະບອບຂອງທ່ານ.
5. ສ້າງຕົວເອງເປັນແຮງຈູງໃຈເພີ່ມເຕີມ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໂຕ້ຖຽງກັບເພື່ອນຫຼືບຸກຄົນອື່ນທີ່ທ່ານບໍ່ດີຂື້ນສໍາລັບດູໃບໄມ້ລົ່ນຫຼາຍກວ່າ 3 ກິໂລກຣາມ - ເລືອກຕົວເລກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ກະລຸນາໃສ່ການລາຍງານ, ສົ່ງຮູບພາບແລະວິດີໂອທຸກໆມື້ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ພວກເຂົາໂຕ້ຖຽງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຈໍານວນເງິນທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານແນ່ນອນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍພວກມັນແລະກິນນ້ໍາຫນັກເກີນ.
6. ກະລຸນາໃສ່ນິໄສ tracker.
ເພື່ອຍົກສູງການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະບໍ່ຄວນພາດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຕົວທ່ານເອງ "ບົບຕິດຕາມລຸດນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ". ຂຽນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທຸກໆມື້: ສາກໄຟໃນຕອນເຊົ້າ, 30 ຊົ່ວໂມງ, ການອ່ານ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ການສາກໄຟສໍາລັບດວງຕາ, ແລະອື່ນໆ. ແລະອີງຕາມການ ຜົນໄດ້ຮັບ, ທຸກໆຄົນສໍາລັບການກວດສອບໃນຜູ້ຕິດຕາມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຍິນດີເມື່ອໃນທ້າຍເດືອນ, ຫຼາຍບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນນິໄສ, ແລະລະດັບຂອງການຄວບຄຸມຕົວເອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດຄິດກ່ຽວກັບລາງວັນນ້ອຍທີ່ທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖ້າມີພຽງແຕ່ 1-3 ໃບຕໍ່ເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດ "ຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃດເລີຍ.
7. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລ່ນນ້ໍາຫນັກ online.
ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຫດການດັ່ງກ່າວແມ່ນທ່ານຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງດຽວ. ຂ້າພະເຈົ້າເອງແມ່ນຜູ້ຈັດຕັ້ງສິ່ງນີ້, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເຮັດວຽກຫຍັງ. ເມື່ອຂ້ອຍລຸດນ້ໍາຫນັກ (20 ກິໂລ), ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຮັດມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ, ແຕ່ດຽວນີ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມັນ. ມັນຈະມີຄົນດຽວກັນທີ່ບໍ່ຍອມຈໍານົນຕໍ່ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ແລະສໍາລັບທ່ານກໍ່ຈະເປັນແຮງຈູງໃຈສະເພາະທີ່ວ່າ: "ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່? ຂ້ອຍເປັນຫຍັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ? "
8. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກຕົວເອງ.
ເຊື່ອວ່າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮັກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮັກ, ຈະບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປາດຖະຫນາໃຫ້ລາວມີແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາແລະກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂົ່ມຂືນຕົວເອງ, ຄືການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ.